Mít hubnutí chirurgie může změnit život. Mění způsob stravování. Může to změnit vaši touhu po jídle. Také vaše tělo se mění mnoha způsoby, jak zhubnete. Můžete také zažít nějaké emoční změny.
Obezita je nemoc, která nekončí po operaci. Chcete-li udržet váhu mimo, budete muset udělat nějaké velké změny ve vaší stravě a ve vašem životním stylu. Budete také muset pokračovat v práci se svým lékařem a dalšími poskytovateli zdravotní péče, abyste se vyhnuli dlouhodobým komplikacím.
Účinky na vaše tělo
Jak vaše váha klesá, můžete mít v některých oblastech, zejména v žaludku, nadbytek kůže a tuku. Ale změny se také odehrají uvnitř vašeho těla. Váš žaludek bude trávit jídlo jinak.
Kvůli těmto změnám ve vašem těle budete muset dělat některé věci jinak:
- Možná budete muset brát doplňky výživy po zbytek svého života. Mezi ně obvykle patří multivitaminy, vitamín D, železo, vápník a vitamin B12.
- Vaše strava bude muset obsahovat hodně zdravých bílkovin. Extra protein bude bránit vašemu tělu v přijímání bílkovin z vašich svalů.
- Většinou se budete muset vyhýbat škrobovitým jídlům, jako je chleba a těstoviny. Také se budete muset vyhnout většině sladkostí. To vám pomůže udržet váhu před návratem.
- Budete muset pít hodně tekutin bez cukru.
- Může vám být řečeno, abyste jedli menší porce a jedli pomaleji. Budete muset žvýkat jídlo úplně. Když jdete ven, bude důležité držet se změn ve stravě.
- Možná budete muset změnit způsob, jakým užíváte léky. Například možná budete muset vzít nějaké léky jako tekutiny nebo rozdrcené pilulky. Možná budete muset přidat nějaké léky, jako je antacida. Můžete však potřebovat méně léků, jak zhubnete a vaše zdraví se zlepší.
Účinky na váš životní styl
Většina lidí si po této operaci může udržet většinu hubnutí. Jak zhubnete, všimnete si pozitivních účinků. Bude snazší se obejít a pravděpodobně budete mít více energie. Vaše kvalita života by se měla zlepšit.
Přesto je možné přibrat na váze zpět. Provedením některých změn životního stylu byste měli být schopni zachovat výhody této operace.
- Držte se cvičebního programu. Postupem času se stanete fit. Jak to děláte, zvyšte intenzitu a čas cvičení. Nezapomeňte zahrnout aerobní, silová a pružná cvičení. Pokud jste novým cvičením, naplánujte několik návštěv s osobním trenérem v místní posilovně, aby vám pomohly začít bezpečně. Dostanete se na to.
- Rozvíjejte dobré spánkové návyky. Nedostatečný spánek zvyšuje pravděpodobnost znovuzískání váhy.
- Nekuřte ani nepijte alkohol. Kouření zvyšuje všechna rizika chirurgie hubnutí. Alkohol má vysoký obsah kalorií a nízký obsah výživy. Také se vaše trávení změnilo a jste méně schopni tolerovat účinky alkoholu.
