2023 Autor: Deborah WifKinson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 11:57
Máte někdy potíže dát dohromady myšlenky? Zapomněli jste, kde jste nechali boty nebo mobilní telefon? Vyprazdňujete jméno osoby chvíli poté, co jste se s ním setkali?
Kromě ovlivnění srdce, plic, ledvin a dalších částí těla může lupus narušit vaši mysl. Přestože jsou tyto zkušenosti frustrující, jsou běžné pro lidi, kteří se zabývají tzv. Lupusovou mlhou.
"Pacient vysvětlil zážitek lupusové mlhy nejjasněji tím, že řekl:" Musím opravdu vymačknout mozek, abych si vymyslel, "říká Betty Diamond, MD, jeden z předních lupusových výzkumníků v zemi a vedoucí centra pro autoimunitní a muskuloskeletální nemoci v Nadaci židovského zdravotního systému na Severním pobřeží ostrova Long Shore.
Co způsobuje mlhu?
Nikdo si není zcela jistý, proč lupus ovlivňuje mysl.
"Ve své laboratoři sledujeme představu, že protilátky spojené s lupusem mohou určitým způsobem zasahovat do mysli, " říká Dr. Diamond. "Lupusová mlha může být také důsledkem zvýšené hladiny zánětlivých molekul v těle, způsobených lupusem, které mohou změnit mozek."
Další vysvětlení? Lidé s lupusem mají tendenci užívat mnoho různých léků, které by mohly způsobit kognitivní poškození samy o sobě nebo vzájemnou interakcí, dodává Dr. Diamond. (Navíc konzumace alkoholu v kombinaci s léky může ještě více zhoršit lupusovou mlhu.) Dobrou zprávou je, že jakmile vědci pochopí, co je za lupusovou mlhou, budou o krok blíže k vývoji léčebných postupů, které jí pomohou kontrolovat.
Na vaše jmenování
Co se zeptejte svého lékaře na Lupuse
Začít
Jak se mohu vypořádat s mlhou Lupus?
Prozatím existuje spousta možností, jak zamlžit zamlženou mysl před zasahováním do vašeho života a práce. Zde je sedm způsobů, jak učinit lupusovou mlhu lépe zvládnutelnou:
1. Promluvte si se svým lékařem. "Když zažíváte lupusovou mlhu, informujte svého lékaře, " říká Dr. Diamond. "Váš lékař může vyhodnotit léky, které užíváte, aby zjistil, zda některé způsobují kognitivní poruchy, a poté je podle potřeby upravit." Váš lékař také prozkoumá, zda je vaše lupusová mlha spojena se vzplanutím aktivity onemocnění a podnikne kroky k její kontrole.
2. Získejte spoustu odpočinku. "Být bez spánku je obtížné jasně myslet, soustředit se a zapamatovat si věci, " říká Dr. Diamond. "Pokud již zažíváte lupusovou mlhu, únava může vaše příznaky ještě zhoršit."
3. Vytvářejte seznamy. Například vždy mějte kontrolní seznam léků, které užíváte, jejich dávkování a doby, kdy je užíváte. Tento seznam vás bude sledovat, i když se cítíte zapomněli.
4. Použijte plánovač. Zapište si jakékoli schůzky a schůzky, které máte. Ať už zažíváte lupusovou mlhu nebo ne, znamená to, že nebudete muset spoléhat na svou paměť, abyste si udrželi svá data na rovině.
5. Udržujte nízké úrovně stresu. Zvýšení stresu a úzkosti může přispět k lupusové mlze. Procvičte si relaxační techniky, jako je hluboké dýchání nebo meditace. Cvičení, když se cítíte dobře, může také udržet stres na uzdě.
6. Pokuste se splnit jeden úkol najednou. Ať už vaříte jídlo nebo platíte účty, zaměřte se na úkol, který máte po ruce, místo toho, abyste se snažili dělat více věcí najednou. Pokud každodenní činnosti trvají déle, než je obvyklé, buďte trpěliví.
7. Dbejte na paměť. Kdykoli se naučíte novou informaci, například jméno někoho, opakujte ji několikrát sobě nebo si ji zapište.
