Zpěv Pro COPD

2023 Autor: Deborah WifKinson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-08-25 07:49

Máte chronické obstrukční plicní onemocnění (COPD)? Pokud ano, lékař pravděpodobně předepsal léky nebo plicní rehabilitaci, které vám pomohou kontrolovat stav a zlepšit kvalitu vašeho života. Ale navrhl váš lékař někdy zpěv?

Studie publikovaná v časopise BMC Pulmonary Medicine zkoumala, jak může zpěv ovlivnit zdraví a životy lidí s CHOPN. Všichni účastníci malé studie měli CHOCHP. Někteří se zúčastnili hodinové pěvecké lekce dvakrát týdně po dobu osmi týdnů a byli také povzbuzováni k tomu, aby každý den cvičili písničky doma. Jejich výsledky byly porovnány s výsledky kontrolní skupiny, ve které se účastníci zúčastnili filmové třídy. Obě skupiny těžily ze sociální interakce zapojení skupiny. U jedinců, kteří zpívali skrz studii, však byly nalezeny některé jedinečné výhody.

Účastníci pěvecké skupiny zaznamenali fyzické zlepšení oproti běžnému zpěvu. Konkrétně říkali, že si jsou více vědomi svého dýchání a lépe ho ovládají.

Naučit se dýchat

Zpěv vyžaduje kontrolu dechu, což je důležité pro lidi s CHOPN, protože pomáhá v boji proti dušnosti. Když zpíváme, provádíme dechová cvičení. Zpěv také vyžaduje správné držení těla, které podporuje hluboké dýchání.

"Když vydáváme zvuk zpěvem nebo bzučením, jsme schopni prodloužit dech mnohem déle." To rozšiřuje plíce a pomáhá posilovat bránici, “vysvětluje Barbara Reuer, Ph. D., MT-BC, výkonná ředitelka neziskové organizace Resounding Joy. „Hudba nás motivuje k používání našeho hlasu. Je to také přirozený způsob, jak se můžeme uklidnit a najít mír. “

Zvyšování relaxace, nálada

Lidé s chronickými plicními chorobami, jako je CHOPN, jsou náchylnější k depresi a úzkosti. Navíc pocit stresu může zhoršit dech. Výsledkem je, že hledání způsobů, jak snížit stres a úzkost, nás může cítit lépe, emočně i fyzicky.

Účastníci studie, kteří se účastnili pravidelných lekcí zpěvu, hlásili zlepšené nálady a celkovou pohodu.

"Zpěv často zpomaluje dýchání, což může lidem pomoci uvolnit se, " říká Reuer. „Navíc i pouhé poslouchání hudby může mít silný a pozitivní vliv na naši pohodu. Hudba zvyšuje a zvyšuje endorfiny - mění naši celou energii. “

Zpěv prostřednictvím terapie

Odborníci nenavrhují, aby zpěv měl nahradit jiné terapie COPD. Zpěv může spíše působit jako doplňková terapie - něco, co děláte kromě vašeho plánu pravidelné péče. Neexistuje žádné riziko naladění na svého vnitřního zpěváka. A zatímco další studie je třeba říci s jistotou, může existovat jen fyzická a emocionální odměna.

Klíč s sebou

• Lidé s chronickými plicními chorobami, jako je CHOPN, jsou náchylnější k depresi a úzkosti. Navíc pocit stresu může zhoršit dech. Nalezení způsobů, jak snížit stres a úzkost, může přimět lidi, aby se cítili lépe, emočně i fyzicky.
• Studie publikovaná v časopise BMC Pulmonary Medicine zkoumala, jak může zpěv ovlivnit zdraví a životy lidí s CHOPN.
• Účastníci studie, kteří se účastnili pravidelných lekcí zpěvu, hlásili zlepšené nálady a celkovou pohodu.