Před třemi desetiletími měla rakovina obrovské stigma, ale nyní oslavujeme přeživší. Lidé jsou hrdí na to, že nosí stuhy a propagují povědomí o rakovině. Stigma obklopující duševní zdraví je však stále silná. Naše společnost zastává (falešný) postoj, že psychiatrická diagnóza znamená, že s vámi je něco opravdu špatného - že jste „blázni“. Pro blaho pacientů s rakovinou je však rozhodující, aby péči o duševní zdraví považovali za stejně důležité jako předepisování správné léčby rakoviny. Více než 40% pacientů, kteří dostávají diagnózu rakoviny, bude mít nějakou významnou úzkost, depresi a stres - je to zcela normální lidská reakce. Zabýváte se vlastní smrtelností a řešíte některé z největších metafyzických otázek, kterým čelíme jako lidské bytosti.
Tyto stavy mohou ztížit zvládnutí léčby rakoviny a pokud takové duševní stavy nejsou řešeny, zvyšují pravděpodobnost, že se pacienti vzdají léčby nebo se obecně vzdají. Naštěstí existuje mnoho strategií pro léčbu duševního zdraví pacientů s rakovinou, a jakmile si pacient najde lepší rovnováhu, často se s terapií umí lépe a díky svým vedlejším účinkům má větší odolnost. Tato přizpůsobivost pak vede k lepší reakci na léčbu a lepšímu přežití.
Proto upřednostňuji duševní zdraví svých pacientů a úzce s nimi úzce spolupracuji, abych nejprve přijal, že tyto emoce a výzvy existují, a poté najdu cestu k větší odolnosti. Hovořím s každým z mých pacientů o tom, jak se cítí ve své situaci, a snažím se porozumět tomu, co jim nejvíce prospěje. V závislosti na starostech pacienta a úrovni pohodlí bych mohl doporučit, aby viděli psychiatra, psychologa nebo terapeuta mysli a těla, připojili se k podpůrné skupině nebo sami praktikovali techniky snižování stresu. Říká se, že život je 10% toho, co se s vámi stane, a 90% je to, co cítíte a děláte s touto zkušeností. Změnil bych, co cítíte a děláte s touto zkušeností, že 100% souvisí s významem zkušenosti, kterou jí připisujete. Řešení duševního zdraví je další způsob, jak říci, že kdo jsme, když jsme sami - to osobní, vnitřní prostředí našich myšlenek, emocí a přesvědčení - je nedílnou součástí přípravy na cestu zpět do wellness a je třeba prozkoumat, aby měl ten nejlepší výsledky léčby rakoviny.
Techniky zlepšování duševního zdraví
Někteří pacienti mají v anamnéze klinickou depresi nebo úzkostnou poruchu a závažnost symptomů ukazuje, že by mohli mít prospěch z antidepresiv a léků proti úzkosti. Ty fungují dobře pro některé pacienty, ale někdy je zapomenuté, že terapie mysli a těla a techniky snižování stresu mohou zlepšit duševní zdraví pro ty, kteří mají méně závažné stavy bez léků. Pokud se pacient setká s odborníkem a je jasné, že jeho deprese nebo úzkost je příliš závažná na to, aby byla vyřešena pouze nefarmakologickým přístupem, měli by být předáni psychiatrovi.
Jedním z hlavních způsobů, jak zlepšit duševní zdraví pacientů s rakovinou, je praktikování technik snižování stresu. Stres vytváří sekundární zánět a produkci cytokinů, které mohou bránit tělu v boji proti rakovině. Naším cílem při snižování stresu není úplně eliminovat stres, ale zajistit, aby nepostupoval k chronickým drtivým úrovním. Jednou z prvních použitých strategií založených na důkazech je relaxace a řízené snímky. V zásadě tato technika spočívá v úmyslu využít vaši kreativitu a / nebo představivost, abyste se dostali do jiného emočního prostoru. Například pacienti, kteří se chystají podstoupit chemoterapii, se často obávají možných vedlejších účinků. Mohli by dokonce věřit, že chemoterapie je pro jejich těla jedovatá, takže před zahájením léčby je tak důležité hovořit o rizicích a přínosech každé léčby. Mohl bych po těchto diskusích požádat tyto pacienty, aby přestali myslet na lék jako na jed, a místo toho to považovat za způsob, jak z rakoviny odstranit rakovinu. Běžným požadavkem na vizualizaci je to, že si představují rakovinné buňky, které se tají, když chemoterapie proniká do jejich těl. A když to udělají, je to mnohem pozitivnější zážitek emočně a podle mé zkušenosti také fyzicky (z hlediska vedlejších účinků).
Čím více se pacient léčí, tím je pravděpodobnější, že bude mít významné vedlejší účinky. Například úzkost jako fyzická zkušenost již může zahrnovat nevolnost, rychlý srdeční rytmus, nepohodlí na hrudi, potíže s dýcháním, pocení, otřesy nebo potíže se soustředěním, což musí být považováno za lékovou reakci pro účely bezpečnosti, dokud není prokázáno jinak. S úzkostí je také pravděpodobnější, že pacienti, kteří zažívají relativně benigní symptom, mohou katastroficky zmírnit jeho význam, a tím vyvolat závažnější symptomy. Vizuální snímky jsou tedy užitečným způsobem, jak zastavit tento řetěz katastrofických katastrof.
Pokud pacienti nejsou příliš vizuální, je další možností využití jednoduchých dýchacích technik. Říkám svým pacientům, aby pomalu inhalovali tři sekundy a pak pomalu vydechovali tři sekundy. Pouhé zaměření na tato čísla a jejich dýchání může začít posouvat jejich duševní stav.
Meditace všímavosti je také důležitou technikou, která je stále klidná a všímá si současného okamžiku, tj. Jak se vaše tělo cítí (skenování těla), co vnímá pět smyslů a jaké myšlenky člověk přežvýká. Pacienti z tohoto typu meditace skutečně těží, protože se stávají zvědavým pozorovatelem vlastních myšlenek, než aby byli s nimi zcela ztotožňováni. To je velmi jednoduché prohlášení, ale taková revoluce, pokud jde o to, jak normálně pracujeme ve výchozím nastavení. A jakmile začneme cvičit tento sval v mozku, výzkum ukazuje, že část mozku se ve skutečnosti začíná vyvíjet a růst reprodukovatelným způsobem, nijak se neliší od svalů rostoucích z tréninku. Čím více praktikujete všímavost, tím lépe jste na tom a čím větší dopad to bude mít ve vašem životě.
Další technikou, která je možná nejlepší pro ty, kteří jsou více introspektivní a méně sociální, je žurnálování. Na konci dne, když nejsme zapleteni do emocí denních událostí, může psaní a reflexe denních zkušeností vést k neuvěřitelným poznatkům, když začneme obrátit naši pozornost z vnějšího světa do vnitřního prostředí. Je to v podstatě retrospektivní všímavost. Povzbuzuji pacienty, aby používali žurnálování nebo všímavost jako způsob, jak vystoupit z dramatických událostí svého života a stát se učenci vlastního vědomí. Když nasměřujeme naši pozornost dovnitř, přijmeme ohromnou schopnost seberealizace a uzdravení.
Upřednostněte své duševní zdraví
Ať už mluvíte s terapeutem, psychiatrem, podpůrnou skupinou, nebo jednoduše vyzkoušíte tyto techniky snižování stresu sami, je důležité, aby si pacienti s rakovinou mysleli nejen na majitele těla s rakovinou, ale na mnohem větší celostní zápas s emocionálními a mentálními výzvami diagnostiky rakoviny. Fyzik, který vyhrál Nobelovu cenu Max Planck, jednou napsal: „V poslední analýze jsme sami součástí přírody, a proto součástí tajemství, které se snažíme vyřešit“, a tím lze říci, že tajemství rakoviny nebude vyřešeno, bez pochopení vědomí jednotlivce, který jím prochází. Výzkum ukázal, že když pacienti nemají základní očekávání léčení, je léčebná odpověď méně pravděpodobná. Říkáme tomu placebo efekt nebo významová odpověď. Stručně řečeno, nejdůležitější lékař v klinické místnosti je stále pacient. Najděte strategii, která pracuje pro vás, abyste mohli být nejlepším lékařem pro svou mysl, tělo i ducha a byli připraveni přijmout výzvy, které před sebou čekají.
TENTO OBSAH NEPOSKYTUJE ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ. Tento obsah je poskytován pro informační účely a odráží názory autora. Není náhradou odborné lékařské pomoci, diagnostiky nebo léčby. Pokud jde o vaše zdraví, vždy vyhledejte radu kvalifikovaného zdravotnického pracovníka. Pokud se domníváte, že máte lékařskou pohotovost, okamžitě kontaktujte svého lékaře nebo zavolejte na číslo 911.
