Logo cs.mydoctorreviews.com

Jak Mluvit Se Svým Lékařem O Vaší Hmotnosti

Obsah:

Jak Mluvit Se Svým Lékařem O Vaší Hmotnosti
Jak Mluvit Se Svým Lékařem O Vaší Hmotnosti

Video: Jak Mluvit Se Svým Lékařem O Vaší Hmotnosti

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: slovesa ZNÁT/VĚDĚT/UMĚT 2023, Leden
Anonim

Váš lékař pravděpodobně kontroluje vaši hmotnost při každé zkoušce. Ale jak často to váš lékař vychovával? Lékaři nemusí s každým pacientem diskutovat o váze. Pokud chcete zhubnout, nebuďte stydliví. Vyvolejte to se svým lékařem. Váš lékař vám může pomoci s tipy a prostředky, které vám pomohou zbavit libry navždy.

Můžete se cítit trapně mluvit o své váze. Pamatujte, že úkolem vašeho lékaře je pečovat o své zdraví. Studie ukazují, že lidé, kteří mluví se svými lékaři o váze, mají obvykle zdravější návyky. Váš lékař může přizpůsobit plán hubnutí speciálně pro vás. Individualizovaná péče však začíná konverzací. Postupujte podle těchto tipů a zahajte konverzaci a využijte svůj rozhovor na maximum.

Připravte se na Vaši návštěvu

Na vaše jmenování

Otázky pro svého lékaře ohledně kontroly hmotnosti

Začít

Napište si otázky, které máte předem. Také si zapište všechny léky, které užíváte, a jejich dávky. Nezapomeňte zahrnout doplňky a volně prodejné léky. Některé léky mohou ovlivnit vaši hmotnost, takže je důležité, aby lékař věděl vše, co užíváte. Přiveďte seznamy na schůzku. Možná budete chtít požádat přítele, aby šel s vámi k lékaři. Milovaná osoba vám může poskytnout podporu a pomoci při psaní poznámek.

Zahajte konverzaci

Konverzaci můžete zahájit tak, že řeknete něco jako: „Nedávno jsem přemýšlel o své váze. Můžeš mi říct, co je pro mě zdravá váha? “Pravděpodobně máte představu o svém ideálním čísle na stupnici. Ale to pro vás nemusí být nejlepší váha. Vaše zdraví, anamnéza, výška a velikost pasu ovlivňují to, kolik byste měli zvážit.

Nastavte své cíle

Váš lékař vám pomůže stanovit bezpečný a realistický cíl hubnutí, který je pro vás ten pravý. Může být lákavé chtít zhubnout co nejrychleji. Buď trpělivý. Pravděpodobně se vám podaří udržet váhu, pokud pomalu proléváte libry. Pro většinu lidí je bezpečná míra hubnutí:

  • Ne více než 7% vaší tělesné hmotnosti během šesti měsíců
  • Až dvě libry týdně

I když toto tempo může být frustrující, mějte na paměti, že i malé změny mohou zlepšit vaše zdraví. Ztráta pouhých 5% vaší tělesné hmotnosti může snížit riziko onemocnění souvisejících s obezitou, jako jsou srdeční choroby a diabetes typu 2.

Najděte pro vás ty správné nástroje

Pravděpodobně víte, že změny životního stylu, jako je cvičení a zdravá strava, vám mohou pomoci zhubnout. Možná ale nevíte, kde začít nebo co dělat. Váš lékař vám může pomoci, ale musíte být předem informováni o svém současném životním stylu a návycích. Být upřímný pomůže vašemu lékaři vytvořit plán, který je pro vás bezpečný. Můžete se zeptat:

  • Jak musím změnit svůj jídelníček?
  • Kolik cvičení potřebuji?
  • Jaké druhy cvičení jsou pro mě bezpečné?

Populární podle témat