Logo cs.mydoctorreviews.com
Srdeční Choroby A Mrtvice: Jaké Je Spojení?
Srdeční Choroby A Mrtvice: Jaké Je Spojení?
Video: Srdeční Choroby A Mrtvice: Jaké Je Spojení?
Video: Cévní mozková příhoda - Pacient: chce to nekonečnou trpělivost 2023, Únor
Anonim

Srdeční choroby a cévní mozková příhoda se mohou jevit jako různé nemoci, ale jsou ve skutečnosti úzce spjaty a způsobeny stejným procesem nemoci ve vašich tepnách. V důsledku toho existují jednoduché věci, které můžete udělat pro péči o vaše tepny a snížit vaše šance na srdeční choroby a mrtvice.

Jak jsou srdeční choroby a mrtvice spojeny?

Nejběžnější typy srdečních chorob a cévní mozkové příhody začínají aterosklerózou. Ateroskleróza je pomalé hromadění mastných plaků uvnitř vašich tepen. Plak se může hromadit současně v tepnách, které dodávají krev vašemu srdci a mozku.

Ateroskleróza zužuje vaše tepny a snižuje přísun krve do vašeho srdce a mozku. To zvyšuje pravděpodobnost, že se krevní sraženina vytvoří a zcela zablokuje průtok krve. Když se v tepnách vašeho srdce vytvoří sraženina, způsobí to infarkt. Když se v mozku vytvoří sraženina, způsobí to mozkovou příhodu.

Kdo dostane srdeční choroby a mrtvice?

Máte větší šanci na obě nemoci, pokud se u vás objeví specifická skupina problémů zvaná metabolický syndrom. Vaše riziko srdečního infarktu nebo mrtvice se zdvojnásobí, pokud máte tři nebo více z následujících rizikových faktorů metabolismu:

  • Velký pas: 35 palců nebo více pro ženy a 40 palců nebo více pro muže
  • Vysoké triglyceridy: 150 mg / dl nebo vyšší
  • Nízký HDL nebo „dobrý“cholesterol: méně než 50 mg / dl u žen a 40 mg / dl u mužů
  • Vysoký krevní tlak: 130 mm Hg nebo vyšší (horní číslo) a / nebo 85 mm Hg nebo vyšší (spodní číslo)
  • Vysoká hladina cukru v krvi: 100 mg / dl nebo vyšší, pokud jste nejedli nedávno (hladina cukru v krvi nalačno)

Mezi další rizikové faktory srdečních chorob a mrtvice patří kouření, sedavý životní styl a konzumace potravin s vysokým obsahem nasycených tuků a cukru.

Pokud máte nepravidelný srdeční rytmus nazývaný fibrilace síní, máte také zvýšenou šanci na cévní mozkovou příhodu. Fibrilace síní může způsobit hromadění krve ve vašem srdci, což umožňuje tvorbu krevních sraženin. Tyto sraženiny mohou cestovat krevním řečištěm do mozku a způsobit mrtvici.

Co mohu udělat pro snížení mého rizika srdečních chorob a mrtvice?

Tím, že se vyzbrojíte fakty, můžete převzít odpovědnost za své zdraví, abyste snížili riziko srdečních chorob a mozkové příhody. Čím dříve začnete, tím lépe. Co můžete udělat:

  • Poznejte svá čísla. Pravidelně navštivte svého lékaře, protože pravděpodobně nebudete vědět o zvýšení krevního tlaku, hladiny cukru v krvi nebo cholesterolu, pokud nejsou pravidelně testováni. Pravidelné kontroly jsou nejlepším způsobem, jak zachytit a léčit problémy dříve, než poškodí vaše tepny.

  • Pohybujte se! To znamená získat alespoň 30 minut mírného cvičení pět dní v týdnu. Cvičení může zahrnovat chůzi, plavání, aerobik, jógu, běh nebo jízdu na kole.

  • Jezte čerstvé. Jezte více čerstvých potravin a celých zrn a méně zpracovaných potravin a občerstvení.

  • Řez tuku. Vyberte si libové maso, jako jsou kuřecí prsa a libové kousky jiných mas. Vyvarujte se masa s vysokým obsahem tuků, jako jsou klobásy. Také si vyberte nízkotučné mléčné výrobky ve verzích s vyšším obsahem tuku. To pomůže udržet váš denní příjem cholesterolu na méně než doporučených 300 mg denně.

  • Uvolněte další váhu. Zeptejte se svého lékaře, jaká je pro vás zdravá váha a rady, jak se tam dostat.

  • Myslete na své léky. Postupujte podle pokynů svého lékaře, včetně užívání léků podle předpisu. Zjistěte, zda brát aspirin každý den ke snížení rizika krevních sraženin, které mohou způsobit srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici, je pro vás to pravé.

  • Kick zvyk. Požádejte svého lékaře o radu ohledně programů a léků na odvykání kouření.

  • Usnadněte si alkohol. Omezte alkohol na jeden nápoj denně u žen nebo na dva denně u mužů.

Populární podle témat