První Kroky K Nalezení Nápovědy Pro Závislost

Přiznání, že máte problém s drogami nebo alkoholem, může být skličující. Je to však také první krok k získání pomoci a zlepšení. Ve většině případů odvykání od drog nebo alkoholu není něco, co můžete udělat sami. Pokud si myslíte, že by mohl být čas přestat, zde jsou první kroky, které můžete podniknout, abyste našli pomoc.

1. Rozpoznejte příznaky

Pokud si stále nejste jisti, zda jste závislí, zeptejte se sami sebe na tyto otázky:

Toužíte po alkoholu nebo drogě nebo máte pocit, že nemůžete ovládat své touhy?
Používáte léky na předpis bez lékařského předpisu, berete více, než je předepsáno, nebo jej používáte z jiného důvodu, než je předepsáno?
Pokračujete v užívání drog nebo alkoholu, i když způsobovaly problémy ve škole, doma nebo v práci nebo se zákonem?
Zneužívaly drogy nebo alkohol vaše vztahy s přáteli nebo rodinou?
Zkusili jste omezit nebo přestat užívat drogy nebo alkohol, ale nemohli jste?

Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ano, je čas vyhledat pomoc.

2. Rozhodněte se, že chcete skončit

Než bude fungovat jakýkoli druh léčby závislosti, musíte se zavázat, že přestanete. To zahrnuje pochopení, že ovládáte své vlastní chování. To neznamená, že na své cestě k uzdravení neuděláte žádné chyby. Je však důležité přiznat, že máte problém a slib bojovat proti své závislosti.

3. Požádejte o pomoc

Užívání drog nebo alkoholu po určitou dobu způsobuje změny v mozku. Díky těmto změnám je obtížné ukončit práci sami, i když to opravdu chcete. Dobrým prvním krokem je mluvit se svým lékařem. Zeptejte se, zda vás může poslat na léčebný program. Další možností je setkat se s odborníkem na závislost. Tento typ lékaře se specializuje na pomoc lidem překonat závislost na drogách nebo alkoholu.

Vláda také nabízí horkou linku věnovanou léčbě závislosti. Chcete-li najít zdroje léčby drogy ve vaší oblasti, můžete zavolat službu pro doporučení léčby zneužívání návykových látek a služby správy duševního zdraví na číslo 800-662-HELP (4357).

4. Najděte podporu

Dobývání závislosti vyžaduje hodně tvrdé práce. Je užitečné obklopit se co nejvíce podporou. Požádejte své přátele a rodinu, aby vás při zotavení čekali.

Můžete také mít prospěch ze zapojení do skupiny vzájemné pomoci, jako je Alkoholics Anonymous (AA) nebo Narkotika Anonymous (NA). Tyto skupiny a další podobné osoby mají značné zkušenosti s tím, jak pomáhají lidem vyrovnat se se závislostí a uzdravením. V mnoha případech může váš léčebný program vyžadovat, abyste se připojili k takové skupině.