Můžete Jíst, Abyste Porazili Lupénku?

Vyvážená strava je zásadní pro celkové zdraví. Mají však určitá jídla také zvláštní výhody při léčbě psoriázy? Mnoho lidí s touto nemocí tomu věří. Výzkum však přinesl smíšené výsledky. Zde je informace o stravě a lupénce - a co ne.

Chyťte výhody ryb

Mastné druhy ryb - jako je losos, tuňák křídlatý, sledě, pstruh a sardinky - mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin. Tyto zdravé tuky pomáhají bojovat se záněty. A to by mohlo znamenat, že jsou užitečné pro psoriázu, což je zánětlivý stav kůže. Tuto teorii otestovalo mnoho studií. Výsledky bohužel ne vždy ukázaly, že omega-3 vedly k jasnému zlepšení psoriázy.

Psoriáza může být náročná diagnóza, ale se správnou podporou a pozitivním přístupem můžete zůstat pod kontrolou.

Lékařští recenzenti: William C. Lloyd III Datum poslední kontroly: 2018 20. prosince

2019 Healthgrades Operating Company, Inc. Obsah na Healthgrades neposkytuje lékařskou pomoc. Diagnostiku a léčbu vždy konzultujte s lékařem. Všechna práva vyhrazena. Nesmí být reprodukována ani dotiskována bez povolení společnosti Healthgrades Operating Company, Inc. Používání těchto informací se řídí uživatelskou smlouvou Healthgrades.

Přepis otevřený 5 tipů pro lidi s lupénkou Lidé s lupénkou Buďte aktivní, jak jen můžete. Cvičení zbavuje stresu a pomáhá vám cítit se co nejlépe! - Alisha B. Hledání správného lékaře může být jako randění. Nepřestávejte, dokud nenajdete dermatologa, který vás skutečně poslouchá. - Léto S. Uchovávejte deník, abyste mohli sledovat svá jídla, náladu a příznaky. Znalost detailů vám pomůže zůstat pod kontrolou. - Lorenzo B. Péče o sebe je nezbytná. Poslouchejte své tělo a uvolněte se. - Léto S. Zůstaňte pozitivní. Pokud jedna věc nefunguje, další možná! - Alisha B. Obraťte se na Healthgrades a spojte se se správným dermatologem pro vaši psoriázu.

Existují silnější důkazy, že konzumace ryb je pro vaše srdce dobrá. American Heart Association doporučuje konzumovat ryby - zejména mastné ryby - nejméně dvakrát týdně. (Děti a těhotné ženy by se měly vyvarovat druhů ryb, u nichž je vyšší pravděpodobnost vysoké kontaminace rtutí, jako je žralok, mečoun, makrela a tilefish.) Srdce a krevní cévy vám za tento rybí filé děkují. A pokud se ukáže, že také pomůže vaší lupénce, je to pěkný bonus.

A co pšenice?

Někteří lidé se psoriázou věří, že pšenice zhoršuje jejich příznaky. Je možné, že jsou citlivé na lepek, protein, který se nachází v pšenici, žitu a ječmeni. Tuto teorii podporuje studie z roku 2008, zveřejněná v Úředním věstníku Evropské akademie dermatologie a venereologie. Zjistilo se, že pacienti s psoriázou měli v krvi zvýšené hladiny určitých protilátek, které jsou příznaky citlivosti na lepek.

Pokud máte jak psoriázu, tak i citlivost na lepek, může bezlepková dieta pomoci kontrolovat vaše příznaky psoriázy. Tento druh stravy vylučuje pšenici, žito a ječmen, které se vyskytují ve většině chlebů, těstovin a obilovin, jakož i v mnoha zpracovaných potravinách. Hledejte místo toho produkty bez lepku vyrobené z brambor, rýže, sóji, pohanky, amarantu, quinoa nebo fazolové mouky.

Jiné jídlo k zamyšlení

Někteří lidé uvádějí, že červené maso nebo mastná jídla zhoršují jejich psoriázu. Žádný výzkum toto spojení jednoznačně nepodporuje. Je však možné, že spouštěče jídla se liší od člověka k člověku. Pokud máte podezření, že některá jídla mohou vaši psoriázu zhoršovat, vyzkoušejte ji: Přestaňte jíst tyto položky a podívejte se, co se stane.

Inteligentní výběr potravin - jako je konzumace více ovoce a zeleniny a omezení nasycených tuků, trans-tuků a přidaného cukru - podporuje obecné zdraví. V kombinaci s pravidelným cvičením a adekvátním spánkem pomáhá zdravá strava také zvládat stres a potlačovat infekce, které mohou vyvolat lupénku. Vyvážená strava navíc pomáhá kontrolovat vaši hmotnost. A to je důležité, protože výzkum spojil vyšší hladinu tělesného tuku s vážnějšími psoriázovými příznaky.