Logo cs.mydoctorreviews.com

Lepší Výživa Pomáhá řídit Parkinsonovu Nemoc

Obsah:

Lepší Výživa Pomáhá řídit Parkinsonovu Nemoc
Lepší Výživa Pomáhá řídit Parkinsonovu Nemoc
Video: Lepší Výživa Pomáhá řídit Parkinsonovu Nemoc
Video: Cvičení a prevence: Bechtěrevova nemoc 2023, Únor
Anonim

Dobrá výživa je důležitá pro každého, ale pokud máte Parkinsonovu chorobu, je to ještě důležitější, abyste se vyhnuli nebo omezili komplikace nemoci. Mohou se vyskytnout situace, kdy vaše příznaky ztíží nakupování, přípravu jídla nebo dokonce chuť k jídlu. Potřebujete však vyváženou stravu se všemi důležitými skupinami potravin, včetně celých zrn, ovoce a zeleniny, mléčných výrobků a bílkovin. Zde je důvod, proč jíst dobře, je nutné.

Výživné nástrahy pro Parkinsonovu

Pokud vynecháváte jídlo nebo škubnete na výživě, vystavujete se riziku těchto zdravotních stavů a ​​ztížíte dobrý život s Parkinsonovou chorobou:

Osteoporóza. Tenké kosti jsou velkým rizikem pro vaše zdraví. Již máte určité riziko pádu a osteoporóza může zvýšit riziko zlomenin, pokud se rozlijete. K této výživové problematice přispívá nízká tělesná hmotnost, nedostatek dostatečného tělesného cvičení, stárnutí, vnitřní a nedostatek vápníku a vitamínu D.

Zácpa. Parkinsonova zpomaluje pohyb jídla přes tlusté střevo. Zácpa je víc než jen nepříjemná nepříjemnost. Může to vést k nebezpečným problémům, jako je střevní náraz, který může někdy vést k hospitalizaci nebo dokonce k chirurgickému zákroku. Proto jsou jídla s vysokým obsahem vlákniny velkou pomocí.

Na vaše jmenování

Co se zeptejte svého lékaře na Parkinsonovu chorobu?

Začít

Dehydratace. Nedostatek tekutin může také přispět k zácpě. Dehydratace může zvýšit riziko slabosti, závratě, zmatení a pádů. Vaše léky mohou zvýšit riziko dehydratace.

Ztráta chuti k jídlu a váha. Špatná chuť k jídlu může vést k neplánovanému hubnutí a může přispět k pocitu slabosti a únavy. Hubnutí může oslabit váš imunitní systém, což vám ztěžuje bojovat s infekcemi. Nevolnost a špatná chuť k jídlu jsou časté vedlejší účinky některých léků na Parkinsonovu chorobu, ale mohou být také způsobeny depresí, která je u Parkinsonovy choroby běžná.

Tipy pro zvýšení výživy

Začněte mluvit se svým lékařem o tom, jak překonat problémy s výživou. Váš lékař může být schopen upravit nebo změnit některé z vašich léků. Pokud deprese ovlivňuje vaši chuť k jídlu, mohou vám pomoci léky. Požádejte přátele a rodinu, aby se zapojili a pomohli s nákupy a přípravou jídla. Práce s dietologem na výživových strategiích vám ukáže, jak získat nejdůležitější živiny z jídla, které jíte. Zde jsou způsoby, jak zvýšit výživu sami:

  • Pro zdraví kostí se ujistěte, že denně dostáváte 1 500 miligramů vápníku a 800 IU vitamínu D. Tři porce mléčných výrobků by vám mělo dostatek vápníku. Možná budete potřebovat více cvičení, slunce a jídla obohacená vitamínem D, abyste se vyhnuli osteoporóze. Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli užívat vitamin D.

  • Abyste se vyhnuli zácpě, ujistěte se, že budete jíst hodně potravin s vysokým obsahem vlákniny a pijete dost vody. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny zahrnují celá zrna, ovoce, zeleninu a fazole. Měli byste dostat alespoň 20 až 25 gramů vlákniny a pít nejméně osm 8-uncí sklenic vody každý den. Zeptejte se svého lékaře, zda potřebujete doplněk vlákniny.

  • Pokud nemáte silnou chuť k jídlu, zkuste jíst častěji a menší jídla po celý den, než se pokusit jíst tři velká jídla. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů jsou důležité pro zdraví mozku, proto se ujistěte, že si pochutnáte na spoustě barevných ovoce a zeleniny. Zelený čaj, pšeničné klíčky, ořechy, semena a rostlinné oleje jsou také důležitými zdroji antioxidantů.

  • Vzdělávejte se o výživě. Pokud si nemůžete dovolit sezení s odborníkem na výživu, nezapomeňte použít spolehlivé zdroje, jako jsou knihy, webové stránky o zdraví, váš lékař nebo komunitní výživa. Neznalost výživy není možnost, pokud máte Parkinsonovu chorobu.

Zvláštní výživové obavy

Dejte si pozor na nevyzkoušené doplňky nebo diety, které slibují pozoruhodné zlepšení nebo zvrácení Parkinsonovy choroby. Mnoho lidí, kteří mají Parkinsonovu chorobu, je přijímáno výstřelky, doplňky stravy a bylinnými léky, které za nimi nemají solidní výzkum. Pokud se zdá být příliš dobré, aby to byla pravda, pravděpodobně to tak je.

Jeden doplněk, který ukazuje nějaký slib prostřednictvím vědeckého výzkumu, je koenzym Q10. Možná se na to zeptáte svého lékaře.

Pokud užíváte léky levodopa, měli byste vědět, že příliš mnoho bílkovin ve vaší stravě může narušit vaši schopnost absorbovat lék. Zeptejte se svého lékaře, jak a kdy jej vzít. Možná byste se mohli vyhnout problémům tím, že si vezmete léky alespoň 30 minut před proteinovým jídlem a omezíte svou část bílkovin na velikost balíčku hracích karet.

Klíč s sebou

  • Zdravá výživa je důležitou součástí léčby Parkinsonovy choroby.

  • Potřebujete zdravou stravu k ochraně před vážnými zdravotními problémy, včetně zdraví kostí, zácpy, dehydratace a vedlejších účinků na léky.
  • Mnoho problémů s výživou se můžete vyhnout tím, že se budete vzdělávat o výživě a ujistíte se, že do vyvážené stravy zahrnete dostatek vlákniny, tekutin a vápníku.
  • Vyhněte se vyblednutí stravy nebo „zázračným“doplňkům. Získejte pomoc s výživou ze spolehlivých zdrojů.

Populární podle témat