Logo cs.mydoctorreviews.com

Nemusíte Se Stydět S Hyperaktivním Močovým Měchýřem

Obsah:

Nemusíte Se Stydět S Hyperaktivním Močovým Měchýřem
Nemusíte Se Stydět S Hyperaktivním Močovým Měchýřem

Video: Nemusíte Se Stydět S Hyperaktivním Močovým Měchýřem

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Jai Jai Shivshankar Song | WAR | Hrithik Roshan, Tiger Shroff | Vishal & Shekhar, Benny | Holi Song 2023, Leden
Anonim

Je příliš citlivé na hyperaktivní měchýř (OAB). Každá sociální situace může být plná starostí. Budete mít v supermarketu trapný únik? Budete náhle potřebovat přestávku na záchod během důležitého setkání? Nebo vám bude chybět zábava, když jste venku s přáteli, protože jste v koupelně? Necháte-li si takové starosti, aby vás zadržely, mohou vás bránit v tom, abyste žili svůj život naplno.

Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste své obavy udrželi pod kontrolou. S trochou plánování můžete zabránit mnoha problémům OAB nebo je spravovat. Vyzbrojeni předběžnými řešeními uvítáte sociální situace s větší jistotou.

Vyhoďte sebevědomí

Lidé ne vždy mluví o OAB tak, jak to dělají o artritidě nebo vysokém krevním tlaku. Je snadné se cítit, jako byste v této situaci byli jediní. Ale ve skutečnosti jste daleko od sebe. Asi 17% žen a 16% mužů starších 18 let má OAB, podle National Association for Continence.

Představte si, že procházíte přeplněným centrem. Pravděpodobně existují desítky dalších lidí, kteří nakupují OAB současně. Vědomí, že ostatní lidé čelí stejným výzvám, jako ty, které uklidňují, čelí stejným výzvám. Je také dobré vědět, že nejste tak nápadní, jak byste se cítili. Nemůžete se rozhlédnout a zjistit, kteří další zákazníci mají OAB, stejně jako se na vás nemohou dívat a říct to.

Vezměte poplatek za OAB-Smartly

Někteří lidé se obracejí k alkoholu, když se v sociálních situacích cítí dobře. Tato strategie však může selhat, pokud máte OAB, protože alkohol může dráždit močový měchýř a podporovat únik moči. Lepším způsobem, jak posílit vaši důvěru, je vyhnout se potravinám a nápojům, které zhoršují váš OAB. Alkoholické, sycené, kofeinové a dietní nápoje jsou běžnými pachateli. Mezi další potraviny a nápoje, které by mohly zhoršit vaše příznaky, patří bezkofeinová káva, citrusové šťávy, kořenitá jídla, rajčatové omáčky a čokoláda.

Abyste se cítili lépe pod kontrolou nad jakoukoli situací, ujistěte se, že vy a váš lékař děláte pro svůj OAB vše, co můžete. Existuje mnoho možností léčby. A když máte léčebný plán, sledujte ho. Pokud užíváte léky, vezměte si je, jak je předepsáno. Pokud provádíte cvičení Kegel, cvičte pravidelně. Pokud močíte podle plánu, nastavte si na mobilním telefonu budík, který vám připomene přestávky v koupelně, když budete mimo domov.

Eliminujte rozpaky

Myslet pozitivně - ale také realisticky. Pokud dojde k úniku moči, budete se cítit sebejistěji s vědomím, že jste dobře připraveni. V případě potřeby noste absorpční podložky nebo spodní prádlo. Vyberte si těsně přiléhající výrobky vyrobené z materiálu snižujícího zápach s látkou podobnou vnější vrstvou, abyste předešli prozraditelným pachům a zvukům vrásek Zabalte další spotřební materiál do kabelky nebo denního batohu, abyste je mohli vzít s sebou, kdykoli jste venku.

Populární podle témat