5 Známek, Které Můžete Být V Perimenopause

Pokud jste žena ve věku 40 let, pravděpodobně v následujících letech zažijete nějaké tělesné změny. To je, když většina žen začíná přechod na menopauzu. Toto přechodné období, které může trvat 3 až 5 let, se nazývá perimenopause. Perimenopause je přirozenou součástí života a není čeho se obávat. Může však být užitečné vědět, co lze očekávat.

Během perimenopauzy vaše hladiny estrogenu kolísají a postupně začínají klesat. To pokračuje, dokud tělo přestane tvořit hormon a vaše doba se nezastaví. To je čas, kdy jste dosáhli menopauzy. Mezitím však tyto fluktuující hormony mohou způsobit příznaky.

Každý zažívá perimenopause jinak. Příznaky, které máte, nemusí být stejné jako příznaky vašich přátel. Ve skutečnosti některé ženy nezaznamenávají žádné fyzické příznaky kromě změn v měsíčním období. Níže jsou uvedeny některé běžné příznaky přechodu na menopauzu:

1. Nepravidelná období

Během perimenopauzy se váš menstruační cyklus pravděpodobně zkrátí. Můžete dokonce přeskočit období. Nezapomeňte, že zmeškané období nebo dvě neznamená, že jste dosáhli menopauzy nebo že nemůžete otěhotnět. Během perimenopauzy je stále možné těhotenství. Menopauza je definována, pouze pokud jste neměli období 12 po sobě jdoucích měsíců.

2. Žhavé záblesky

Horké záblesky - nepříjemné výboje tepla v horní části těla - jsou považovány za příčinou změn v části mozku, která řídí teplotu. Pokud zažíváte horké záblesky, mějte si deník a sledujte, co je spouští, jako jsou kořenitá jídla. Pak se pokuste vyhnout spouštěčům. Pokud jsou návaly horka velmi obtěžující, zeptejte se svého lékaře na léčbu. A mějte na paměti, že s nimi nebudete jednat navždy. Horké záblesky často samy odcházejí.

Na vaše jmenování

Průvodce menopauzy jmenování

Začít

3. Poruchy spánku

Některé ženy uvádějí potíže se spánkem během perimenopauzálních let. Ačkoli problémy se spánkem mohou souviset s nočními poty (horké záblesky v noci), mohou se vyskytnout také kvůli jiným zdravotním problémům, které jsou běžné v polovině života. Mezi ně patří spánkové apnoe, deprese nebo vedlejší účinky léků.

Pokud máte problémy se spánkem, poraďte se se svým lékařem a ujistěte se, že jiné faktory nejsou ve hře. A vždy si procvičujte dobré spánkové návyky, jako je bít pytel každou noc ve stejnou dobu a udržovat chladnou teplotu v ložnici.

4. Vaginální suchost

Pokles hladiny estrogenu během perimenopause může ovlivnit váš milostný život snížením vaginální lubrikace. Výsledná vaginální suchost může u některých žen způsobit sexuální styk. Pravidelnou sexuální aktivitou nebo stimulací můžete pomoci udržet vaginální zdraví a lubrikaci. Použití maziva před sexem může také pomoci. Pokud vaginální suchost způsobuje velké nepohodlí, poraďte se se svým lékařem o dalších možnostech léčby, jako je vaginální estrogenový krém.