Logo cs.mydoctorreviews.com

4 Spouštěče A řešení Pro Lupus Flare-Ups

Obsah:

4 Spouštěče A řešení Pro Lupus Flare-Ups
4 Spouštěče A řešení Pro Lupus Flare-Ups
Video: 4 Spouštěče A řešení Pro Lupus Flare-Ups
Video: #LupusSymptoms - Flares 2023, Únor
Anonim

Když máte lupus, procházíte časy, kdy se cítíte nemocní, a jindy, když se cítíte lépe. Je to proto, že lupus je přerušované onemocnění světlice, kdy se příznaky, jako jsou bolestivé nebo oteklé klouby, bolesti hlavy a únava, zhoršují a znovu a znovu zlepšují.

Naštěstí se světlice ne vždy vyskytují náhodně. Ve skutečnosti můžete být schopni identifikovat určité spouštěče, které způsobují vzplanutí, jako je stres nebo vyčerpání, a varovné příznaky, že k nim dojde, jako jsou závratě, kožní vyrážky nebo horečka. To vám umožní vyhnout se určitým spouštěcím impulzům a pracovat se svým lékařem, aby se brzy objevily zkratové světlice, nebo alespoň zmírnily příznaky. A když se objeví světlice, existují kroky, které můžete podniknout, abyste se znovu cítili lépe.

Poznejte své spouštěče

S lupusem mohou věci v každodenním životě, které mohou být pro některé lidi neškodné, vyvolat příznaky. Jednoduše si uvědomujete tyto běžné spouštěče a děláte, co je můžete, abyste se jich vyhnuli, může udržet světlice na uzdě.

Spouštěč # 1: Stres

Řešení: Pravidelně cvičte - může vám pomoci odstranit okraj. S aktivitami, jako je chůze, jóga, plavání, jízda na kole, aerobik s nízkým dopadem nebo používání eliptického stroje, získáte výhody cvičení bez podráždění zanícených kloubů.

Trigger # 2: Ultrafialové paprsky ze slunce

Řešení: Pokud budete venku, zakryjte svou pokožku opalovacím krémem obsahujícím faktor ochrany proti slunci (SPF) 30 nebo vyšší, který blokuje ultrafialové záření A (UVA) a ultrafialové záření B (UVB). Omezte venkovní aktivity, když je sluneční záření nejintenzivnější (10:00 - 16:00).

Trigger # 3: Ultrafialové paprsky z vnitřního zářivkového osvětlení

Na vaše jmenování

Co se zeptejte svého lékaře na Lupuse

Začít

Řešení: Fluorescenční žárovky zakryjte světelnými štíty, které mají odečty nanometrů 380 až 400. Budou odfiltrovat škodlivé paprsky, které mohou ovlivnit citlivou pokožku. Pokud nemáte kontrolu nad osvětlením, zkuste na sobě chránit klobouk se širokou krempou. Nemusí to být vaše oblíbené módní prohlášení, ale může vám pomoci vyhnout se světlu.

Spouštěč # 4: Vyčerpání

Řešení: Získejte alespoň sedm hodin spánku za noc. Při zdřímnutí během odlesku se můžete cítit lépe.

Ukládání odlesku

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, pokud jde o kontrolu příznaků a prevenci vzplanutí, je vytvoření úzkého vztahu s lékařem. Pokud budete mít nepřetržitou lékařskou péči namísto vyhledání pomoci pouze v případě, že se příznaky zhorší, vy a váš lékař budete mít lepší šanci včas odhalit a léčit světlice, což je často účinnější než čekat, až se úplně zapnou.

Níže je uveden seznam běžných varovných signálů, které se vyskytují před vzplanutím. Pokud se u vás projeví některý z nich dříve, než se objeví příznaky, informujte svého lékaře příště, až se objeví. S léky, můžete být schopni zabránit nebo snížit intenzitu světlice.

  • Únava
  • Horečka
  • Bolest

  • Vyrážka
  • Bolest hlavy
  • Závrať
  • Obtíže v oblasti břicha

Populární podle témat