Logo cs.mydoctorreviews.com

Tipy Na Výživu Pro Lidi S Lupusem

Obsah:

Tipy Na Výživu Pro Lidi S Lupusem
Tipy Na Výživu Pro Lidi S Lupusem

Video: Tipy Na Výživu Pro Lidi S Lupusem

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: JAK BĚHAT RYCHLEJI? 9 TIPŮ PRO BĚŽCE, KTEŘÍ CHTĚJÍ ZRYCHLIT! 2023, Leden
Anonim

Už víte, že jídlo a pití, které vložíte do svého těla, ovlivňuje vaše celkové zdraví. I když neexistuje žádná speciální strava pro lidi s lupusem, je stále důležité věnovat pozornost tomu, co jíte. Proč? Přidání určitých potravin do rutinní činnosti vám může pomoci zvládat příznaky lupusu a snížit riziko souvisejících komplikací, jako je osteoporóza a srdeční choroby. Vyhýbání se jiným potravinám může udržet světlice, komplikace a lékové interakce na uzdě.

Zde je pohled na některá jídla, na která byste se měli zaměřit.

Jezte více z těchto…

Ryby. Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytnou součástí zdravé výživy. To je dobrá zpráva, protože lidé s lupusem jsou ohroženi rozvojem srdečních chorob a dalších kardiovaskulárních problémů. American Heart Association doporučuje jíst dvě porce - asi 3, 5 unce vařené ryby - týdně.

V obchodě hledejte mastné ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin. Příklady zahrnují lososa, makrely, sledě, pstruhy, sardinky a tuňáka křídlatého.

Mléčné výrobky a listová zelenina. Tato jídla jsou balena s vápníkem a vitamínem D. Dynamické duo pracuje společně, aby vaše kosti byly silné. To je důležité, protože lidé s lupusem mají zvýšené riziko osteoporózy. Nemoc se může objevit v důsledku samotného lupusu nebo kvůli určitým lékům na lupus, jako jsou glukokortikoidy, které mohou vést ke ztrátě kostní hmoty.

Opevněte svůj rám listovou tmavě zelenou zeleninou, jako je špenát a brokolice, a nízkotučné mléčné výrobky, včetně mléka, sýrů a jogurtu.

Rajčata a brambory. Lupus zvyšuje vaše šance na vysoký krevní tlak, což je rizikový faktor pro ischemickou chorobu srdeční. Přidání potravin s vysokým obsahem draslíku však pomáhá snížit dopad soli na krevní tlak.

Snažte se jíst asi 4 700 mg draslíku denně. Kromě rajčat a brambor se draslík nachází také v pomerančové a grapefruitové šťávě, rozinkách, hlávkovém salátu a papáji.

Na vaše jmenování

Co se zeptejte svého lékaře na Lupuse

Začít

Jezte méně z nich…

Vojtěška. Může to vypadat jako náhodná položka na seznamu nejíst, ale je důležité vyhýbat se semenům vojtěšku a klíčkům. Sloučeniny u vojtěšky mohou vyvolat imunitní systém, zvýšit zánět a uvolnit lupusovou erupci. Ne, děkuji!

Alkohol. Zeptejte se svého lékaře, zda pití alkoholu může způsobit, že některé z vašich léků se stanou méně účinnými nebo zvýší riziko nežádoucích účinků. Například protizánětlivé léky, jako je aspirin, ibuprofen (Motrin) a naproxen (Naprosyn), mohou způsobit vředy, a toto riziko se zvyšuje, když konzumujete alkohol.

Sůl. Mnoho zpracovaných potravin, jako jsou polévky a omáčky, obsahují vysoké množství sodíku, které může zvýšit krevní tlak a zvýšit riziko srdečních chorob. Zkontrolujte štítky a zjistěte, kolik sodíkových potravin obsahuje. Většina dospělých by se měla držet méně než 2 300 mg sodíku denně. Pokud však máte 51 let nebo máte vysoký krevní tlak, cukrovku nebo onemocnění ledvin, je bezpečnější zaměřit se na méně než 1 500 mg denně.

Populární podle témat