Logo cs.mydoctorreviews.com

Měla By Být Jóga Součástí Vašeho Léčebného Plánu?

Obsah:

Měla By Být Jóga Součástí Vašeho Léčebného Plánu?
Měla By Být Jóga Součástí Vašeho Léčebného Plánu?
Video: Měla By Být Jóga Součástí Vašeho Léčebného Plánu?
Video: Putovali tři králové 2023, Únor
Anonim

Jóga je jednou z 10 nejlepších doplňkových zdravotních praktik ve Spojených státech a studie začínají ukazovat, že zahrnutí jógy jako součásti vašeho programu ošetření zdraví přináší skutečné výsledky. Jak se výhody jógy stávají více uznávanými, mnoho nemocnic, jako jsou University Hospital v Clevelandu, pravidelně nabízí kurzy jógové terapie a některé pojistné plány pokrývají jógu jako léčbu, když ji doporučí lékař. Spolu s vaším předepsaným léčebným plánem vám jógová terapie může pomoci lépe se vypořádat s různými zdravotními stavy.

Co je to jógová terapie?

Jógová terapie, také nazývaná terapeutická jóga, je přístup mysli k tělu k uzdravení, který zahrnuje protahovací, řízené dýchací a relaxační techniky. Hatha jóga je oblíbená forma jemné jógy, která je obvykle součástí jógové terapie. Jóga funguje dobře jako doplňková zdravotní praxe k úlevě od stresu a budování tělesného vědomí, což často zvyšuje další léčby prováděné ve spojení s jógovou terapií. Ukázalo se například, že dýchací techniky jógy zmírňují některé vedlejší účinky chemoterapie, včetně únavy, potíží se spánkem, úzkosti a deprese. Mezi další celkové přínosy jógové terapie patří:

  • Snížený stres
  • Nižší krevní tlak
  • Vylepšený imunitní systém
  • Snížení chronické bolesti
  • Nižší úrovně zánětu
  • Vylepšené vyrovnání těla a držení těla
  • Lepší funkce srdce
  • Pocit radosti a pohody

Které zdravotní podmínky mohou těžit z terapeutické jógy?

Skvělou zprávou je, že téměř každý může nějakým způsobem cvičit a těžit z jógy. Výzkum odhalil některé konkrétní výhody pro konkrétní podmínky. Zde je stručný přehled toho, jak terapeutická jóga mění některé wellness procedury.

  • Diabetes: Fyzická aktivita pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi u lidí s diabetem a jóga je součástí flexibilních cvičení doporučených pro diabetiky.

  • Tah: Jóga pomáhá přeživším mrtvic při řešení problémů s rovnováhou, které přetrvávají dlouho po jejich počátečním zotavení.

  • Osteoartritida a revmatoidní artritida: Terapeutická jóga může pomoci zlepšit pohyblivost kloubů a omezit vzplanutí.

  • Chronická bolest: U lidí, kteří praktikují jógu, bylo prokázáno, že v centrech pro zpracování mozku mají více šedé hmoty, která zlepšují snášenlivost bolesti.

  • Srdeční onemocnění: Léčebná jóga má pozitivní vliv na srdeční choroby snížením vysokého krevního tlaku, zlepšením příznaků srdečního selhání a zlepšením kardiovaskulární rehabilitace.,

  • Bolest v dolní části zad: Pacienti s chronickou bolestí v dolní části zad hlásí, že určité pozice jógy mohou pomoci zmírnit bolest a zvýšit mobilitu.

Jak ji přidáte do svého léčebného plánu?

Stejně jako jakékoli jiné zdravotní ošetření je důležité, abyste se před zahájením nového typu léčby poradili se svým lékařem. Měli byste se také ujistit, že najdete kvalifikovaného profesionála, který vytvoří váš plán doplňkové léčby. Níže uvádíme několik doporučených dalších kroků, aby se jógová terapie stala součástí vaší rutiny:

  • Vyhledejte dobře vyškoleného odborníka na jógovou terapii tím, že požádáte svého poskytovatele zdravotní péče o doporučení nebo se obrátíte na doporučující stránky, jako jsou například studie profesionálních jógových terapií.
  • Při práci s terapeutem na vývoji léčebného programu se zeptejte na různé typy jógových stylů, které nejlépe fungují s vaším zdravotním stavem nebo omezeními.

  • Pokud máte vysoký krevní tlak, glaukom, ischias nebo jste těhotná, zeptejte se svého jógového terapeuta na speciálně upravené pozice jógy.
  • Pokuste se cvičit jógu dvakrát týdně, abyste dosáhli znatelnějších výsledků. Mít jógového partnera pomůže udržet jógu prioritou ve vašem nabitém programu.
  • Sledujte svůj pokrok každý týden hodnocením toho, jak se cítíte na stupnici od 1 do 5, a zjistěte, zda si v průběhu času všimnete zlepšení.
  • Bavte se a užijte si tento relaxační doplněk k vašemu plánu zdravotní péče!

Populární podle témat