Máte zájem o sex méně než obvykle? Není vaše schopnost mít sex tak silná, jak bývala? Pokud ano, možná by vás zajímalo, jestli máte nízký testosteron, nazývaný nízký T. Také by vás zajímalo, co můžete udělat, abyste převzal kontrolu nad situací. Zde je šest kroků, kterými můžete ověřit, zda ve skutečnosti máte nízké T a nejlepší dostupné strategie, jak to změnit.
Krok 1: Naučte se základy
Testosteron je mužský hormon. Je zodpovědný za změny, ke kterým dojde během puberty. Patří k nim prohloubení hlasu, zvýšení velikosti svalů a růst vlasů a obličeje.
Fakta:
- Testosteron se vyrábí ve vašich varlatech.
- Testosteron zvyšuje vaši sexuální touhu.
- Testosteron začíná přirozený pokles u všech mužů po věku 30 let.
- V době, kdy dosáhnete věku 60 let, bude 20% pravděpodobnost, že váš testosteron bude nízký.
Krok 2: Poznejte příznaky
Ne každý s nízkým obsahem testosteronu má příznaky. Pokud nemáte příznaky, nemusíte být léčeni. Pokud si však všimnete následujících příznaků, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče:
-
Máte malý zájem o sex.
Krok 3: Vyzkoušejte
Příznaky nízkého hladiny testosteronu mohou napodobovat příznaky jiných stavů. Jednoduchý ranní krevní test může zjistit, zda jsou vaše příznaky skutečně nízké hladiny testosteronu. Vaše hladina testosteronu je nejvyšší ráno. Měří se v nanogramech na deciliter (ng / dl). Pokud je hladina vašeho testosteronu nižší než 300 ng / dl, můžete mít nízkou T. Váš poskytovatel zdravotní péče také provede vaši zdravotní anamnézu a provede fyzické vyšetření, aby zjistil příznaky a známky nízkého hladiny testosteronu.
Krok 4: Před léčbou zvážte svá rizika a přínosy
Léčba nízkým T může pomoci, pokud máte příznaky, příznaky a hladinu testosteronu nižší než 300 ng / dl. Promluvte si však se svým poskytovatelem zdravotní péče a ujistěte se, že výhody léčby jsou větší než rizika. Léčba testosteronem může zhoršit některé zdravotní stavy. Informujte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte:
- Anamnéza rakoviny prostaty nebo mužské rakoviny prsu.
- Hlasité chrápání a přerušené dýchání v noci (spánkové apnoe).
- Problémy s močením kvůli zvětšené prostatě.
- Ischemická choroba srdeční.
Krok 5: Požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o možnosti léčby
Léčba testosteronem probíhá v několika formách. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o výhodách a nevýhodách každého z nich. Nejběžnější možnosti jsou injekce, gel a náplasti. Další možností je peleta, kterou váš poskytovatel zdravotní péče umístí pod kůži a vyměňuje se každých několik měsíců. Nezapomeňte se zeptat na možné nežádoucí účinky léčby. Mohou zahrnovat zvětšení prsou, růst prostaty, akné a kožní reakce.
Krok 6: Vyberte si zdravý životní styl
Ať už je pro vás testosteron správný nebo ne, pro zdravou úroveň testosteronu jsou důležité volby zdravého životního stylu:
- Získejte pravidelné cvičení
- Udržujte zdravou váhu
- Dostatečně se vyspat
- Vyhněte se stresu
- Nekuřte
- Nezneužívejte alkohol
Klíč s sebou
- Ve věku 60 let máte asi jednu z pěti šancí na nízkou hladinu testosteronu.
- Pokud máte příznaky nízkého hladiny testosteronu a nízké hladiny krevního testu, může být léčba užitečná.
- Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, pokud výhody převažují nad riziky pro vás.
-
Zdravý životní styl je také důležitý pro udržení hladiny testosteronu. Zdravý životní styl navíc zmírňuje některé běžné příznaky nízkého T, jako je nízká energie a podrážděnost.
