Jak Mluvit Se Svými Přáteli O Hidradenitis Suppurativa

Život s hidradenitis suppurativa (HS), také známý jako akné inversa, může být něco, co jste si nechali pro sebe. Ale svěřování se s dobrým přítelem nebo dvěma - i když je trochu trapné - je jednou z nejlepších a nejlaskavějších věcí, které můžete udělat pro sebe. Skutečný přítel vás podpoří pochopením a soucitem a může dokonce navrhnout, jak se vypořádat.

Definování HS

HS je chronický stav kůže, který se vyvíjí, když se zablokují apokrinní (potní) žlázy a zanícují se. Začíná to jako pupínkovité hrboly a může vést k varu pod kůží, které může vytéct a obtížně se vyléčit. Obvykle se tvoří pod pažemi a v oblasti třísel / vnitřních stehen a častěji se vyskytuje u lidí, kteří mají akné a u žen, kteří ji mohou rozvíjet i pod prsy. Pro některé lidi může být těžké mluvit, dokonce i s blízkými přáteli, ale existuje několik způsobů, jak počáteční konverzaci trochu usnadnit.

Tipy pro mluvení

Napište to. Někdy to pomáhá připravit to, co chcete říct předem. Napište, co chcete prodiskutovat, a nejprve to nacvičte, abyste si zapamatovali všechny klíčové body.
Pošlete poznámku. Pokud je příliš obtížné osobně prozkoumat předmět, zvažte zahájení odesílání e-mailu nebo textu na zahájení konverzace.
Nech to být jednoduché. Najděte si vhodný čas a pohodlné místo pro rozhovor - někde klid, kde se oba cítíte uvolněně. Udržujte úvodní vysvětlení krátká a věcná. Nemusíte se podrobně zabývat svými fyzickými příznaky. Pokud se váš přítel chce dozvědět více a máte rádi sdílení, může být dobré prozradit specifika. Ale pokud máte pocit, že krátké vysvětlení je dost, nechte to tam. Toto téma můžete kdykoli znovu prohlédnout.
Rozptyl mýty. Někdy lidé reagují negativně na věci dříve, než budou mít všechny informace. Pomozte svému příteli pochopit, co je HS - a co to není - může pomoci položit základy zdravé a empatické konverzaci. Můžete například vysvětlit, že HS nemá nic společného se špatnou hygienou a že to není nakažlivé. Pokud má váš přítel zájem dozvědět se více, můžete vždy doporučit online zdroje informací o akné inversa.
Vysvětlete, jak vás stav ovlivňuje. Při vysvětlování toho, jak se cítíte, žít s HS se snažte být čestní. Může to například způsobit pocit sebevědomí, unavení, zlosti nebo deprese. Sdílení těchto pocitů s důvěryhodným přítelem může být obrovskou úlevou.
Požádejte o jejich podporu. Přátelé jsou často skvělým zdrojem podpory v časech boje a když máte HS, možná budete chtít provést určité změny životního stylu, abyste zlepšili svůj stav a kvalitu života. Požádejte svého přítele, aby vás v těchto podporoval. Například kouření může zhoršit HS, takže požádejte, aby váš přítel kolem vás nekouřil. Pro snížení stresu je také důležité dostatek odpočinku a omezení alkoholu, což je další spouštěč HS. Vaši přátelé mohou pomoci tím, že sníží pokušení na párty nebo zůstanou venku. Ujistit je, že když nemáte vzplanutí, bude čas na hangout a zábavu.
Získejte pomoc s cíli. Nadměrná váha může také způsobit vzplanutí HS nebo je zhoršit, takže je důležité dostat spoustu cvičení a jíst vyváženou stravu, aby se vaše váha udržovala. To by mohlo být snazší s dobrým přítelem po vaší straně, takže si můžete stanovit cíle společně a zůstat motivovaní, abyste je udrželi.