Pokud Byste Vyzkoušeli Hidradenitis Suppurativa Dieta Paleo Dieta

Mohlo by to, co jíte, skutečně ovlivnit vaši hidradenitis suppurativa (HS)? Existuje mnoho různých zpráv o účinku stravy na HS, také známý jako akné inversa, vzácný stav kůže, který má za následek bolestivé hrudky pod kůží. Někteří lidé, kteří změnili svůj jídelníček, neviděli na svůj stav žádný účinek, zatímco jiní uvedli úplné uzdravení.

Zejména Paleo Dieta byla věnována velká pozornost jako způsob, jak zlepšit příznaky HS. Tato strava sestává převážně z čerstvého ovoce a zeleniny a některých druhů masa a odstraňuje mléčné výrobky, obilná zrna, rafinovaný cukr, fazole, luštěniny a zpracovaná jídla. Ačkoli nebyla prokázána žádná zvláštní strava, která by vyléčila HS, a je nutný další výzkum, existují určité důkazy o tom, že určitá výběr potravin může být užitečná.

Připojení stravy a příznaků

Když žijete s HS, jedním z hlavních cílů je zabránit tvorbě nových lézí. Léze se vyvíjejí, když se vlasové folikuly zablokují a zanícují. Ačkoli důvody pro to nejsou jasné, některé možné příčiny mohou být hormonální aktivita, genetika, nepravidelná reakce imunitního systému nebo nadváha.

Protože to, co jíme, může ovlivnit naše hormony a imunitní systém, některé studie naznačují, že vyhýbání se určitým potravinám může pomoci zabránit progresi lézí a případně zabránit novým. Jíst vyváženou a výživnou stravu může také zabránit nárůstu hmotnosti. Extra váha může způsobit tření v oblastech, kde se často objevují léze, takže udržení hmotnosti mimo dosah může poskytnout určitou fyzickou úlevu. A pravděpodobně se budete cítit lépe, jak vypadáte a cítíte se, což vám může pomoci s jakoukoli otázkou sebevědomí, kterou můžete mít kvůli svému stavu.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

• Mléčné výrobky. Mléko, sýr a další mléčné výrobky mohou zvyšovat hladinu inzulínu a podporovat růst hormonů.

• Cukr. Příliš mnoho cukru může také zvýšit hladinu inzulínu. Zkuste omezit potraviny přidáním cukrů a sirupů, jako jsou obiloviny, bonbóny a sodovky.

• Zpracované potraviny. Většina zpracovaných a rychlých jídel je plná cukru a uhlohydrátů zvyšujících inzulín. Pokuste se vyhnout vnitřním uličkám obchodu s potravinami, kde se nachází většina těchto zpracovaných a balených potravin.

• Pšenice. Bylo zjištěno, že řezání pšenice, která se nachází v mnoha produktech (nejen chleba a pečeném zboží), a dalších obilných výrobcích (pšenice, žito, ječmen, oves, rýže, kukuřice, čirok a proso) snižuje zánět a zlepšuje příznaky.

• Červené maso. Někteří tvrdí, že červené maso zhoršuje jejich příznaky HS, takže byste měli zvážit odstranění z vaší stravy a zjistit, zda se vaše příznaky zlepšují.

Co k jídlu

Jíst přirozenou, nízko glykemickou stravu, jako je Paleo Dieta, s nulovou mlékárnou vám může pomoci kontrolovat vaši hmotnost minimalizováním špiček v hladině cukru v krvi a inzulínu. V kombinaci s cvičením může tento typ stravy zmírnit příznaky HS a podpořit hojení lézí. Mezi nízko glykemická jídla patří:

• Zdravé bílkoviny, jako jsou fazole, ryby a kuřecí maso bez kůže
• Non-škrobová zelenina - která má méně uhlohydrátů a kalorií - jako je brokolice, špenát, artyčoky, chřest, řepa, květák a mrkev

• Ovoce, jako jsou jablka, hrušky, broskve, bobule, banány, manga a papája

• Zrna s nízkým zpracováním, jako je hnědá rýže, celozrnný chléb, mletý chléb, ocelové ovesné vločky, přírodní müsli a müsli
• Mírné množství zdravých tuků, jako je olivový olej, ořechy a avokádo

Zkuste jíst tři jídla a jedno nebo dvě svačiny denně a nezapomeňte vynechat snídani, která se ukázala jako pomůcka při regulaci hmotnosti. Chcete-li se vyhnout přejídání, najíst pomalu a zastavit, když jste plná.