Logo cs.mydoctorreviews.com

Vysoké Podpatky A Vysoké Náklady Na Vaše Zdraví

Obsah:

Vysoké Podpatky A Vysoké Náklady Na Vaše Zdraví
Vysoké Podpatky A Vysoké Náklady Na Vaše Zdraví

Video: Vysoké Podpatky A Vysoké Náklady Na Vaše Zdraví

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: TOP 5 MÝTŮ O JÍDLE, KTERÝM STÁLE VĚŘÍTE 2023, Leden
Anonim

Milujete vzhled vysokých podpatků, ale nesnášíte poškození, které způsobují vaše nohy? Nejsi sám. Podle nedávného průzkumu American Podiatric Medical Association způsobují vysoké podpatky bolest 71% žen, které je nosí. A většina odborníků souhlasí s tím, že vysoké podpatky ohrožují nejen vaše nohy, ale také způsobují problémy s koleny a zády.

Celá bolest, žádný zisk

Jedním z největších problémů s vysokými podpatky je to, že odhazují rovnováhu vašeho těla. Když nosíte paty, které jsou dva palce nebo vyšší, vaše rovnováha se posouvá dopředu na vaše prsty. To způsobí, že se nakloníte dozadu, což může namáhat dolní část zad, kolena a boky. Nosit vysoké podpatky často může také zkrátit svaly v zádech a telatách, což způsobuje svalové křeče a bolest.

Vysoké podpatky nutně nezpůsobují zdravotní problémy, ale byly spojeny s mnoha podmínkami, včetně:

  • Artritida. Tento stav kloubu se často vynoří v kolenou.

  • Bunions. Tyto bolestivé kostnaté hrboly se vytvářejí, když je velký prstový kloub na místě.

  • Zarostlé nehty na nohou. K tomu dochází nejčastěji pomocí peep-toe paty, které tlačí prsty k sobě.

  • Bolest nohou. Nepohodlí způsobují přepracované svaly.

  • Plantární fasciitida. Jedna z nejčastějších příčin bolesti paty, tento stav nastane, když se tkáň spojující patu se spodní částí nohou zanítí.

  • Zkrácení Achillovy šlachy. Tím se šlacha utáhne a při přepnutí na nízké boty, jako jsou tenisky nebo byty, může způsobit bolest nebo zranění.

Tipy pro šťastnější nohy

Pokud nejste připraveni rozloučit se s vysokými podpatky, postupujte podle těchto tipů, aby vaše nohy zůstaly pohodlnější.

  • Vyberte si širokou patu. Boty se širší, silnější patou pomáhají rozložit vaši váhu rovnoměrněji než úzké nebo jehlové podpatky.

  • Najděte správnou velikost. Příliš velké podpatky mohou způsobit, že se vaše noha sklouzne dopředu a vyvíjí na vaše prsty větší tlak. Příliš malé boty mohou omezit přirozený tvar chodidla a způsobit bolest.

  • Udržujte ji na nízké úrovni. Přeskočte tři palce jehlové podpatky a vyberte boty s podpatkem 2 palce nebo méně.

  • Ušetřete místo na nohou. Vyhýbejte se špičatým botám, které se krčí prsty k sobě. Místo toho si vyberte boty dostatečně široké, aby vám umožňovaly kroutit prsty na nohou.

  • Rezervujte paty pro zvláštní příležitosti. Noste vysoké podpatky k událostem, kde nebudete dlouho stát nebo chodit.

  • Proveďte přepnutí. Když sklouznete na vysoké podpatky, nenoste je celý den. Pro dojíždění noste atletickou obuv nebo byty.

  • Rozhodněte se pro vložky. Toto přidané polstrování pomáhá chránit vaše kolena. Kvalitní vložky si můžete zakoupit v určitých maloobchodních a kvalitních obchodních domech, nebo můžete jít k pedikovi (podiatristovi) na zakázkovou protetiku.

Populární podle témat