Pomůcky Pro Prevenci A Zmírnění Bolesti Nohou

2023 Autor: Deborah WifKinson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 07:10

Unavený tootsies? Pokud vaši psi štěkají, existují jednoduché produkty, které vám pomohou najít úlevu. Zvažte tyto pomůcky, abyste udrželi bolesti na uzdě.

Samomasážní nástroje

Pokud zápasíte s bolestí paty, křečí na nohou nebo napjatými oblouky, dopřejte si dobrý otěr chodidla pomocí předmětů, které máte doma. Vyzkoušejte tuto masáž nohou golfového míčku: Když stojíte nebo sedíte, vstoupíte na golfový míček a po dvou minutách ho převalíte podél spodní části chodidla; opakujte na druhé noze.

Pokud golfový míček vyvíjí příliš velký tlak, zkuste místo toho tenisový míček. Při masáži můžete také použít ledovou láhev s lahví nebo plechovku se studeným kovovým nápojem na ledovou nohu.

Reliéf pro Corns a Bunions

Kukuřice a hřebeny se zhoršují tlakem z nohou tlačícího na příliš těsné boty. Polštářky na nohy a nohy, dostupné v lékárně v části péče o nohy, mohou pomoci zmírnit mírnou bolest. Nezapomeňte si vybrat prosté, neléčené polštářky, protože léčivé typy mohou dráždit pokožku. Pro kuří oka hledejte pěnové polštářky ve tvaru koblihy.

Umístění mezerníku mezi špičku a druhou špičku může pomoci zmírnit obojky. Oddělovače špičky mohou také zmírnit bolest z rohů. Pokud bolest přetrvává, poraďte se se svým lékařem o dalších možnostech léčby.

Pečlivá péče o Callus

Tlak na chodidle může také způsobit nahromadění kůže známé jako kalus. Mnoho mozolů není bolestivých, ale některé mohou ublížit, když jdete.

Chcete-li odstranit mozoly, namočte nohy a poté je uložte do pemzy nebo do souboru kalusu. Pokud však máte cukrovku, nesnažte se odstranit mozoly sami. Místo toho se zeptejte svého lékaře na nejlepší způsob, jak s nimi zacházet.

Pohodlnější bota

Vložky do bot, zvané ortotika, mohou pomoci s mnoha typy bolesti nohou:

• U plochých nohou mohou uživatelské obloukové vložky usnadnit chůzi.
• Pro vysoké oblouky mohou vlastní vložky zlepšit polohu chodidla a zajistit lepší tlumení nárazů.
• U patních ostruh mohou patní polštářky a poháry ošetřovat tyto kostní výrůstky na nohou.

Studie ukazují, že ortotika může také zmírnit bolest paty. Jedna studie zjistila, že předem vyrobená vložka pro celou nohu zlepšila bolest při chůzi lépe než patky, podložky nebo výtahy.

Odlehčovače proti bolesti

Pro mírnou, každodenní bolest nohou mohou bolesti na krátkou dobu zmírnit bolesti, jako jsou acetaminofen (Tylenol) nebo nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve). Dbejte pokynů pro dávkování.

Pro každodenní péči

Mějte tyto výrobky po ruce. Některé jednoduché a pravidelné techniky péče o nohy chrání vaše nohy.

• Obinadla a antibiotický krém. Každý by si měl zvyknout na rychlé čištění a zakrytí řezů a ran. Ale to je zvláště důležité pro lidi s diabetem, protože jsou vystaveni vyššímu riziku infekce nohou.
• Lotion. Suchá pokožka může způsobit svědění nebo spálení chodidel. Používejte na nohy každý den krém nebo krém.

• Nůžky na nehty na nehty. Řezané nehty rovně napněte nůžkami vyrobenými speciálně pro nůžky na nehty na nohou. To pomáhá zabránit zarůstání nehtů na nohou, které se objevují, když kousek nehtu narůstá do kůže. Při nošení těsných bot může být zarostlý nehet na nohou bolestivý.