Logo cs.mydoctorreviews.com
12 Dní Prázdnin Bez Stresu
12 Dní Prázdnin Bez Stresu

Video: 12 Dní Prázdnin Bez Stresu

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: 9 способов быстро снять стресс и негативные эмоции -Как избавиться от стресса и перестать нервничать 2023, Leden
Anonim

Stres je o víc než jen pocitu únavy a únavy. Může to mít skutečné negativní dopady na vaše celkové fyzické a duševní zdraví. Vyzkoušejte těchto 12 tipů pro snížení stresu během prázdnin, abyste zůstali co nejlépe a užili si ducha sezóny!

Den 1: Odložte 30 minut na něco, co není svátkem

Mohla by to být procházka v parku, manikúra, masáž - cokoli zvedne tvé duchy. Nemůžete opustit domov? Jděte do prázdné místnosti ve vašem domě. Zapněte uklidňující hudbu a proveďte některé úseky.

Den 2: Odmítnout pozvání

Trápí vás teta Mae blázen? Mají vaše děti v pozdních večerních hodinách večírky? Je v pořádku RSVP „ne“na párty. Místo toho se zúčastněte shromáždění, která pro vás a vaši rodinu znamenají nejvíce.

Den 3: Ignorujte svoji vnitřní Martha Stewartovou

Každé jídlo nemusí připomínat šíření časopisu. Dnes večer na večeři, udělejte z dětských oblíbených prázdnin entrée od nuly, ale použijte bary a zákusky zakoupené v obchodě. (A pamatujte si, že Martha měla tým, který jí pomáhal vytvářet ta nastavení obrazu dokonalá pro fotografie.)

Den 4: Dnes večer spejte

Zabalte dárky zítra a adresujte karty o víkendu. Pokud nedostanete dost shuteye, uděláte z vás jen výstřední a méně ostré věci, což povede k většímu stresu. A to nikoho nezajímá!

Den 5: Udělejte z toho rodinnou záležitost

Křížky položek z vašeho seznamu úkolů získáním pomoci od lidí ve vašem vlastním domě. Děti vám mohou pomoci péct cookies pro kancelářskou párty. Váš manžel může zabalit dárek i při sledování fotbalového zápasu. A každý může pomoci vakuu a mopu.

Den 6: Zjednodušte nakupování

Získejte dárky, které jsou „dost dobré“. Dnes si kupte nějaké dárkové karty, to vše ve stejném obchodě. Nikdo se nestará; jak se říká, je to myšlenka, která se počítá.

Den 7: Držte se vyzkoušených a pravdivých

Není čas na to, abyste si vyzkoušeli ten dezert, který jste našli online, ale jen abyste zjistili, že to trvá čtyři hodiny a nechutná tak lahodně jako jeho obrázek. (Ušetřete to za leden, sníh den!) Místo toho, aby třešňový koláč můžete šlehat, aniž by se podíval na recept.

Den 8: Držte se svého denního rituálu

Nevzdávejte se půl hodiny čtení před spaním jen proto, abyste si mohli zabalit dárek nebo péct tucet cookies. Každodenní rutiny zklidňují a uklidňují, takže je nezbytné v nich pokračovat.

Den 9: Pamatujte, o čem je sezóna

Pomocí telefonu můžete dnes a po zbytek měsíce pořídit alespoň jednu fotografii každého člena rodiny. Tato aktivita vám pomůže soustředit se více na lidi, se kterými slavíte, a méně na nalezení dokonalého vrcholku.

Den 10: Vytvořte si vlastní pravidla

Už jste se bláznivě snažili najít datum, které by fungovalo pro všechny vaše přítelkyně pro vaši každoroční dárcovskou párty? Oslovte je dnes a naplánujte shromáždění na leden. Nikdo neříká, že všechny své sváteční události musíte zabalit do jednoho měsíce. Rozšíření vašich aktivit pomůže snížit hladinu stresu - a také všem ostatním.

Den 11: Udržujte příští rok vzadu v mysli

Pokud byla odpoledne rodinná zpěvačka hitem, napište to. Pokud tomu tak nebylo, zapište si to. Dokladem toho, co fungovalo a co ne, budete vědět, jak příští rok mít prázdninové období bez stresu.

Den 12: Řekněte někomu „děkuji“

Populární podle témat