Logo cs.mydoctorreviews.com

Seznamování A Intimita Jak Udržovat Vztahy S Fibromyalgií

Obsah:

Seznamování A Intimita Jak Udržovat Vztahy S Fibromyalgií
Seznamování A Intimita Jak Udržovat Vztahy S Fibromyalgií
Video: Seznamování A Intimita Jak Udržovat Vztahy S Fibromyalgií
Video: Seminar om fibromyalgi og kroniske smerter - Sykdomsårsak og diagnotikk 2 2023, Únor
Anonim

Udržovat vztahy, když žijete s chronickým onemocněním, jako je fibromyalgie, je v dobrý den obtížné. Ve špatných dnech, kdy dochází k vzplanutí chronické únavy a bolesti, můžete zůstat bez energie, abyste zvážili někoho kromě sebe. To může vytvořit napětí a úzkost, která otestuje i ta nejpevnější pouta. Udržování vztahů, když máte fibromyalgii, je často náročné, ale není to nemožné.

Zaměřte se na nejdůležitější vztahy

Protože vaše energie je omezená, neztrácejte obavy ze všech možných vztahů. Ztratíte přátele, přesněji se dozvíte, kdo jsou vaši skuteční přátelé.

Před fibromyalgií jste možná byli typem, který se obklopuje mnoha přáteli. Nyní, když fibromyalgie bere tolik vaší energie, je důležité přemýšlet o tom, jak trávíte svůj čas as kým. Přemýšlejte o tom, kdo je ve vašem životě nejdůležitější a kdo se cítíte dobře. Když máte energii, kterou můžete utratit s ostatními, utratte ji s nimi.

Pokud zjistíte, že určité vztahy vždy vypadají, že se budete cítit horší, je pravděpodobně dobrý nápad strávit s těmito lidmi méně času nebo je zcela odstranit ze svého života.

Bohužel, někdy jsou ti lidé, kteří jsou vám nejblíže, nejhorší, když vyčerpají vaši energii, a možná nebude možné je odstranit z vašeho života. Pokud nemůžete někoho ze svého života odstranit, stále můžete nastavit silné hranice a omezit čas, který spolu strávíte, a kontrolovat, kde a kdy je to možné.

Komunikujte s těmi, kteří vás milují

Často je snadné si myslet, že váš partner vás prostě zná a chápe, co potřebujete. Očekávat, že váš partner přečte vaši mysl, je však recept na katastrofu. Nikdo nemůže přečíst vaši mysl, bez ohledu na to, jak dobře vás znají.

Je důležité být otevřený a přímý se svými blízkými. Diskutujte o svých příznacích otevřeným a čestným způsobem a snažte se zůstat pozitivní. Nemůžete být vždy pozitivní, ale nenechte se ztratit zaměření na to, co je ve vašem životě důležité mimo vaši nemoc.

Ti, kteří vás milují, chtějí vědět, čím procházíte; pamatují si však také, že jste víc než jen vaše nemoc. I když můžete ztratit ze zřetele svou identitu, vaši blízcí se vám pokusí pomoci vám připomenout dobré věci ve vašem životě a vaše příznaky vás nedefinují. Nedělají to proto, aby snížili vaši nemoc nebo ignorovali, jak se cítíte špatně, ale spíše aby vám připomněli, že jste více než fibromyalgie.

Ujistěte se, že vaše rodina a přátelé jsou si vědomi úsilí, které vyvíjíte, abyste se cítili lépe. Když vědí, že to zkoušíte, je méně pravděpodobné, že ztratí naději nebo se stanou frustrovanými a nepřesně vás obviní z vaší nemoci.

Nastavte hranice pro sebe a ostatní

Pokud se o sebe nejdřív nestaráte, nemůžete očekávat, že se o vás postarají ostatní. To začíná stimulací a nastavením vhodných hranic pro sebe. Ať už je to místo, kde můžete dělat věci, které vám pomohou, ať už je to jen posezení venku na čerstvém vzduchu, jíst zdravou stravu, nebo dělat místo, kde trávíte čas sám na odpočinek a zotavení.

Pokud překročíte své hranice a budete se tlačit, abyste dělali více, než jste pohodlně, můžete se cítit ještě hůř. Když vás rodina a přátelé uvidí, jak se tlačíte, jednají podle tohoto příkladu a je pravděpodobnější, že vás požádají, abyste udělali více.

Mluvte, když potřebujete přestat přestat nebo omezit svou aktivitu. Když vědí, že se rozhodujete, že se budete cítit lépe, je pravděpodobnější, že vás podporují, místo aby vás tlačili, abyste dělali více.

Populární podle témat