Logo cs.mydoctorreviews.com
Pravda O Pomalém Metabolismu
Pravda O Pomalém Metabolismu
Video: Pravda O Pomalém Metabolismu
Video: ПРИВИВКА: ЗА И ПРОТИВ! Дискуссия в прямом эфире с ведущими докторами медицинских наук 2023, Únor
Anonim

Váš metabolismus je proces přeměny paliva z jídla na energii, kterou může vaše tělo použít. Váš endokrinní systém je zodpovědný za kontrolu vašeho metabolismu. Několik žláz tvoří váš endokrinní systém a tyto žlázy uvolňují hormony do vaší krve. Hormony cestují celým tělem a působí jako chemické posly, aby ostatním žlázám, orgánům a buňkám řekly, jak pracovat. To zahrnuje vedení rychlosti vašeho metabolismu.

Vaše bazální metabolická rychlost

Vaše bazální metabolická rychlost (BMR) určuje, kolik kalorií spálíte v klidu, například při sezení na gauči. Váš BMR je kolik kalorií potřebujete, aby vaše tělo fungovalo. BMR každého člověka se trochu liší. Rychlost nebo zpomalení vašeho BMR ovlivňuje několik faktorů:

  • Vaše lidé s vyšší hmotností nebo větší lidé mají vyšší metabolické rychlosti ve srovnání s menšími lidmi.

  • Vaše složení těla - lidé s větší svalovou hmotou mají vyšší metabolické rychlosti než lidé s menší svalovou hmotou.

  • Vaši muži a muži mají tendenci mít více svalové hmoty než ženy, což má za následek vyšší rychlost metabolismu.

  • Vaše věková hmota má tendenci klesat s věkem, což zpomaluje vaši metabolickou rychlost s tím, jak stárnete.

Spalování kalorií a hubnutí

Zpočátku se zdá, že přírůstek hmotnosti je docela jednoduchý - přibýváte na váze, když přijímáte více kalorií, než spálíte. To je ve skutečnosti pravda. Přestože je lákavé přičítat přírůstek hmotnosti „pomalému metabolismu“, je to zřídka případ. Hmotnostní přírůstek je většinou důsledkem energetické nerovnováhy.

Nicméně příčina nárůstu hmotnosti vedoucí k obezitě je o něco složitější. Většina odborníků souhlasí s výsledky obezity složitou interakcí mnoha faktorů. Mezi tyto přispěvatele patří:

8 tipů pro výběr endokrinologa

Zobrazit prezentaci

  • Stravovací návyky
  • Emoční zdraví
  • životní prostředí
  • Genetika
  • Životní styl
  • Problémy se spánkem
  • Stres

Je také lákavé použít pomalý metabolismus k vysvětlení obezity. Výzkum však ukazuje pravý opak. Obézní lidé mají v klidu vyšší metabolické nároky než chudí lidé ve stejné výšce. Důvodem tohoto rozporu je otázka hmoty. Někdo s více buňkami ve svých tělech - štíhlé buňky plus mnoho tukových buněk - spálí více energie jednoduše, aby udržel veškerou přebytečnou tkáň.

Vliv endokrinních poruch na hmotnostní přírůstek

Některé endokrinní poruchy mohou zpomalit váš metabolismus a způsobit přírůstek hmotnosti. Nejběžnějším příkladem je hypotyreóza, která má méně hormonu štítné žlázy, než je obvyklé. Vaše štítná žláza říká buňkám vašeho těla, jak rychle fungují. Když jsou úrovně nízké, vaše tělo je pomalé a pomalé. Přírůstek na váze je často příznakem hypotyreózy. Výměna hormonu štítné žlázy zachází s ním.

Ženy, které trpí syndromem polycystických vaječníků (PCOS), často vidí nárůst tělesné hmotnosti. V tomto případě je to obvykle kvůli příliš velkému množství androgenního hormonu nebo mužského pohlavního hormonu. Vyrovnávání pohlavních hormonů pomáhá problém vyřešit.

Další méně běžnou endokrinní poruchou je Cushingův syndrom. Způsobuje přibývání na váze tím, že má příliš mnoho hormonu kortizolu, ať už jako lék nebo vylučovaný tělem. Léčba zahrnuje kontrolu hladin kortizolu.

Způsoby, jak ovlivnit váš metabolismus

Dobrou zprávou je, že největší přírůstek na váze není způsoben endokrinním problémem nebo pomalým metabolismem. Lidé přibírají a zhubávají různě, ale záleží to na faktorech, které určují vaši BMR. Většina rozdílů v BMR od člověka k člověku spočívá v genetice - pohlaví, velikosti a složení těla.

I když nemůžete změnit některé věci o vašem BMR, můžete ovlivnit celkový metabolismus vašeho těla a dát mu tlak správným směrem. Je to proto, že vaše BMR je jen jednou částí vaší spotřeby energie za den.

Populární podle témat