Logo cs.mydoctorreviews.com

Může Jóga Pomoci Rozrušení žaludku?

Obsah:

Může Jóga Pomoci Rozrušení žaludku?
Může Jóga Pomoci Rozrušení žaludku?
Video: Může Jóga Pomoci Rozrušení žaludku?
Video: Suspense: Summer Night / Deep Into Darkness / Yellow Wallpaper 2023, Únor
Anonim

Vše, co se ohýbáním a kroucením ve třídě jógy není, je stát se lidským preclíkem; jde o zlepšení vaší pohody. Výzkum ukazuje, že jóga může prospět mnoha oblastem vašeho zdraví. Například jóga může zmírnit bolesti zad, snížit váš srdeční rytmus a krevní tlak a pomoci s úzkostí a depresí. Někteří lidé zjistili, že jóga také uvolňuje plyn, ale k lepšímu pochopení vazby je třeba dalšího výzkumu.

Spojení mysli a střeva

Všimli jste si někdy, že když se cítíte stresovaní nebo úzkostní, zdá se, že žaludek ví? Věci se mohou změnit velmi rychle. Můžete mít průjem nebo nadýmání. Není to náhoda: Síť nervů spojuje tlusté střevo s mozkem a stres může způsobit přehlušování tlustého střeva. A co víc, pokud máte stav, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), může být vaše tlusté střevo příliš citlivé na stres a naštvaná.

Jóga k záchraně

Jóga může být přirozeným a zdravým způsobem odpočinku. Kurzy jógy kombinují fyzické držení těla, dechová cvičení a meditaci, aby vám pomohly uvolnit mysl. Účast na pravidelné lekci jógy vám může pomoci snížit stres, což může zase snížit vaše nepohodlí v břiše a celkově se budete cítit lépe.

Pokud uvažujete o zahájení cvičení jógy, požádejte někoho, komu důvěřujete, poskytovatele zdravotní péče nebo přítele, aby doporučil třídu. Vyhledejte registrovaného učitele jógy - například s certifikací Yoga Alliance, která vyžaduje alespoň 200 hodin školení. Když zavoláte studio jógy, zeptejte se na fyzické požadavky typů jógy, které nabízejí. Nakonec nezapomeňte informovat svého jógového instruktora o všech zdravotních problémech nebo zraněních, které máte.

Klíčové jídlo s sebou

  • Jóga může zmírnit bolesti zad, snížit váš srdeční rytmus a krevní tlak, pomoci s úzkostí a depresí a dokonce uvolnit plyn.
  • Síť nervů spojuje tlusté střevo s mozkem a stres může způsobit přehlušování tlustého střeva. Dělat jógu může pomoci snížit stres, což pak může snížit břišní nepohodlí.

Populární podle témat