Deprese je běžný problém u lidí všech věkových skupin a obou pohlaví. Ale pokud máte roztroušenou sklerózu (MS), je to zvláštní obava.
Když žijete s MS, budete mít nepochybně několik dní, které jsou horší než ostatní. Pokud se cítíte rozrušení nebo zlobí jednou za čas, je to naprosto normální. Ale pokud máte pocit, že veškerá radost z vašeho života trvale vyčerpala, můžete mít depresi a těžit z léčby.
Máte-li RS, je větší pravděpodobnost, že se stanete klinicky depresivní než u zdravých jedinců nebo u jiných chronických onemocnění. Odhaduje se, že až polovina lidí s RS může v určitém okamžiku svého života vyvinout depresi.
Naštěstí deprese není něco, s čím prostě musíte žít. K dispozici jsou účinné léčby. Znalost příznaků deprese a hledání pomoci v případě potřeby může změnit rozdíl v tom, kolik štěstí dnes najdete - a jak velkou naději cítíte zítra.
Užitečné úpravy domů pro lidi s MS
Zobrazit prezentaci
Co je deprese? Co není?
Je přirozené projít smutečním obdobím po diagnóze RS. Budou před námi stresující výzvy, které se mohou snažit o vaše emoce. Klinická deprese je však více než obyčejný smutek nebo smutek. Příznaky deprese trvají déle a trvají týdny nebo měsíce.
Sledujte tyto varovné příznaky deprese:
- Cítím se smutně, prázdně nebo úzkostně po dlouhou dobu
- Ztráta zájmu o věci, které jste si užili
- Pocit neklidu nebo snadno podráždění
- Cítím se bezmocný, beznadějný nebo bezcenný
- Ztráta vaší chuti k jídlu nebo přejídání
- Neschopnost příliš spát nebo spát
- Hodně přemýšlím o smrti nebo sebevraždě
Některé příznaky se vyskytují jak u MS, tak u deprese, což může způsobit jejich závažnost. Obsahují:
- Cítím se unavený hodně času
- Problémy s koncentrací nebo pamětí
Spojení deprese-MS
Na psychologické úrovni může stres u některých lidí přispět k depresi. Na fyzické úrovni poškozuje MS materiál, který chrání nervová vlákna, včetně nervových vláken v mozku. Pokud jsou ovlivněny mozkové oblasti, které regulují náladu, může toto poškození vést k depresi. Kromě toho mohou změny ve vašem mozku ovlivňovat změny v imunitním a endokrinním (hormonálním) systému a zvyšovat tak riziko deprese u lidí s RS.
Možná uhodnete, že ti, kteří mají nejzávažnější případy RS, by byli vystaveni největšímu riziku deprese. Překvapivě se to nezdá. Je možné být depresivní, i když jste nově diagnostikována s RS nebo máte mírné příznaky. Je však také možné zůstat bez deprese, pokud jste trpěli RS dlouho nebo se u vás objevily vážné postižení.
Váš styl zvládnutí stresu, fyziologie a geny mohou ovlivnit vaši šanci na depresi. Ale bez ohledu na příčinu, léčba deprese může pomoci.
Léčba deprese, která fungují
Pokud trpíte RS a máte depresi, léčba deprese může:
- Snižte únavu
- Omezte problémy s pamětí a koncentrací
- Zlepšete svůj mentální výhled a kvalitu života
Dvě ověřené léčby deprese jsou antidepresiva a poradenství. Nejlepší výsledky často vycházejí z kombinace obou.
Pokud si myslíte, že můžete být depresivní, promluvte si se svým lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví - a udělejte to dříve než později. Čím déle budete čekat, tím více problémů budete mít s depresí dolů po silnici. Pokud máte sebevraždu, okamžitě vyhledejte pomoc.
Jednoduché strategie pro zvýšení nálady
Kromě získání odborné pomoci vám tyto kroky mohou pomoci zvýšit náladu:
- Zůstaňte fyzicky aktivní. Požádejte svého lékaře, aby vám pomohl vypracovat plán cvičení přizpůsobený vašemu zdraví a fyzickým schopnostem.
- Naučte se zvládat stres. Stanovte si pro sebe realistické cíle. Procvičte si relaxační techniky, jako je hluboké dýchání a meditace.
- Spojte se s ostatními. Deprese může vést k tomu, že se budete chtít izolovat, ale odolajte tomuto nutkání. Trávit čas s rodinou a přáteli.
- Zvažte připojení k podpůrné skupině pro lidi s RS. Chcete-li najít online podporu, navštivte MS Connection společnosti National Multiple Sclerosis Society.
