Když přemýšlíte o depresi, pravděpodobně se soustředíte na své emoční příznaky. Cítíte se unavení, smutní a už vás nezajímají aktivity, které jste si užívali. To jsou běžné příznaky deprese.
Můžete se také cítit úzkostně nebo mít fyzickou bolest. Mezi příznaky úzkosti patří neklid, podrážděnost, zmatek nebo nerozhodnost. Fyzická bolest může zahrnovat bolesti svalů, bolesti hlavy, křeče v těle nebo bolesti žaludku.
Souvislost mezi depresí, úzkostí a bolestí
Můžete považovat depresi a úzkost za samostatné problémy duševního zdraví. Příznaky se však často překrývají, zejména pokud máte velkou depresi. S depresí i úzkostí můžete být nervózní, snadno podrážděni nebo mít potíže s koncentrací nebo spánkem.
Zdá se také, že lidé s těžší depresí mají větší bolesti. Vědci nevědí proč. Zjistili však, že lidé s depresí mají vyšší hladiny určitých cytokinů (proteinů). To může vyvolat bolest.
Ať už je příčina jakákoli, souvislost mezi depresí a bolestí je vážná. Chronická bolest může zhoršit další příznaky deprese. Chronická bolest je také rizikovým faktorem sebevraždy. Proto je pro vás ještě důležitější léčit depresi a držet se jí.
Léčení celého těla
Mít úzkost a bolest, spolu s depresí, zní komplexně. Dobrou zprávou je, že léčba deprese může také zmírnit vaši úzkost a bolest. Existuje několik velmi účinných strategií, které mohou poskytnout trvalou úlevu.
Léčba obvykle zahrnuje kombinaci medicíny a terapie mluvením. Váš poskytovatel zdravotní péče může předepsat antidepresivum, například selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Pečlivě dodržujte pokyny pro předepisování. Neupravujte ani nepřerušujte dávkování bez konzultace s předepisujícím lékařem.
Váš poskytovatel zdravotní péče může také navrhnout, abyste dostali kognitivní behaviorální terapii (CBT). Toto je forma terapie mluvením, která je často velmi užitečná při léčbě deprese. Mluvová terapie s odborníkem na duševní zdraví vám také může pomoci lépe zvládat chronickou bolest.
Můžete také sami dělat některé věci, které vám pomohou zmírnit depresi. Zahrnují změny životního stylu, jako je více cvičení a lepší stravování. Oba kroky vám také pomohou spravovat vaši váhu.
Klíč s sebou
- Deprese často přináší příznaky úzkosti i bolesti.
- Vědci si nejsou jisti, proč deprese způsobuje fyzickou bolest. Může to souviset s vyššími hladinami určitých cytokinů přítomných u lidí s depresí.
- Lidé s těžší depresí často trpí větší bolestí. To může být riziko sebevraždy.
- Léčba deprese může zmírnit vaši úzkost a bolest. Cvičení a lepší strava vám mohou také pomoci.
