Spojení Střeva S Mozkem: Propojení Emocí A Trávení

2023 Autor: Deborah WifKinson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 07:10

Cítíte se někdy na břiše, když jste naštvaní? Způsobují stresové události, jako je příprava na velkou prezentaci nebo cestování, zažívací symptomy, jako je průjem nebo zácpa?

Pokud ano, víte, jaké to je zažít spojení mysli a těla. Toto je také známé jako osa střeva a mozku. Je to linie komunikace mezi vaším centrálním nervovým systémem - mozkem a míchou - a vaším enterickým nervovým systémem, který zahrnuje nervy a hormony ve vašem gastrointestinálním traktu, neboli vaše střevo.

Druhý mozek

Stejně jako váš mozek má vaše střevo, někdy nazývané „druhý mozek“, svůj vlastní nervový systém. Vaše střevo má ve svých stěnách síť 100 milionů nervových buněk. Střevo obsahuje také zhruba 100 bilionů bakterií, které se v nich přirozeně nacházejí - souhrnně známé jako mikrobiom. Váš mikrobiom reguluje imunitní systém, trávení a způsob, jakým vaše tělo přeměňuje jídlo na energii. Má však další důležitý úkol: vyrábět neurochemikálie, které komunikují s vaším mozkem.

Střevní odpověď

Výzkum spojení mezi vaším střevem a mozkem je stále v plenkách. Ale myšlenka je taková, že spojení střeva a mozku je obousměrná ulice. Když se chystáte o den, vaše střevo produkuje chemikálie, které váš mozek potom používá k regulaci mentálních procesů, jako je nálada, paměť a učení.

Zvažte toto: Střevní bakterie produkují asi 95% vašeho těla v dodávce serotoninu, podle publikace Americké psychologické asociace (Monitor on Psychology). Tento neurotransmiter ovlivňuje jak vaše střevo, tak vaši náladu.

A když je vaše nálada negativní - například když jste stresovaní - váš mozek uvolňuje stresové hormony. Tyto hormony mohou potlačovat prospěšné bakterie ve střevech a ovlivňovat fungování mozku a střev.

Váš imunitní systém také hraje roli v tom, jak vaše střevo a mozek spolu mluví. Výzkum naznačuje, že snížení počtu prospěšných bakterií ve střevech způsobených emočním stresem nebo nezdravým jídlem může způsobit, že váš imunitní systém vytvoří chemikálie, které podporují zánět. Tato reakce by zase mohla vyvolat zdravotní problémy, jako je zánětlivé onemocnění střev nebo revmatoidní artritida, a dokonce i poruchy duševního zdraví, jako je deprese.

K zamyšlení

Další studie jsou nezbytné k určení, zda bakterie v potravě a ve střevech ovlivňují duševní zdraví. Je také zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda léčba zánětu ve střevě může zlepšit vaši náladu změnou chemie mozku.

Jedna otázka, kterou vědci kladou, je: Mohl byste změnit svůj jídelníček a jíst potraviny se zdravými bakteriemi, známými jako probiotika, pomoci léčit stavy duševního zdraví, jako je úzkost a deprese?

Probiotika jsou přátelské bakterie ve vašem mikrobiomu, které napomáhají trávení a normálnímu fungování. Probiotické bakterie se pěstují také v laboratořích a přidávají se do potravin, jako je jogurt a jiné mléčné výrobky. Oni jsou také prodáváni jako doplňky stravy. Studie ukazují, že myši krmené probiotickými bakteriemi L. rhamnosus exprimovaly méně úzkosti a deprese.