Neříkej to „obyčejně“pro nic za nic. Dospělí v průměru 1 až 3 nachlazení ročně a děti v průměru dvě až šest. Přesto známost ne vždy přináší znalosti. Byli jste oklamáni některým z následujících studených mýtů?
Mýtus č. 1: Můžete chytit nachlazení tím, že nebudete nosit bundu v chladném počasí.
Pravda: Nachlazení je způsobeno více než 200 různými viry - nikoli chlazením. Je pravda, že většina nachlazení se vyskytuje během podzimu a zimy. Je to částečně proto, že lidé tráví více času v interiéru, což je v těsném kontaktu s ostatními, kteří mohou nést bakterie. Některé studené viry také prosperují, když je nízká vlhkost, jak tomu bývá často během chladnějších měsíců.
Mýtus č. 2: Pokud vaše příznaky trvají déle než týden, není to zima.
Pravda: Chladné příznaky - jako je rýma nebo ucpaný nos, kýchání, bolest v krku a kašel - mohou trvat jeden až dva týdny. Děti, starší dospělí a lidé se špatným zdravotním stavem mohou mít nachlazení déle. Aby bylo zajištěno, že je to jen nachlazení, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučuje navštívit lékaře, pokud vaše příznaky přetrvávají déle než 10 dní.
Mýtus č. 3: Žlutý nebo zelený nosní hlen je jistým znakem toho, že je to něco víc než nachlazení.
Pravda: Když se poprvé začne zima, je hlen z rýmy jasný. Po dvou až třech dnech, kdy imunitní buňky začínají bojovat, hlen se změní na bílou nebo žlutou. Poté, co se bakterie, které normálně žijí v nose, začnou zotavovat, může se hlen změnit na nazelenalý odstín.
Mýtus č. 4: Léky bez předpisu nachlazení vám mohou pomoci rychleji se zotavit.
Pravda: Léčiva proti nachlazení, jako jsou decongestanty a potlačující kašel, mohou zmírnit některé příznaky, ale nezkracují skutečné nachlazení. Zinkové pastilky nebo sirup mohou zkrátit příznaky nachlazení asi o dva dny, ale mají vedlejší účinky. V nejlepším případě většina léků nachlazení usnadňuje život s chladem.
Zatímco čekáte na nachlazení, aby proběhl její průběh, existují další věci, které můžete udělat pro zmírnění symptomů. Dehydratace je hlavním důvodem, proč se lidé během zimy cítí špatně. Odpočívej v posteli a pij hodně tekutin. Pro bolest v krku kloktat teplou slanou vodou, sát na ledových lupíncích nebo používat pastilky. Chcete-li získat syrový nos, vyhlaďte ho na vazelíně a pro nacpaný nos často používejte nasální sprej ve fyziologickém roztoku.
Mýtus č. 5: Pokud máte nachlazení, užívání antibiotika nemůže ublížit - a může vám dokonce pomoci.
Pravda: Antibiotika nezabíjejí viry, takže nezbaví nachlazení. Mohou být užitečné, pokud se u vás objeví bakteriální komplikace, jako je sinusitida nebo ušní infekce. Je však důležité nepoužívat antibiotika, pokud je opravdu nepotřebujete. Čím častěji tyto léky užíváte, tím je pravděpodobnější, že budete mít odolné bakterie, které nemohou běžná antibiotika zabít.
Mýtus č. 6: Doplňky Echinacea jsou vědecky prokázány v boji proti nachlazení.
Pravda: Echinacea je bylina, která je nabízena jako lék nachlazení, ale výsledky vědeckých studií byly smíšené. Někteří navrhují, že echinacea může pomoci léčit nachlazení, pokud je přijata brzy na nemoci. Jiní, včetně tří velkých studií financovaných Národním střediskem pro komplementární a alternativní medicínu, nenašli žádné důkazy, že echinacea zkrátila délku nebo závažnost nachlazení.
Mýtus č. 7: Užívání vysoké dávky vitamínu C pomáhá chránit vás před nachlazením.
Pravda: Několik velkých studií u dospělých i dětí tuto víru vyzkoušelo. Zatím však neexistuje přesvědčivý důkaz, že vysoká dávka vitamínu C pomáhá předcházet nachlazením. Také příliš mnoho vitamínu C může způsobit těžký průjem, takže to není bez rizika.
Mýtus č. 8: Je to beznadějné! Nemůžete udělat nic, abyste zabránili nachlazení.
