Logo cs.mydoctorreviews.com

Hypnóza Pro úzkost

Obsah:

Hypnóza Pro úzkost
Hypnóza Pro úzkost

Video: Hypnóza Pro úzkost

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Video: Я шагаю по Москве (комедия, реж. Георгий Данелия, 1963 г.) 2023, Leden
Anonim

Zatímco občasné pocity strachu a starostí jsou normální, trpí úzkostí, že tyto často vysilující pocity přetrvávají během vašich každodenních činností. Pokud se nelíčí, může se úzkost v průběhu času zhoršovat, což narušuje vaše vztahy a kvalitu života. Mezi běžné osvědčené léčby patří rozhovory s psychoterapií s licencovaným terapeutem, aby zjistily spouštěče a přeformulovaly vaše myšlení a podpůrné skupiny, kde můžete mluvit s ostatními, kteří zažívají stejné výzvy. Úzkostné léky se běžně používají jako doplněk k těmto typům terapie a zmírňují příznaky při práci na dlouhodobých řešeních.

Hypnoterapie, i když není považována za tradiční, je další doplňkovou léčbou, z níž se někteří obracejí v naději, že se vyhnou lékům nebo najdou průlom, který jim pomůže s jejich léčbou. Je však hypnoterapie vhodnou alternativou? A co byste měli vědět, pokud uvažujete o hypnoterapii pro úzkost?

Je hypnoterapie efektivní?

Někteří vidí hypnózu jako nákladově efektivní, neléčebnou léčbu pro úzkost a existují studie, které to zřejmě podporují. Jeden přehled experimentální literatury zjistil, že hypnoterapie dokáže účinně léčit běžné příznaky úzkosti, jako jsou bolesti hlavy a gastrointestinální potíže. Další studie se zabývala studentkami ošetřovatelství a úzkostí při testování a ukázalo se, že ti, kteří podstoupili hypnoterapii, se při příjezdu do testovacího dne cítili výrazně méně.

Na vaše jmenování

Otázky pro svého lékaře ohledně úzkosti

Začít

Stejný účinek se projevil, když hudebníci dostali hypnoterapii, aby bojovali proti výkonové úzkosti. Po několika sezeních, která zahrnovala relaxaci, vizuální zobrazování a verbální návrhy terapeuta, muzikanti vykázali výrazné snížení úzkosti, a to jak bezprostředně po léčbě, tak o šest měsíců později. Zastánci hypnoterapie poukazují na tyto typy pozitivních výsledků jako slibné, pokud jde o léčbu úzkosti. Ale vím, že tyto výsledky jsou považovány za omezené. Je třeba provést další výzkum, aby se zjistilo, zda je to skutečná hypnóza, která funguje, nebo zda jiné formy řízené relaxace mohou přinést stejné výsledky.

Jak hypnoterapie funguje

Hypnoterapeutická sezení nepodobá scénám podobným zombie, které jste viděli spoofed v populární kultuře; máte kontrolu a víte, co se děje. Relace obvykle začínají řízenou relaxací, která vás přivede do meditativního stavu. Myšlenka je, že to umožňuje vaší podvědomé mysli převzít místo vaší vědomé mysli - která se obává, co říct, jak to říct a co dělat dál.

S přístupnějším podvědomím vám může terapeut pomoci odhalit problémy nebo dokonce potlačené vzpomínky v kořeni vaší úzkosti. Jakmile to uděláte, vy a váš terapeut můžete využít svůj klidný stav k řešení těchto problémů a přeformulovat myšlení, které vede k vašim úzkostným myšlenkám a chování. Tento proces probíhá na několika relacích, které se obvykle pohybují od 1 do 2 hodin. Během relace a po ní byste se měli cítit velmi uvolněně a jakékoli odhalené problémy by měly být projednány během příští psychoterapeutické sezení, nejlépe se stejným terapeutem.

Rizika a přínosy hypnoterapie

I když hypnoterapie není považována za tradiční, jedná se o poměrně nízkorizikové úsilí. Pravděpodobně budete muset zaplatit část nákladů, protože většina pojišťovacích společností je nezajistí úplně. Hypnoterapie stále postrádá výzkum podporující tradiční léčbu a někteří pacienti hlásili, že hypnoterapie vytvořila falešné vzpomínky v důsledku doporučení terapeuta. Na druhou stranu by tato zkušenost mohla zlepšit účinnost vašich dalších léčení úzkosti. V hypnóze můžete být otevřenější diskusi a návrhům a možná budete moci odhalit něco, co nevychází při vašich pravidelných terapeutických sezeních. Psychoterapeut vás může prověřit z hlediska úrovně podnětnosti a určit, zda jste dobrým kandidátem na hypnoterapii.

Populární podle témat