Úzkost je přílišná starost a neklid, který narušuje normální činnosti a vztahy. Příčina není často zjevná. Když má dítě úzkost, je přirozené, že se rodiče cítí vystrašení, ohromeni nebo izolováni. Podmínka je však běžnější, než si možná myslíte: Jedno z osmi dětí má úzkostnou poruchu.
Rodiče, jejichž děti projevují příznaky úzkosti, chtějí pomoci, ale ne vždy vědí, co dělat nebo kam se obrátit. Tato příručka vám pomůže pochopit dostupné možnosti léčby a obsahuje několik tipů pro nízkou spotřebu, které můžete hned začít používat.
Kognitivní behaviorální terapie (CBT)
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je typ terapie mluvením, která učí děti, jak identifikovat a nahradit nepotřebné myšlenky. V kognitivní behaviorální terapii se děti učí různými způsoby přemýšlení o situacích vyvolávajících úzkost a reakcí na ně. CBT je účinná u dětí ve věku 6 let a může pomoci dítěti během týdnů nebo měsíců. Většina dětí potřebuje 5 až 20 terapeutických sezení. Každá relace obvykle trvá asi 30 až 60 minut.
CBT se může konat jednotlivě nebo ve skupinových sezeních. Programy CBT najdete také online. CBT někdy zahrnuje expoziční terapii nebo postupné vystavení objektu strachu nebo úzkosti vašeho dítěte.
Podle některých studií je CBT při léčbě úzkosti stejně účinný jako léky. Na rozdíl od léků nemá CBT žádné fyzické vedlejší účinky. CBT vyžaduje odhodlání a úsilí. Je nepravděpodobné, že CBT bude úspěšná, pokud se dítě na léčbě aktivně nezúčastní.
Léky
K lékům, které se běžně používají k léčbě úzkosti u dětí, patří antidepresiva, léky proti úzkosti a betablokátory, typ léků obvykle používaných k léčbě srdečních stavů, ale také může řídit rychlý srdeční rytmus a další fyzické příznaky, které často úzkost doprovázejí. Protože všechny léky mají vedlejší účinky, léky se zřídka předepisují jako první léčba úzkosti. Léky se nejčastěji používají, když jiné intervence nebyly úspěšné nebo jako doplněk k terapii.
Na vaše jmenování
Otázky pro svého lékaře ohledně úzkosti
Začít
-
Antidepresiva zvyšují hladinu serotoninu, což je v mozku přirozeně se vyskytující pocitová chemie. Tyto léky trvat týdny, než dosáhnou své plné účinnosti. Každý, kdo užívá antidepresiva, by měl být pečlivě sledován, zejména v prvních několika týdnech.
-
Léky proti úzkosti se používají k úlevě od příznaků úzkosti a panických záchvatů. Tyto léky se obvykle používají podle potřeby, když se objeví příznaky.
-
Beta-blokátory jsou zvláště užitečné pro kontrolu fyzických symptomů úzkosti a často se používají k léčbě sociální úzkosti.
Léky mohou vašemu dítěti umožnit účast na činnostech, kterým by se jinak vyhnuli. Léky mohou pomoci získat příznaky pod kontrolou, zatímco se dítě učí v terapii nové techniky zvládání. Mezi vedlejší účinky patří pocity rozrušení, závratě, žaludeční nevolnost, rozmazané vidění, ospalost a bolesti hlavy. Antidepresiva mohou zřídka vyvolat sebevražedné myšlenky. Zeptejte se lékaře svého dítěte na rizika a přínosy navrhovaných léků. Také se zeptejte na následné kontroly a sledování léků.
Intervenční zásahy do úzkosti
Kromě profesionálního ošetření můžete udělat hodně, abyste svému dítěti pomohli vyrovnat se s úzkostí. Můžeš:
-
Naučte své dítě rozpoznat příznaky úzkosti. Malé děti často nerozpoznávají své fyzické příznaky - rozrušení žaludku, závodní srdce - jako známky úzkosti. Pomůžete-li vašemu dítěti rozpoznat tyto pocity jako známky úzkosti, odstraníte až příliš běžný strach, že je nemocný nebo umírá. Můžete také naučit své dítě začít používat strategie zvládání, když se tyto příznaky objeví.
-
Ověření, ale nevystoupejte. Nemůžete někoho mluvit z iracionálního strachu. Dejte svému dítěti vědět, že slyšíte, a jste k jejímu strachu empatičtí, ale nezvyšujte obavy svého dítěte pomocí slov nebo řeči těla. Pokud se vaše dítě bojí imunizací, není užitečné říkat: „Spousta lidí je! Ty jehly jsou tak velké a děsivé! “Je lepší věcně odrážet slova vašeho dítěte: „Ano, vím, že se bojíte výstřelů.“
-
Pomozte svému dítěti snášet úzkost. Úzkost je součástí života a nedá se jí vyhnout. Svému dítěti můžete pomoci tím, že ji během krátkých období úzkosti podpoříte a poté ji pochválíte za její úsilí.
-
Procvičte si jednoduché relaxační techniky. V závislosti na věku vašeho dítěte mohou pomoci techniky, jako je rozptýlení a hluboké dýchání.
-
Model zdravé zvládání. Dítě, které vidí své rodiče, aby se zhluboka nadechly, aby se uklidnilo, se může naučit totéž.
