Anonim

Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD) je jednou z nejčastějších neurobehaviorálních poruch. Obvykle je diagnostikována v dětství a často přetrvává i v dospělosti.

Mezi primární příznaky ADHD patří obtížné soustředění, potíže s ovládáním chování a hyperaktivita nebo nadměrná aktivita. Primární příznaky ADHD jsou stejné pro dospělé jako pro děti, ale mohou být jemnější a těžko rozpoznatelné. Příznaky ADHD napodobují někdy i jiné stavy, jako je deprese, zneužívání drog, hypertyreóza nebo ztráta sluchu.

Určení, zda máte poruchu, vám může pomoci vyhledat léčbu. Jedna sada metod používaných k diagnostice ADHD u dospělých zahrnuje následující charakteristiky dospělých s poruchou: hyperaktivita a špatná koncentrace, impulzivita, výkyvy nálad, horká nálada, neschopnost plnit úkoly, neschopnost vypořádat se se stresem nebo mít dětskou historii ADHD.

Z praktického hlediska mohou dospělí s ADHD provádět následující akce:

  • Pravidelně ztrácíte věci, jako jsou klíče, důležité papíry a telefonní čísla

  • Zapomeňte na každodenní činnosti, jako je telefonování nebo jiné schůzky

  • Máte problémy se zapamatováním podrobností rozhovorů

  • Je obtížné zahájit a dokončit projekty a běžné úkoly

  • Často špatně vyhodnocuje, kolik času bude potřeba k provedení práce

  • Buďte v neustálém pohybu a klepejte na tužku nebo nohu

  • Nudit se snadno

  • Trávit spoustu času prací chodit a mluvit, získávat kávu, telefonovat

  • Neustále přerušujte ostatní

  • Zlobte se nebo snadno frustrujte

Nejběžnější léčby ADHD jsou poradenství, které zahrnuje behaviorální terapii a psychostimulační drogy. Opravdu? Stimulanty? Dospělí s ADHD zažívají stimulanty předepsané s reverzní reakcí, které dospělým skutečně pomáhají lépe se vyrovnat a soustředit se. Možná budete muset vyzkoušet několik léků, než najdete ten, který je pro vás nejlepší, nebo kombinaci léků.

Správná léčba pomáhá minimalizovat příznaky ADHD, jako například neschopnost soustředit nebo kontrolovat nežádoucí chování. Rovněž umožňuje dospělému naučit se dovednosti, které potřebuje k tomu, aby v životě uspěl, jako je zůstat organizovaný, řídit čas, určovat priority nebo celkově zvládat. Následující strategie jsou často užitečné:

  • Použití počítače nebo PDA k nastavení připomenutí nadcházejících událostí, termínů a důležitých schůzek

  • Denní seznam úkolů

  • Protahování a procházky během oběda a hodinové přestávky

  • Vedení notebooku pro sledování důležitých termínů, konverzací a úkolů

  • Rozdělit velké úkoly na menší

  • Přijíždějí dříve než spolupracovníci, aby měli pracovní čas s minimálním rozptýlením

  • Vytváření každodenní rutiny a držet se jí, aby se zabránilo impulsivnímu chování