2023 Autor: Deborah WifKinson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 11:57
Je důležité, aby všichni žili zdravým životním stylem srdce, ale platí to zejména v případě cukrovky. Pokud máte cukrovku, máte třikrát větší pravděpodobnost kardiovaskulárních příhod než ostatní. Ačkoli statistika je znepokojující, neznamená to, že to musí být pravda pro vás. Ve skutečnosti můžete udělat mnoho pro snížení rizika srdečních chorob. Jeden způsob, který vám může pomoci: vzít aspirin denně.
Výhody a rizika aspirinu
Aspirin je známý svými srdečně zdravými vlastnostmi. Odborníci se domnívají, že to snižuje vaši šanci na infarkt a mozkovou mrtvici. Zabraňuje přílišnému srážení krve. Pro některé však může způsobit více škody než užitku. Přes své výhody spojené se srdcem může aspirin způsobit gastrointestinální krvácení. Může také způsobit intrakraniální krvácení. To může vést k hemoragické mrtvici.
Kromě sledování vaší stravy a hladiny cukru v krvi je pravidelné cvičení klíčovou součástí řízení cukrovky. A zatímco cvičení je lepší než žádné, určité činnosti mají specifické výhody pro lidi s diabetem.
Lékařští recenzenti: William C. Lloyd III
2019 Healthgrades Operating Company, Inc. Obsah na Healthgrades neposkytuje lékařskou pomoc. Diagnostiku a léčbu vždy konzultujte s lékařem. Všechna práva vyhrazena. Nesmí být reprodukována ani dotiskována bez povolení společnosti Healthgrades Operating Company, Inc. Používání těchto informací se řídí uživatelskou smlouvou Healthgrades.
Přepis otevřený Pokud máte cukrovku, víte, jak důležité je sledovat krevní cukr a sledovat stravu. Věděli jste však, že fyzická aktivita je také klíčová pro zvládnutí cukrovky? Pravidelné cvičení vám pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi, krevní tlak, hmotnost a cholesterol, což zase snižuje riziko vzniku komplikací souvisejících s cukrovkou. Měli byste se snažit získat alespoň 30 minut cvičení ve většinu dní v týdnu, a mít spolu s kamarádem je zábavné a udržitelné. Potřebujete pomoci, jak začít? Vyzkoušejte tyto aktivity, abyste se dostali na správnou cestu. Procházka je skvělý způsob, jak se uvolnit do cvičení. Prozkoumejte své okolí s přítelem nebo se svým psem, abyste zvýšili srdeční frekvenci a krevní pumpování. Zaměřte se na mírné tempo. Pokud posloucháte hudbu, zkuste zpívat. Budete vědět, že máte dobrý trénink, pokud dýcháte dostatečně tvrdě, že nemůžete snadno zpívat, ale jste schopni mluvit. Silový trénink je důležitou součástí zdravého života, zejména u diabetiků. Stavební síla navíc zvyšuje citlivost vašeho těla na inzulín a pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Odborníci doporučují zvedání závaží dva až tři dny v týdnu, kromě jiných aerobních aktivit. Začněte s jednoduchými váhami a zvyšte počet opakování a sad. Cvičení, která zvyšují flexibilitu, mohou snížit tuhost a zlepšit vaše celkové zdraví. A činnosti, jako je strečink, jóga a tai chi, mohou pomoci zmírnit stres, něco, co může bránit dobrému řízení cukrovky. Je mnohem pravděpodobnější, že budete jíst celý sáček třísek, pít více alkoholu nebo přeskočit cvičební třídu, pokud máte obavy a úzkost. A co víc, hormony uvolňované do vašeho těla, když jste stresovaní, mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Nalezení cvičení, které také snižuje stres, je skvělý způsob, jak zůstat pod kontrolou nad cukrovkou. Skákání v bazénu na pár kol je skvělé pro lidi s diabetem. Plavání způsobí, že vaše srdce pumpuje, aniž by vyvíjelo tlak na klouby, a na nohou je to jednodušší než jiné činnosti. To je důležité pro diabetiky, protože cukrovka může zpomalit hojení zranění nohou a zvýšit riziko infekce. Ať už jste venku ve vašem okolí nebo uvnitř v posilovně, jízda na kole je pro diabetiky vynikající činností. Cyklistika posiluje vaše srdce a pomáhá plicímu funkcím lépe. A zlepšuje průtok krve do nohou a nohou. U diabetiků je větší pravděpodobnost problémů s cirkulací v těchto oblastech, což může vést k bolesti a pomalému hojení ran a bolestí. Nezapomeňte před zahájením jakéhokoli nového cvičebního režimu mluvit se svým lékařem o plánu, který je pro vás bezpečný. Pomocí vyhledávání lékařů s průvodcem Healthgrades 'je snadné najít lékaře, který je nejvhodnější, aby vám pomohl zvládnout diabetes.
Odborníci studovali účinky aspirinu na lidi s diabetem. Zjistili, že jedna velikost neodpovídá všem. Jinými slovy, léčba aspirinem je pro některé lidi vhodná, ale ne pro jiné. Někteří lidé s diabetem jsou také vystaveni zvýšenému riziku krvácení. Je velmi důležité, aby přínosy užívání aspirinu převažovaly nad riziky.
U některých lidí s diabetem dávají odborníci zelenou pro každodenní použití aspirinu. Někteří dostávají červené světlo pro terapii aspirinem. To znamená, že rizika převažují nad výhodami. Pro ostatní je třeba zvážit terapii aspirinem. Zjistěte, do které skupiny spadáte, a poté se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete provádět jakékoli léčebné kroky.
Zelené světlo: Pokud máte cukrovku a jste muž starší 50 let a ženy starší 60 let, máte vyšší riziko srdečních chorob. Můžete mít prospěch z užívání nízkých dávek aspirinu denně (75 až 162 mg). Měli byste také mít jeden nebo více dalších rizikových faktorů srdečních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, kouření nebo silná rodinná anamnéza kardiovaskulárních chorob. Zelené světlo platí pouze v případě, že nemáte v anamnéze gastrointestinální krvácení a neužíváte léky, které zvyšují krvácení.
Žluté světlo: Osoby se středním rizikem srdečních chorob mohou chtít zvážit užívání nízkých dávek aspirinu. Patří sem mladší lidé s jedním nebo více dalšími rizikovými faktory srdeční choroby a starší lidé bez dalších rizikových faktorů.
Červené světlo: Pokud jste muž s cukrovkou a máte méně než 50 let, nebo žena s diabetem do 60 let a nemáte žádné další hlavní rizikové faktory pro srdeční onemocnění, neměli byste užívat nízkodávkovanou aspirin prevence srdečních chorob. Potenciální riziko krvácení je větší než srdeční přínosy léčby aspirinem.
Další srdce zdravé kroky
Bez ohledu na to, kam spadáte v souvislosti s terapií aspirinem, je změna zdravého životního stylu, aby se snížila vaše šance na srdeční onemocnění, vždy zelená. Získání pomoci přestat kouřit, snažit se být fyzicky aktivní každý den, úzká spolupráce s lékařem na udržení normálního krevního tlaku a cholesterolu a aktivní správa hladiny cukru v krvi mohou snížit vaše šance na srdeční onemocnění a prodloužit život, šťastnější život.
Klíč s sebou
- Odborníci se domnívají, že aspirin snižuje výskyt srdečního infarktu a mrtvice tím, že zabraňuje přílišnému srážení krve.
- Může však způsobit gastrointestinální krvácení a intrakraniální krvácení. To může vést k hemoragické mrtvici.
- U některých lidí s diabetem se doporučuje používat aspirin denně. Pro ostatní je riziko léčby aspirinem převažující nad přínosy.
