Anonim

Když lidé poprvé zjistí, že mají diabetes, mnozí reagují s podobnou emocí: popření. Dalo by se popřít svou diagnózu, pokud zjistíte, že přemýšlíte: „To se mi neděje“ nebo „Doktoři se musí mýlit.“

Tento pocit je tak běžný, že mnoho lékařů očekává, že se pacienti po podání diagnózy budou cítit takto. Popření může být přirozeným způsobem naší mysli, jak se vypořádat se špatnými zprávami - mocným obranným mechanismem. Zabraňuje nám to být depresivní a rozrušený. Ale v průběhu času se realita ponoří a odmítnutí ustupuje přijetí. Lidé se vyrovnávají s tím, že mají cukrovku a naučí se s ní žít.

Nebezpečí popření diabetu

Ale co když odmítnutí neodejde? Pokud si nemyslíte, že máte cukrovku nebo že váš stav je vážný, neučiníte nezbytné kroky k udržení zdraví, jako je správné stravování, cvičení a užívání léků.

Popření vám může způsobit špatná rozhodnutí, která by mohla poškodit vaše zdraví. Možná bys zapálil cigaretu. Pravděpodobně byste se vyhnuli pravidelné kontrole hladiny glukózy v krvi, nebo zapomeňte každý den umýt a zkontrolovat nohy, zda nevykazují známky poškození. Koneckonců, pokud nevěříte, že máte cukrovku, proč by na těchto věcech mělo záležet? Bohužel, všechna tato chování by mohla vést k vážným komplikacím na cestě, jako je vysoký krevní tlak, mrtvice, špatné vidění a onemocnění ledvin.

A konečně, odmítnutí vás také může chránit před učením se přesně toho, co musíte udělat pro ochranu vašeho zdraví. K dispozici je spousta cenných informací, ale pokud jste popřel, možná nebudete otevřeni jejich přijetí.

Chvíli se zeptej a zeptej se: Přijal jsem plně skutečnost, že mám cukrovku? Dělám vše pro to, abych se udržel zdravý?

Tři způsoby, jak Ditch popření

I když jste úplně pochopili skutečnost, že máte cukrovku, pocity popření se mohou znovu a znovu objevit. To je normální. Ať už se stále potýkáte s popíráním nebo se vypořádáte s novým záchvatem, American Diabetes Association nabízí tyto tipy pro udržení zdravých návyků na místě:

1. Postupujte podle plánu. Napište podrobný plán všeho, co se podílí na vaší péči o sebe. To může zahrnovat, kdy zkontrolovat hladinu glukózy v krvi. Zapište, kdy a kolik inzulínu nebo jiných léků musíte brát. Udělejte si poznámku, abyste si denně prohlédli nohy.

Po vytvoření plánu si přečtěte jednotlivé položky a ujistěte se, že plně chápete, proč je to důležité. Pokud vám nic není jasné, prodiskutujte to se svým lékařem. Sledování plánu každý den vám pomůže udržet vás na správné cestě.

2. Nejezděte to sám. Jsou kolem vás lidé, kteří vám mohou pomoci, od přátel a rodinných příslušníků až po lékaře a diabetologa. Pokud se potýkáte s jakýmkoli aspektem vaší péče, například s plánem výživy, může se cítit snazší na něj úplně zapomenout. Ale to bude mít negativní dopad na ohrožení vašeho zdraví.

Kdykoli identifikujete oblast, ve které máte potíže, přemýšlejte o tom, kdo vám v tom může nejlépe pomoci. Například práce s registrovaným dietologem vám může pomoci překonat potíže s jídlem. Pokud se vám nezdá, že by se držel cvičebního plánu, spolupracujte s trenérem na vývoji rutiny, která je pro vás příjemná a efektivní.

3. Ať je to rodinný poměr. Pokud se vaši rodinní příslušníci nedostanou na palubu, může to být ještě náročnější. Možná vám bude závidět, že mohou jíst, co chtějí, a myslet si: „To také můžu sníst.“ To je popření - i na okamžik věříte, že vám to neublíží. Ale může.