Anonim

Zvládání cukrovky není jednoduché. Musíte přemýšlet o tom, co jíst a kdy to jíst. Musíte brát léky včas a přesně podle pokynů svého lékaře. Musíte přijít na to, jak pracovat cvičení do svého dne. Musíte se starat o své oči, nohy, zuby a dásně. A musíte se vypořádat se stresem a nemocemi, aby neovlivňovali váš diabetes.

Je to jako práce na plný úvazek! S tím vším však můžete získat pomoc a další. Práce s diabetologem. Jsou skvělým doplňkem vašeho diabetologického lékaře. Mají speciální školení, které vám pomohou zvládat cukrovku a předcházet problémům. Mohou vám pomoci pochopit váš stav. A mohou vám pomoci sledovat váš léčebný plán.

Spoluprací s pedagogem cukrovky můžete:

1. Naučte se jíst zdravě.

Potraviny, které jíte, ovlivňují hladinu cukru v krvi. Vyšetřovatel cukrovky vám může pomoci pochopit, proč k tomu dochází. Můžete se také naučit, jak si vybrat zdravé jídlo a ovládat své porce. Vyšetřovatel cukrovky může také navrhnout, jak opravit zdravá jídla doma a jak plánovat dopředu, aby vám neunikla jídla nebo přejídání.

2. Objevte jednoduché způsoby, jak být aktivnější.

Cvičení pomáhá tělu lépe používat inzulín. Pomáhá také udržovat zdravou váhu, snížit stres a kontrolovat krevní tlak. Pokud jste již delší dobu nebyli aktivní, může vám učitel diabetu pomoci začít a udržovat motivaci. Každý den může pomoci i pouhých 30 minut aktivity.

3. Zjistěte si výsledky svých testů.

Cukrovka je progresivní onemocnění. To znamená, že se časem mění. Kontrola hladiny cukru v krvi vám to pomůže sledovat. Vyšetřovatel cukrovky může vysvětlit, co výsledky znamenají a jak dosáhnout lepších výsledků. Tato osoba vám může ukázat, jak cvičení, stres a léky ovlivňují hladinu cukru v krvi. Poté může například pedagog s vámi spolupracovat, aby zjistil, co způsobuje váš stres, a způsoby, jak tento stres zmírnit.

4. Získejte tipy na užívání léků.

Vyšetřovatel cukrovky vám může pomoci pochopit, jak vaše léky fungují a proč je musíte brát každý den. Tato osoba vám také ukáže správný způsob, jak vyzkoušet hladinu cukru v krvi a aplikovat inzulín, pokud to potřebujete. Můžete získat tipy na skladování inzulínu. Vyšetřovatel cukrovky vám také může pomoci s problémy, které by se mohly objevit, jako je to, co dělat, když vynecháte dávku svého léku.

5. Najděte řešení řady problémů.

Budou dny, kdy vynecháte jídlo. Někdy budete aktivnější než obvykle. Nebo možná dostanete virus, který ztěžuje udržení léku v klidu. Vychovávatel cukrovky vám může pomoci připravit se na tyto problémy a mnoho dalších. Všechny tyto rady vám pomohou udržet hladinu cukru v krvi před poklesem příliš nízkým nebo příliš vysokou rychlostí.

6. Naučte se zdravé způsoby, jak se vyrovnat.

Diabetes může být ohromující. Může být těžké držet se plánu léčby diabetu, když máte pocit, že je příliš mnoho na to zvládnout. Když se cítíte stresovaní, možná nebudete cítit motivaci zůstat aktivní, vzít si lék a vybrat si zdravé jídlo. Vyšetřovatel cukrovky vám může poskytnout podporu, když k tomu dojde, a pomůže vám soustředit se.

7. Snižte svá zdravotní rizika.