Anonim

S diabetem je možné žít plný a zdravý život, ale klíčem k dobrému zacházení s chronickým onemocněním. Pokud léky nejsou užívány podle předpisu nebo pokud dieta a cvičení nejsou součástí léčebné rovnice, mohou se vyvinout vážné komplikace.

Endokrinolog Piedmont Healthcare, N. Spencer Welch, MD, diskutuje o tom, co potřebujete vědět o předcházení komplikacím s diabetem.

Odpověď: U lidí s diabetem je 2 až 4krát vyšší pravděpodobnost srdečního infarktu nebo mrtvice než u lidí bez diabetu. A čtyřikrát častěji zemřou na srdeční infarkt nebo mrtvici než lidé, kteří nemají diabetes.

Kromě sledování vaší stravy a hladiny cukru v krvi je pravidelné cvičení klíčovou součástí řízení cukrovky. A zatímco cvičení je lepší než žádné, určité činnosti mají specifické výhody pro lidi s diabetem.

2019 Healthgrades Operating Company, Inc. Obsah na Healthgrades neposkytuje lékařskou pomoc. Diagnostiku a léčbu vždy konzultujte s lékařem. Všechna práva vyhrazena. Nesmí být reprodukována ani dotiskována bez povolení společnosti Healthgrades Operating Company, Inc. Používání těchto informací se řídí uživatelskou smlouvou Healthgrades.

Přepis otevřený Pokud máte cukrovku, víte, jak důležité je sledovat krevní cukr a sledovat stravu. Věděli jste však, že fyzická aktivita je také klíčová pro zvládnutí cukrovky? Pravidelné cvičení vám pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi, krevní tlak, hmotnost a cholesterol, což zase snižuje riziko vzniku komplikací souvisejících s cukrovkou. Měli byste se snažit získat alespoň 30 minut cvičení ve většinu dní v týdnu, a mít spolu s kamarádem je zábavné a udržitelné. Potřebujete pomoci, jak začít? Vyzkoušejte tyto aktivity, abyste se dostali na správnou cestu. Procházka je skvělý způsob, jak se uvolnit do cvičení. Prozkoumejte své okolí s přítelem nebo se svým psem, abyste zvýšili srdeční frekvenci a krevní pumpování. Zaměřte se na mírné tempo. Pokud posloucháte hudbu, zkuste zpívat. Budete vědět, že máte dobrý trénink, pokud dýcháte dostatečně tvrdě, že nemůžete snadno zpívat, ale jste schopni mluvit. Silový trénink je důležitou součástí zdravého života, zejména u diabetiků. Stavební síla navíc zvyšuje citlivost vašeho těla na inzulín a pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Odborníci doporučují zvedání závaží dva až tři dny v týdnu, kromě jiných aerobních aktivit. Začněte s jednoduchými váhami a zvyšte počet opakování a sad. Cvičení, která zvyšují flexibilitu, mohou snížit tuhost a zlepšit vaše celkové zdraví. A činnosti, jako je strečink, jóga a tai chi, mohou pomoci zmírnit stres, něco, co může bránit dobrému řízení cukrovky. Je mnohem pravděpodobnější, že budete jíst celý sáček třísek, pít více alkoholu nebo přeskočit cvičební třídu, pokud máte obavy a úzkost. A co víc, hormony uvolňované do vašeho těla, když jste stresovaní, mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Nalezení cvičení, které také snižuje stres, je skvělý způsob, jak zůstat pod kontrolou nad cukrovkou. Skákání v bazénu na pár kol je skvělé pro lidi s diabetem. Plavání způsobí, že vaše srdce pumpuje, aniž by vyvíjelo tlak na klouby, a na nohou je to jednodušší než jiné činnosti. To je důležité pro diabetiky, protože cukrovka může zpomalit hojení zranění nohou a zvýšit riziko infekce. Ať už jste venku ve vašem okolí nebo uvnitř v posilovně, jízda na kole je pro diabetiky vynikající činností. Cyklistika posiluje vaše srdce a pomáhá plicímu funkcím lépe. A zlepšuje průtok krve do nohou a nohou. U diabetiků je větší pravděpodobnost problémů s cirkulací v těchto oblastech, což může vést k bolesti a pomalému hojení ran a bolestí. Nezapomeňte před zahájením jakéhokoli nového cvičebního režimu mluvit se svým lékařem o plánu, který je pro vás bezpečný. Pomocí vyhledávání lékařů s průvodcem Healthgrades 'je snadné najít lékaře, který je nejvhodnější, aby vám pomohl zvládnout diabetes.

A: Diabetes je hlavní příčinou onemocnění ledvin vedoucí k dialýze, hlavní příčinou slepoty a hlavní příčinou amputací, které nejsou způsobeny nehodami nebo traumaty.

A: Usilovně pracujeme na tom, abychom přiměli pacienty, aby dělali správné věci, snížili jejich A1C a vyhnuli se komplikacím. Je to frustrující, protože protože někteří lidé se nechtějí vzdát svého životního stylu nebo cvičení nebo přiměřeně užívat své léky, uvidíme lidi, u kterých se vyvinou komplikace. A je to smutné, protože komplikacím se lze vyhnout. Existují však někteří lidé, pokud se u nich začnou projevovat necitlivost nebo bolest v nohou, nebo pokud mají srdeční infarkt nebo se jim něco s ledvinami nebo očima pokazí, najednou dostanou to budíček, aby řekli: „hej "Tato nemoc je skutečná a musím s tím něco udělat."

A: Nejtěžší částí léčby diabetu je to, že je velmi náročný na pracovní sílu a v krátkodobém horizontu to neublíží. Myslím, že když budete jíst trochu navíc v krátkodobém horizontu, nebude vám to bolet. Pokud během krátké doby získáte několik liber, nebude vám to bolet. Je to vždy dlouhá cesta cukrovky, která pracuje na krevních cévách a nervech, což nakonec vede ke komplikacím, které bolí a upoutají vaši pozornost.


TENTO OBSAH NEPOSKYTUJE ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ. Tento obsah je poskytován pro informační účely a odráží názory autora. Není náhradou odborné lékařské pomoci, diagnostiky nebo léčby. Pokud jde o vaše zdraví, vždy vyhledejte radu kvalifikovaného zdravotnického pracovníka. Pokud se domníváte, že máte lékařskou pohotovost, okamžitě kontaktujte svého lékaře nebo zavolejte na číslo 911.


N. Spencer Welch, M.D.

Dr. N. Spencer Welch