2023 Autor: Deborah WifKinson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 11:57
Trh energetických produktů, zejména energetických nápojů, je průmyslem několika miliard dolarů. Inzerenti propagují tyto produkty za účelem zvýšení bdělosti a výkonu a podpory při hubnutí. Hlavním cílem a nejvyššími spotřebiteli jsou dospívající a mladí dospělí. Vzhledem k tomu, že energetické produkty se prodávají jako běžné potravinové výrobky nebo potravinové doplňky, většina lidí předpokládá, že jsou bezpečné. Zpráva Správy potravin a léčiv (FDA) z roku 2012 však zdůrazňuje některé potenciální bezpečnostní problémy s těmito produkty.
Kofein je hlavní složkou většiny energetických produktů
Průměrný dospělý spotřebuje asi 200 mg kofeinu denně. To se promítá do asi dvou 5-uncových šálků kávy nebo čtyř 12-uncových sodovek. Naproti tomu některé energetické nápoje mohou obsahovat 200 mg nebo více v jedné 8- až 12-unci. Energetické záběry mohou zabalit stejný úder do 2 uncí. Je snadné zjistit, jak by někdo mohl rychle dosáhnout dávky 400 mg, kterou většina odborníků považuje za bezpečnou pro dospělé.
Aby se věci komplikovaly, FDA nevyžaduje označování potravin tak, aby obsahovalo kofein v energetických nápojích nebo jiných výrobcích. Vyžaduje, aby produkty uváděly kofein pouze v případě, že se jedná o přidanou složku. Kofein se často skrývá v přírodních složkách, které lidé nemusí poznat, jako je guarana.
Kofein je stimulant
Přestože si to mnoho lidí neuvědomuje, kofein je droga. Stimuluje nervový systém, který odpovídá za jeho duševní a fyzické účinky. Někteří lidé jsou velmi citliví na účinky kofeinu, zatímco jiní se zdají být velmi tolerantní. Nežádoucí účinky kofeinu mohou zahrnovat nervozitu, podrážděnost a nespavost. Může také ovlivnit vaše srdce a způsobit problémy, včetně:
- Rychlá srdeční frekvence
- Bušení srdce
- Problémy s srdečním rytmem
- Zvýšený krevní tlak
Tyto nežádoucí účinky mohou být zvláště nebezpečné pro lidi s jakýmkoli typem srdeční choroby nebo vadou. Někdy si lidé neuvědomují, že mají srdeční stav, dokud nenastane problém. To platí i pro dospívající a mladé dospělé.
Stejně jako všechny léky může být konzumace příliš velkého množství kofeinu nebezpečná a dokonce fatální. Zpráva FDA z roku 2012 o energetických nápojích zahrnuje návštěvy ER, hospitalizace a úmrtí v důsledku problémů se srdcem. Tyto epizody zahrnovaly bolest na hrudi, nepravidelný srdeční rytmus, život ohrožující arytmie, srdeční infarkt a srdeční zástavu. Zpráva sice neprokazuje příčinu a účinek, ale vyvolává vážné obavy ohledně vedlejších účinků energetického nápoje a bezpečnosti těchto produktů.
Povědomí je zásadní pro bezpečnou spotřebu kofeinových energetických produktů
Sečteno podtrženo je příliš mnoho kofeinu - bez ohledu na zdroj - může být problém. U dospělých nepřekračujte akceptovanou bezpečnou dávku 400 mg denně. Nezapomeňte, že bezpečná dávka může být nižší než tato, pokud nejste pravidelným spotřebitelem kofeinu. Lidé mají tendenci rozvíjet toleranci ke kofeinu při pravidelném používání.
Příležitostný energetický nápoj nemusí ublížit. Vyvarujte se však rychlého spolknutí nápoje, protože to rychle zvyšuje hladinu kofeinu v krvi. Nekombinujte také energetické nápoje s jinými zdroji kofeinu, alkoholu nebo stimulačních léků na předpis.
Energetické nápoje nejsou pro děti bezpečné. Množství kofeinu přesahuje bezpečnou dávku pro ně. Kromě toho může kofein způsobit u dětí problémy, protože jejich srdce a nervový systém se stále vyvíjejí.
