Anonim

Vysoký krevní tlak může být znepokojující. Koneckonců, vysoký krevní tlak - nebo vysoký krevní tlak - je vážný stav, který může vést k srdečním onemocněním a cévní mozkové příhodě. Ale znamená to, že jeden krevní tlak je vyšší, než by měl znamenat, že máte vysoký krevní tlak?

Co je normální krevní tlak?

Krevní tlak je síla, kterou krev vyvíjí na stěny tepen, když jimi protéká. Při měření krevního tlaku se výsledek skládá ze dvou čísel s jednotkami tlaku, mm Hg (milimetry rtuti). Horní číslo je systolický tlak - nejvyšší tlak, když srdce pumpuje krev přes vaše tepny. Nižší číslo je diastolický tlak - nejnižší tlak, když srdce spočívá mezi údery. Normální hodnota je 120/80 mm Hg nebo nižší.

Co je vysoký krevní tlak?

Vysoký krevní tlak nastává, když je krevní síla na stěnách tepny příliš velká, aby zdi vydržely. I když jsou stěny silné a mají několik vrstev buněčných a pojivových tkání (včetně svalů), další tlak poškozuje zeď časem, což dále zvyšuje arteriální tlak.

Existují čtyři různé kategorie vysokého krevního tlaku:

  • Zvýšený krevní tlak je systolický odečet 120-129 mm Hg s diastolickým odečtem nižším než 80 mm Hg. Toto je předpětí.

  • Hypertenze I. fáze je systolická hodnota 130-139 mm Hg nebo diastolická hodnota 80-89 mm Hg

  • Hypertenze ve fázi II je systolická hodnota 140 mm Hg nebo vyšší nebo diastolická hodnota 90 mm Hg nebo vyšší

  • Hypertenzní krize je systolická hodnota vyšší než 180 mm Hg nebo diastolická hodnota vyšší než 120 mm Hg. Okamžitá lékařská péče je nezbytná pro odečty tak vysoké.

Jediným způsobem, jak zjistit, zda je váš krevní tlak vysoký, je jeho měření. Vysoký krevní tlak málokdy způsobuje příznaky, takže většina lidí se cítí dobře.

Proč je krevní tlak někdy vysoký?

Může existovat několik příčin zvýšených hodnot krevního tlaku. Krevní tlak se mění po celý den as různou úrovní aktivity. V rámci cirkadiánního rytmu vašeho těla je krevní tlak během spánku nejnižší, stoupá na vrchol v odpoledních hodinách a pak padá večer.

Váš krevní tlak může zvýšit i fyzická aktivita, stres, úzkost a další emoce. Být nervózní při lékařských schůzkách způsobuje, že někteří lidé mají vysoké hodnoty. Tomu se obvykle říká syndrom bílého pláště. Kofein, nikotin a některá volně prodejná léčiva to mohou také zvýšit.

Jedno vysoké čtení tedy nutně neznamená, že máte zvýšený krevní tlak nebo vysoký krevní tlak. Některé z těchto faktorů by mohly být odpovědné za náhodné zvýšené čtení.

Jak můj lékař ví, zda se jedná o skutečně vysoký nebo zvýšený krevní tlak?

Lékaři používají více než jeden vysoký údaj k diagnostice zvýšeného nebo vysokého krevního tlaku. Lékaři obvykle opakují dvě nebo více měření alespoň s odstupem minuty, aby potvrdili vysokou hodnotu. Mohou také kontrolovat krevní tlak v každé paži, protože se může lišit. Pokud hodnoty zůstanou vysoké, budete pravděpodobně potřebovat další schůzku pro kontrolu krevního tlaku. V ideálním případě byste měli naplánovat schůzku v jinou denní dobu, abyste zjistili, zda to má význam. Před diagnostikováním vysokého krevního tlaku může lékař požádat o tři nebo více schůzek.

Váš lékař vás také může požádat o sledování krevního tlaku doma mezi schůzkami. Chcete-li získat co nejpřesnější čtení, postupujte takto:

  • Vyhněte se kofeinu, nikotinu a fyzické námaze po dobu 30 minut předem.

  • Vyprázdněte močový měchýř a pět minut tiše sedět.

  • Posaďte se na pevnou židli s rovnými zády, oběma nohama na podlaze a paží opřenou o stůl nebo pult s horní částí paže v úrovni srdce.

  • Umístěte manžetu přímo nad ohyb lokte. Neukládejte manžetu na oblečení.

  • Proveďte měření podle pokynů na monitoru.

Při sledování doma zkontrolujte svůj krevní tlak každý den ve stejnou dobu. Vezměte si 2 až 3 tři odečty s odstupem nejméně jedné minuty a zaznamenejte je.

Pokud máte jakékoli otázky týkající se krevního tlaku, může vám lékař objednat ambulantní krevní tlak. Používá zařízení, které monitoruje váš krevní tlak po dobu 24 hodin.

Co se stane dál?

Pokud bylo vysoké čtení skutečně náhodným jevem, nemusíte nic dělat. Ale pokud jsou vaše hodnoty trvale a opakovaně vysoké, je čas jednat. Vysoký krevní tlak vás vystavuje riziku závažných komplikací, včetně infarktu a cévní mozkové příhody. A zvýšený krevní tlak se pravděpodobně stane plně rozvinutým vysokým krevním tlakem, pokud jej ignorujete. Nedávný výzkum dokonce naznačuje, že lidé s neléčeným syndromem bílého pláště mají zvýšené riziko srdečních chorob a umírání na srdeční choroby. Lékaři tedy stále častěji řeší tento stav.

Pokud vaše hodnoty klesnou ve zvýšeném rozmezí, lékař pravděpodobně prodiskutuje, jak snížit krevní tlak se změnami životního stylu. Kroky zahrnují:

  • Jíst zdravou stravu s nízkým obsahem soli a vysokým obsahem vlákniny, celých zrn a čerstvého ovoce a zeleniny

  • Pravidelné fyzické cvičení s 30 minutami středně intenzivních aktivit pět dní v týdnu

  • Omezení alkoholu

  • Udržování zdravé váhy

  • Zvládání stresu

  • Ukončení užívání nikotinu, včetně kouření a jiných forem

Provedení těchto změn je důležitou součástí prevence vysokého krevního tlaku. Lidé s jinými zdravotními stavy, jako je diabetes, však mohou potřebovat přidat léky.

Pokud vaše hodnoty ukazují na hypertenzi ve stadiu I nebo II, lékař pravděpodobně zahájí léčbu. Záleží na tom, jak vysoká jsou vaše čísla, vaše další zdravotní stav a vaše současné životní návyky. Provedení změn životního stylu je stále důležité iu léků. Zdravé návyky mohou pomoci udržovat nízké dávky, což omezuje vedlejší účinky.