2023 Autor: Deborah WifKinson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 11:57
Někdy se vyvíjí pomalu a bolí neustále, zatímco jindy se rychle rozsvítí a ostře bodne. Bez ohledu na to, kdo jste nebo co děláte, bolesti zad vás pravděpodobně najdou alespoň jednou po tom všem, patří mezi nejčastější lékařské stížnosti ve Spojených státech. Pokud chcete, aby fakta o příčinách bolesti zad, diagnostice, ošetření a prevenci, přečtěte si odpovědi na tyto často kladené otázky týkající se bolesti zad o bolesti zad.
Kdo má bolesti zad?
Téměř všichni, v určitém okamžiku. Jeden ze čtyř Američanů zažije alespoň jeden den bolesti zad v kterémkoli daném tříměsíčním období. U 2 až 8% populace se bolest změní na chronickou, která bude trvat tři nebo více měsíců.
Nikdo není imunní - ale někteří lidé jsou náchylnější k bolesti zad než jiní. Mezi rizikové faktory patří:
- Věk starší 30 let. Bolest zad často zasáhne nejprve mezi 30 a 40 lety, a poté se stárne.
- Nadváha. Extra libry klade stres na páteř.
- Historie rodiny. Některé stavy, které způsobují bolesti zad - jako je ankylozující spondylitida, typ artritidy v páteři - jsou genetické.
- Nedostatek fyzické kondice. Když jste mimo tvar, slabé svaly vám mohou poskytnout nedostatečnou podporu pro vaše záda.
- Fyzické zdanění práce. Práce, která vyžaduje těžké zvedání, kroucení nebo jiné náročné fyzické pohyby, zvyšuje riziko zranění.
Co způsobuje bolesti zad?
Krátkodobá nebo akutní bolest zad se často objevuje poté, co zvednete něco těžkého, hrajete nový sport nebo děláte příliš mnoho práce na louce nebo lopatu. Nadměrná aktivita může napínat nebo napínat svaly a vazy v zádech, což vede k ztuhlosti nebo bolestivosti, která trvá několik dní. Můžete také zranit záda, když spadnete nebo máte jiný typ nehody. Jindy se jednoduše probudíte se zadem.
Trpící bolest zad často nastává kvůli problémům s disky, které tlumí vaši obratle. Tyto ploché kruhové kroužky se s věkem opotřebovávají a způsobují bolest, když se kosti k sobě otírají. U disků se také mohou objevit slzy nebo netěsnosti, a to může vyvolat intenzivní zánět v postižené oblasti. Disky mohou také vyklouznout z místa a vyvíjet tlak na okolní nervy.
Některé příčiny bolesti zad jsou nemoci a další zdravotní stavy včetně:
- Artritida
- Endometrióza, když děložní tkáň roste mimo dělohu
- Fibromyalgie, stav, který způsobuje únavu a bolest v celém těle
- Infekce nebo nádory
- Ledvinové kameny
- Pankreatitida
- Těhotenství
- Skolióza, neobvyklá křivka páteře
- Stenóza páteře, ve které nový růst kostí ve vaší páteři stlačí vaše nervy
Někdy lékař nenajde příčinu bolesti zad, a to i přes vyšetření a testování.
Kdy bych měl navštívit lékaře pro bolesti zad?
Mírná až střední bolest zad obvykle zmizí během několika dnů nebo týdnů. Ale pokud je váš těžký nebo přetrvává, nebo nastane po pádu nebo jiném zranění, zavolejte lékaře. Také se domluvte, pokud vaše bolest přichází spolu s:
- Horečka
- Necitlivost a brnění
- Svalová slabost nebo obtížné chůze
- Problémy s ovládáním střev nebo močového měchýře
- Nevysvětlitelné hubnutí
Tyto příznaky mohou znamenat, že máte závažnější stav, který vyžaduje okamžitou léčbu.
Jak můj lékař diagnostikuje příčinu bolesti zad?
V mnoha případech může lékařská prohlídka a kladení otázek o bolesti zad a zdravotní anamnéze pomoci vašemu lékaři určit příčinu vaší bolesti. Může vás sledovat, jak stojíte a chodíte, zkontroluje vaše reflexy a rozsah pohybu a položí vám otázky včetně:
- Cítíte se lépe nebo horší, když si lehnete?
- Máte ve své rodině v minulosti artritidu nebo podobné stavy?
- Co zlepšuje vaši bolest - a co ji zhoršuje?
Pokud tato informace sama o sobě nestačí, může váš lékař objednat zobrazovací testy, jako jsou rentgenové snímky, MRI nebo CT snímky. Ty mohou pomoci identifikovat zranění vašich disků nebo vazů, infekcí a nádorů.
Jaké ošetření působí na bolesti zad?
Bolesti zad často zmizí bez léčby. Váš lékař však může doporučit způsoby, jak urychlit proces nebo vás během cesty pohodlnější. V případě akutní nebo krátkodobé bolesti zad mohou pomoci ti, kteří jsou léčeni mimoburzovními léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo aspirin (Bayer, Excedrin). Také může vstát a pohybovat se, dělat co nejvíce svých běžných aktivit.
Pokud trpíte chronickou bolestí zad, lékař obvykle doporučí nejprve jednu nebo více z následujících konzervativních ošetření bolesti zad:
- Změny životního stylu, jako je hubnutí, konzumace zdravější stravy nebo zamezení těžkého zvedání
- Cvičení zahrnuje aerobní, posilovací a protahovací pohyby
- Horké nebo studené obaly
- Léky včetně volně prodejných léků nebo léků na předpis
Pokud tyto metody nezmírní vaši bolest - nebo pokud máte určité diagnózy, jako je například operace páteřní stenózy, může být vaše nejlepší volba. V závislosti na příčině bolesti může lékař doporučit postupy, které ji mohou zmírnit. Ujistěte se, že prodiskutujete všechny výhody a rizika chirurgického zákroku, než s tím souhlasíte.
Fungují alternativní a doplňkové terapie pro bolesti zad?
Vědci nadále studují účinnost léčby bolesti zad mimo hlavní proud medicíny. Některé - včetně akupunktury, masáží, jógy a manipulace páteře - ukazují slib bolesti zad. Promluvte si se svým lékařem o všech metodách na zmírnění bolesti, které používáte. On nebo ona vám může pomoci vyvinout koordinovaný plán, který řídí vaši bolest a chrání vaše zdraví.
Mohu snížit riziko bolesti zad?
Ano - ve svém životním stylu můžete provést mnoho změn, které mohou odvrátit bolest. Začněte podle:
- Jíst zdravou stravu. Zahrňte ovoce, zeleninu a mléčné výrobky. Tím zajistíte, že dosáhnete a udržíte si zdravou váhu, spolu s dostatečným množstvím živin, které vytvoří kost a sval.
-
Cvičte pravidelně. To udržuje vaši váhu pod kontrolou a posiluje vaše svaly a podporuje záda. Obzvláště prospěšné mohou být pohyby, které vytvářejí sílu a rovnováhu - včetně tai chi a jógy. Váš lékař, chiropraktik nebo fyzioterapeut vám může nabídnout rady ohledně toho nejlepšího programu.
- Procvičování dobrého držení těla. Udržování správného vyrovnání při stání, sezení nebo zvedání vám může pomoci udržet bolest bez bolesti. Když zvedáte něco těžkého, držte záda rovně a vyvíjejte tlak na vaše nohy a boky. Pokud jste u svého stolu, ujistěte se, že jsou vaše kolena pod úhlem 90 stupňů a že se neohýbáte.
