Anonim

Naneštěstí břemeno CHOPN (chronické obstrukční plicní onemocnění) přesahuje fyzické zdraví jednotlivce - ovlivňuje také jeho duševní pohodu. Úzkost je běžná u lidí s CHOPN, která zahrnuje chronickou bronchitidu a emfyzém. Ve skutečnosti výzkum zjistil, že kdekoli se 50 až 74% pacientů s CHOPN vyrovná s úzkostí. To zahrnuje jak obecné úzkosti, tak záchvaty paniky COPD. To je mnohem vyšší než běžná populace a vysoká dokonce i u lidí s jinými chronickými nemocemi.

Výzkum ukazuje, že lidé s CHOPN cítí hodně strachu z budoucnosti. Bojí se zdravotního postižení, závislosti na kyslíkové terapii a možnosti respiračního selhání.

Úzkost a záchvaty paniky jsou u CHOPN velmi problematické, protože se navzájem živí. COPD ztěžuje dýchání. Lidé často cítí dech a dokonce i hlad po vzduchu, zejména po námaze. To může vést k epizodám intenzivních záchvatů paniky nebo úzkosti. Panika spouští vaše tělo boj nebo odezva letu. To vede k rychlému, mělkému dýchání, obtížným dýcháním, rychlému srdečnímu rytmu a sevření hrudníku. Dýchání je pak ještě těžší, což způsobuje větší paniku.

Spirálová sestava záchvatu paniky COPD může být nebezpečná. Lidé s CHOPN, kteří trpí záchvaty paniky, mají obvykle větší příznaky dechu, vyžadují více léčby a častěji končí v nemocnici. Pokud máte vy nebo milovaný záchvaty CHOPN a paniky, jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, je zjistit, jak dechová cvičení, poradenství a léky mohou pomoci zvládat záchvaty paniky COPD.

Dechová cvičení

Dechová cvičení jsou obvykle součástí léčby CHOPN. Plicní rehabilitace - nebo rehabilitace - na ně soustředí velkou pozornost. Mohou také pomoci během období úzkosti a záchvaty paniky. Naučení se uklidnit dýchání bude mít fyzický dopad na další bojové nebo letové reakce. Vaše srdeční frekvence se zpomalí, vaše svaly se uvolní a nakonec se vaše emoce usadí.

Běžným dýchacím výkonem CHOPN je dýchání rtu. Klíčem k použití tohoto dechového cvičení nebo jakéhokoli jiného k ovládání úzkosti a paniky je změna zaměření. Před zahájením dechového cvičení vědomě upusťte ramena - je běžné, že se vám ramena zvedají, když máte úzkost nebo máte potíže s dýcháním. Pak zavřete oči a zaměřte se na cvičení.

Chcete-li provádět dýchání z rtu:

  • Nadechněte se nosem.

  • Prohrábněte si rty, jako byste se chystali vyhodit svíčku nebo vyhodit balón.

  • Vydechujte co nejpomaleji, jemně a vytrvale. Soustřeďte se pouze na výdech a nebojte se o výdech. Vydechněte co nejvíce vzduchu.

  • Opakujte, začněte dýcháním nosem.

Pomalé dýchání je často snazší zvládnout než snažit se zhluboka dýchat vzduch. Vaše inhalace by se měla postupně zvyšovat a prohlubovat, jak se vaše srdeční frekvence zpomaluje, vaše tělo se uvolňuje a vaše mysl má jiné zaměření.

Poradenství

Plicní rehabilitace je také místem, kde najdete emoční podporu a zdroje duševního zdraví CHOPN. Pokud jsou úzkostné a panické útoky trvalým problémem, může pomoci poradenství. Ve skutečnosti většina lékařů raději používá poradenství jako první linii pro léčbu úzkosti a paniky u CHOPN. Vyhýbá se problémům spojeným s drogami, jako jsou lékové interakce a vedlejší účinky, ke kterým může dojít, když k léčbě CHOPN přidáte léky proti úzkosti.

Kognitivní behaviorální terapie je běžnou formou poradenství pro CHOPN. Probíhá buď jeden na jednoho, nebo ve skupinovém nastavení. Zaměřuje se na změnu neužitečných vzorců myšlení a chování ke zlepšení úzkostných a panických útoků. Terapeuti často používají relaxační techniky, které vám pomohou naučit se zvládat fyzické účinky úzkosti a paniky. To bude zase mít pozitivní psychologický účinek. Tyto strategie mohou zahrnovat řízené snímky, meditaci, biofeedback a sekvenční svalovou relaxaci.

Léky

Pokud stále trpíte úzkostnými nebo panickými záchvaty, může být nutné léky proti úzkosti. Obecně by se lidé s CHOPN měli vyhýbat benzodiazepinům. Jsou účinné při léčbě úzkosti, ale mohou potlačit dýchací pohon (dýchání). To může vést k problémům s lidmi s CHOPN. Místo toho mohou lékaři používat skupinu antidepresiv nazývaných SSRI. Většina lidí dobře toleruje SSRI a nachází úlevu od úzkosti, když je na nich. Mezi další možnosti patří buspiron (Buspar) a léky proti křečím, gabapentin (Neurontin) a pregabalin (Lyrica).