Anonim

Mnoho věcí může způsobit srdeční problémy. Říká se jim rizikové faktory. Některé z nich nemůžete ovládat. Ale užívání alkoholu, které je rizikovým faktorem srdečních potíží, je něco, co můžete ovládat.

Většina dospělých může pít alkohol s mírou a být v pořádku. To znamená, že 1 až 2 nápoje denně pro muže a 1 pití denně pro ženy. Nápoj je v závislosti na důkazu 12 uncí piva, 4 unce vína nebo 1 až 1, 5 unce lihovin.

O alkoholu a svém srdci byste však měli vědět víc.

Nebezpečí nadměrného pití

Pití příliš velkého množství alkoholu způsobuje více než vysoké. Zde je několik způsobů, jak alkohol ovlivňuje vaše srdce:

  • Pití příliš velkého množství alkoholu může zvýšit hladinu triglyceridů v krvi. Jsou to druh tuku. Přebytečné triglyceridy se mohou hromadit v krevních cévách a způsobit jejich ztuhnutí a zúžení. Blokované krevní cévy mohou vést k infarktu nebo iktu. Nadměrné pití může také způsobit vysoký krevní tlak a srdeční selhání.

  • Užívání alkoholu může také vést k nárůstu hmotnosti. Alkohol má kalorie. Například 12 unce má asi 150 kalorií a 1, 5 unce ginu nebo vodky má asi 100 kalorií. Kalorií se mohou sčítat, což vede k přibírání na váze, a to může zdanit vaše srdce.

  • Konzumace příliš velkého množství alkoholu může vést k ještě smrtelnějším srdečním problémům. Kardiomyopatie, která oslabuje srdeční sval, je jednou z nich. Mezi další patří nepravidelný srdeční rytmus (arytmie) a srdeční zástava, ke které dochází, když srdce náhle přestane fungovat.

Pokud je vaše srdce nebo jiné krevní cévy poškozené, systém vašeho těla pro čerpání krve nebude fungovat správně. To může vést k srdečním onemocněním, cévní mozkové příhodě a vysokému krevnímu tlaku. Srdeční onemocnění zabíjí ve Spojených státech více žen a mužů než cokoli jiného.

Výhody alkoholu na srdce

Některé výzkumy naznačují, že mírná konzumace alkoholu může skutečně chránit vaše srdce. Existují důkazy, že alkohol může pomoci zvýšit hladinu dobrého cholesterolu (HDL). Může také pomoci zabránit slepení destiček. Destičky jsou buňky v krvi, které jí pomáhají srážet. Když se však krevní destičky shlukují dohromady, vytvoří sraženiny, které se mohou zlomit a způsobit mrtvici nebo srdeční infarkt.

A co červené víno?

Možná jste slyšeli, že sklenka červeného vína denně může být pro vaše srdce dobrá. Důvodem je, že kůže červených hroznů přirozeně obsahuje látky - antioxidanty zvané flavonoidy - které vás chrání před volnými radikály, které jsou nestabilními molekulami, které se tvoří v buňkách a poškozují je.

Víno také pomáhá některým lidem relaxovat a tím snižovat jejich stres. Stres může přispět k onemocnění srdce. Může také vést k nadměrnému pití. Je to otázka nalezení rovnováhy.

Také odborníci na zdraví si stále nejsou jisti, že červené víno s mírou má výhody pro srdce. Studie zveřejněná v roce 2014 v časopise JAMA Internal Medicine, časopisu American Medical Association, zjistila, že starší lidé, kteří pili víno, nežili déle nebo nemají nižší riziko srdečních chorob. Dřívější výzkum, který naznačuje, že víno může být dobré podívali jste se na srdce lidí, kteří nemají žádné jiné zdravotní problémy.

Sečteno a podtrženo