Když jste uprostřed léčby rakoviny, je nalezení správné osoby nebo skupiny pro podporu jednou z nejužitečnějších věcí, které můžete udělat, abyste se o sebe postarali. Studie ukazují, že sociální podpora může pacientům s rakovinou pomoci lépe se přizpůsobit životu během a po léčbě, zlepšit náladu, stres, úzkost, sebevědomí a dokonce i zážitek z bolesti. Jedna studie o rakovině zjistila, že ženy se sociálními vazbami měly menší fyzické omezení a byly schopny provádět každodenní činnosti než ty, které byly sociálně izolované. Výzkumy ukazují, že muži vykazují méně depresivních symptomů a myšlenek souvisejících s rakovinou, když mají sociální podporu.
I když nejste připraveni se v této fázi léčby spojit s ostatními, vědět, že máte někoho, na koho se chcete obrátit, když to potřebujete, vám může pomoci cítit se lépe připraveni a nabídnout určitou úlevu.
Kam se obrátit o podporu
Najděte skupinu. Existuje celá řada skupin podpory pro lidi s rakovinou prostřednictvím vaší nemocnice, léčebného centra, komunity nebo náboženské organizace. Můžete se připojit k obecné rakovinové skupině nebo najít skupinu, která je specifická pro nemoc nebo věk. Existují dokonce i skupiny pro pečovatele pacientů s rakovinou. Tyto skupiny mohou být vedeny vyškoleným poradcem nebo psychologem nebo profesionálním zprostředkovatelem. Nalezení toho správného může nějakou dobu trvat, proto vyzkoušejte několik a podívejte se, co je pro vás nejlepší. Váš lékař, zdravotní sestra nebo nemocniční sociální pracovník vás může upozornit na podporu skupin ve vaší oblasti, pokud máte potíže s identifikací té správné.
Opřete se o rodinu a přátele. Dokonce ani ti nejpodivnější milovaní nedokážou přesně pochopit, čím prožíváte, ale jejich povzbuzení a láska mohou být v této náročné době rozhodující. Mohou vám pomoci v praktických způsobech tím, že pomáhají s každodenními činnostmi, poskytují vám projížďky s léčbou nebo udržují věci běžící hladce doma, ale mohou také poskytnout emocionální podporu a rameno, na které můžete plakat. Vaši blízcí chtějí pomoci, takže se nemusíte bát o to požádat - dejte jim dar, že vám ukážou, jak se o vás starají. Možná neví, co říci, ale dobrý posluchač je rozhodující, když se cítíte ustaraně, úzkostně nebo ohromeni.
Najděte někoho, s kým si můžete promluvit. Někteří lidé jsou pohodlnější s někým mluvit pohodlněji než sdílení ve skupinovém prostředí. A možná bude pro vás snadnější mluvit o osobních aspektech vašeho stavu s někým, kdo není přítelem nebo členem rodiny. Pokud je to pro vás přitažlivější, zeptejte se svého lékaře nebo nemocnice na spolupráci se zdravotnickým sociálním pracovníkem. Můžete také oslovit poradce nebo duchovního člena za účelem morální podpory a vedení.
Promluvte si s někým, kdo to prožil. Často není lepší důvěrník než někdo, kdo je na stejné lodi jako vy. Další osoba, která prochází léčbou rakoviny, se může vztahovat k vašim nadějím a obavám a může také nabídnout skvělé informace a rady ohledně praktických aspektů léčby. Promluvte si s místní nemocnicí nebo komunitními organizacemi o připojení k jiným pacientům s rakovinou s podobnými zkušenostmi. Možná budete chtít rozvinout vztah s někým, kdo je v současné době léčen, nebo s někým, kdo je v remisi. Ať tak či onak, může nabídnout emoční podporu a sdílet s vámi více zdrojů.
Připojit se. Internet je cenným zdrojem pro lidi s rakovinou a může poskytnout skupinovou dynamiku pro ty, kteří nemusí být připraveni se osobně setkat se skupinou. Stránky sociálních médií, jako je Facebook, nabízejí skvělý způsob, jak se spojit a sdílet s ostatními pacienty s rakovinou. Diskusní skupiny a vývěsky vám umožní odeslat zprávu, na kterou mohou ostatní odpovědět. Můžete také chatovat s ostatními v reálném čase pomocí chatovacích místností. Chcete-li najít jednu, hledejte seriózní onkologické organizace, jako je National Cancer Institute a American Cancer Society, pro online podpůrné skupiny. Můžete také vyhledat seznam skupin podle svého konkrétního typu choroby.
