2023 Autor: Deborah WifKinson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-05-24 11:57
V krvi máte dva různé typy tuků nebo lipidů: lipoprotein s vysokou hustotou (HDL), známý také jako „dobrý cholesterol“a lipoprotein s nízkou hustotou (LDL), „špatný“cholesterol. Pokud vám lékař diagnostikuje hyperlipidémii nebo vysokou hladinu cholesterolu, možná máte příliš mnoho LDL v krvi - nebo můžete mít příliš málo HDL. Ať tak či onak, váš lékař vás bude chtít začít léčit na vysoký cholesterol, protože hyperlipidémie je hlavním rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění.
Úspěšné léčení vysokého cholesterolu však není vždy snadné a nejde jen o praskání pilulky. Možná budete muset provést některé změny životního stylu a faktory, které nemůžete ovládat, mohou tento proces ještě ztížit. Naštěstí existuje mnoho, co můžete udělat pro snížení hladiny cholesterolu. Mějte na paměti tyto potenciální komplikace během celého procesu a poraďte se se svým lékařem o všech otázkách nebo obavách, které máte.
1. Váš sex a věk mohou hrát roli
Hladinu cholesterolu ovlivňuje několik věcí, které prostě nemůžete změnit. Například vaše hladiny cholesterolu mají tendenci stoupat s věkem. Podle Národního institutu pro srdce, plíce a krev ve skutečnosti váš cholesterol v krvi začíná stoupat kolem 20 let a stále roste, dokud nebudete ve svých 60. letech. Bohužel nemůžete zastavit hodiny v tikání. Také muži mají tendenci mít vyšší hladinu cholesterolu než ženy do 50 let, kdy ženy dohánějí a dokonce překonávají muže.
2. Vysoký cholesterol může být dědičný
Obviňujte své rodiče - a jejich rodiče. Vaše geny částečně určují hladiny cholesterolu. Vysoký cholesterol může a často běží v rodinách. Pokud tomu tak je ve vaší rodině, budete muset být obzvláště ostražití při sledování své vlastní hladiny cholesterolu v krvi. Ujistěte se, že informujete svého lékaře, že máte v rodině vysokou hladinu cholesterolu v rodině, abyste mohli podstoupit odpovídající screening.
3. Hubnutí může být náročné
Hubnutí, pokud máte nadváhu, je klíčovou strategií, jak dostat své vysoké hladiny cholesterolu pod kontrolu. Tyto libry navíc zvyšují váš špatný cholesterol a snižují váš dobrý cholesterol. Ale vaše tělo se často nechce zbavit nadváhy. Přizpůsobuje se tomu, že má větší váhu, což vám ztěžuje ztrátu těch liber a jejich udržování mimo dosah. Možná budete muset spolupracovat s trenérem, abyste zjistili, jaký druh cvičení je pro vás nejvhodnější - a vyvinuli některé strategie, jak se držet cvičení.
4. Možná budete muset změnit způsob, jakým jíte
Pokud jste nadšeným fanouškem potravin s vysokým obsahem tuků, budete muset svůj jídelníček přepracovat. Trans-tuky, nasycené tuky a polynenasycené tuky zvyšují hladinu LDL, takže budete chtít výrazně snížit příjem potravin obsahujících tyto tuky. Možná budete muset do seznamu „jíst občas“zařazovat všechny oblíbené položky, jako například určité pečivo, plnotučné mléčné výrobky a potraviny obsahující tropické oleje, jako je kokosový a palmový olej. Nejste si jisti, čemu se vyhnout? Začněte číst štítky a sledovat obsah nasyceného a trans-tuku. Na druhé straně budete chtít také zvýšit příjem potravin obsahujících „dobrý tuk“a vlákninu.
Může to chvíli trvat, než si zvyknete na nový způsob stravování, ale nenechte se odradit. Stejně jako cvičení se zdravé stravování musí stát zvykem.
5. Někteří lidé se zdráhají brát léky
Pokud dietní změny a věrné cvičební postupy nečiní dost pro snížení hladiny cholesterolu, lékař vám může doporučit užívat léky zvané statin. Tyto léky snižují produkci LDL v játrech. Ale někdy se lidé zdráhají užívat jakýkoli lék na svůj cholesterol. Nerozumí tomu, jak léky fungují, nebo nemusí pochopit význam snižování hladiny cholesterolu.
Pro ostatní jsou vedlejší účinky léků na cholesterol problémem, který se jim dostane do cesty. Odborníci však poznamenávají, že vedlejší účinky statinů jsou ve skutečnosti poměrně vzácné. Jedním z nejčastějších vedlejších účinků je bolest svalů, která se může projevit bolestivostí nebo slabostí. Pokud se u vás vyskytne bolest svalů, možná budete muset zvážit, zda je bolest dost špatná, abyste přestali užívat léky, které snižují hladinu cholesterolu a snižují riziko mrtvice nebo srdečního infarktu.
Poškození jater a zvýšená hladina cukru v krvi jsou také potenciálními vedlejšími účinky statinů, ale lze je rychle identifikovat rutinními laboratorními testy. I když tyto komplikace jsou vzácné, pokud se u nich vyskytnou, váš lékař vás bude muset přepnout na jiné léky, aby léčil vaše vysoké hladiny cholesterolu. Váš lékař by se také mohl pokusit snížit dávku, ale pak léky nemusí velmi dobře snížit vaše vysoké hladiny cholesterolu.
