Anonim

Vaše zápěstí se používá každý den po celý den, a když ho nemůžete pohnout bez bolesti, může to ovlivnit téměř vše, co děláte, od oblékání se po práci. Tento komplexní kloub má osm malých kostí a mnoho vazů, které vám umožňují pohybovat rukou nahoru a dolů a ze strany na stranu. Vaše zápěstí také stabilizuje ruku pro další funkce, jako je psaní nebo zvedání předmětu. Pokud máte bolest zápěstí nebo oteklé zápěstí, ať už z důvodu akutního poranění, chronického použití nebo onemocnění, možná budete muset navštívit lékaře k diagnostice a léčbě.

Bolest zápěstí je běžná, často způsobená opakovanými pohyby, jako je používání klávesnice nebo myši počítače po dlouhou dobu. Dalšími příčinami bolesti zápěstí jsou náhodné zranění a chronické nebo dlouhodobé stavy.

Kromě nadměrných zranění jsou zde nejčastější důvody, proč lidé trpí bolestmi zápěstí:

  • Podvrtnutí - pád, zejména pokud přistanete na natažené ruce, může natáhnout nebo roztrhnout vazy způsobující podvrtnuté zápěstí.

  • Entrapmentové syndromy - podráždění nebo stlačení nervů, které cestují po paži, přes zápěstí do ruky, mohou způsobit výraznou bolest. Nejběžnějším zachycením nervů je syndrom karpálního tunelu. To může způsobit bolest v zápěstí a znecitlivění v palci a prstech, s výjimkou malého prstu.

  • Artritida - nejčastější typy artritidy postihující zápěstí jsou revmatoidní artritida, osteoartritida a posttraumatická artritida, což je artritida po poranění zápěstí.
  • Zlomeniny (zlomeniny) - zlomeniny zápěstí se objevují, když padnete a přistanete na natažené ruce.

  • Cysty Ganglionu jsou malé struktury podobné vakům, často naplněné tekutinou. Mohou se tvořit na zápěstí, obvykle na zadní straně zápěstí. Mohou nebo nemusí být bolestivé.

  • De Quervainova tendinóza - stav označený podrážděním a bolestivým zánětem šlach kolem dolní části palce.

Péče o bolest zápěstí je ve většině případů velmi účinná. Bolest způsobená poraněním nadměrného zápěstí se často zlepší, pokud činnost zastavíte. Čím déle budete pokračovat v činnosti, tím horší bude bolest a tím horší bude poškození struktury zápěstí. Nejběžnějším doporučením domácí péče o zranění kloubů je metoda RICE:

  • Odpočinek . Snižte svou aktivitu, střídejte se s druhou rukou, je-li to možné, nebo si udělejte přestávku.

  • LED . 20 minut několikrát denně nebo více, několik dní. Buďte opatrní s pokožkou, abyste se vyhnuli přímému kontaktu - mezi ledový balíček a zápěstí umístěte ručník.

  • Stiskněte zápěstí . Zabalte si zápěstí kompresní nebo tlakovou bandáží, abyste ji podpořili a omezili otoky, pokud jsou přítomny. Ortéza na zápěstí je další možností, která může omezit pohyb, umožnit uzdravení oblasti a zabránit dalšímu zranění. Pokud si nejste jisti, jaký typ podpory zápěstí použít, požádejte svého lékaře, fyzioterapeuta nebo atletického trenéra o jejich doporučení.

  • Zvedněte zápěstí . Udržování paží nad úrovní srdce pomůže snížit otok.

Úlevy od bolesti a tepelná terapie (20 minutové relace) jsou dvě další domácí léčby bolesti zápěstí způsobené artritidou, nadměrným používáním a drobnými zraněními. Vyberte si látky proti bolesti obsahující acetaminofen (Tylenol) nebo ibuprofen (Advil, Motrin). Tepelná terapie je účinná pro unavená, bolavá zápěstí. Teplo zvyšuje průtok krve a pomáhá s hojením. Pokud jde o otoky zápěstí a otoky, cvičte RICE prvních 24–48 hodin, dokud otok neklesne, poté střídejte studenou a teplou terapii.

Je třeba nouzové péče o bolest zápěstí po zranění způsobeném pádem nebo jiným typem traumatu a zjevná deformace zápěstí (možná dislokace nebo zlomené zápěstí), otok, těžká bolest nebo ztráta citlivosti v jakékoli části vaší ruky. Zpoždění léčby může způsobit trvalé poškození zápěstí a kolem něj.

Pokud máte silnou bolest na zápěstí (ale bez zjevného zranění) nebo máte potíže s pohybem zápěstí, nebo máte pocit znecitlivění nebo ztrátu citlivosti v ruce nebo prstech, okamžitě vyhledejte lékaře. Naplánujte si schůzku ve stejný den nebo navštivte zařízení pro neodkladnou péči.

Pravidelně se obraťte na svého lékaře, pokud:

  • Vaše bolest na zápěstí nezmizí ani po zdržení se činností, které bolest způsobily.

  • Bolest je přítomna, i když nepoužíváte ruku.

  • Typ bolesti se mění nebo zvyšuje, jako je menší bolest a ztuhlost v dopoledních hodinách na ostrou bolest s jakýmkoli pohybem.

  • Bolest se vrací, když pokračujete v činnostech, jako je bolest zápěstí z používání klávesnice nebo myši nebo zvedání něčeho.

  • Kolem zápěstí jsou nové otoky, hrudky nebo zarudnutí, což jsou příznaky a příznaky infekce.

Poskytovatelé primární péče mohou diagnostikovat a léčit většinu případů bolesti zápěstí, ale možná budete chtít navštívit specialistu na chronické stavy, jako je revmatoidní artritida. V případě závažnějších zranění nebo poruch, jako je například syndrom těžkého karpálního tunelu se ztrátou senzace, vás lékař doporučí chirurgovi ruky nebo ortopedickému chirurgovi.

Pokud jdete do urgentního centra péče, uvidíte poskytovatele zdravotní péče vyškoleného v oblasti urgentní péče - zdravotní sestra, lékař nebo asistent lékaře. Pokud jdete na pohotovostní oddělení, lékař pohotovostní medicíny vás vyhodnotí, jaký druh péče potřebujete, a stanoví další kroky, jako je například chirurgický zákrok na opravu zlomeného zápěstí.

Mezi další odborníky, kteří se starají o lidi s bolestmi na zápěstí a jejich příčinami, patří revmatologové, fyziaři, poskytovatelé sportovní medicíny, fyzioterapeuti, ergoterapeuti z povolání a atletičtí trenéři.