Anonim

Návštěva terapeuta není jen pro lidi s vážným problémem duševního zdraví. Mluvová terapie - nebo psychoterapie - může pomoci každému, kdo se cítí ohromen emocemi nebo životními událostmi. Terapeut v oblasti duševního zdraví vám může pomoci projít těžkými časy.

Terapeuti jsou licencovaní a vyškolení odborníci na duševní zdraví. Používají diskusní terapii, která vám pomůže změnit nezdravé emoce, myšlenky a chování. Někdo, kdo je depresivní nebo úzkostný, by mohl mít prospěch z návštěvy terapeuta. Mohl by se tedy někdo změnit stresujícími životními změnami. Terapeut může také pomoci lidem, kteří mají zdravotní stav, jako je bipolární porucha, poruchy příjmu potravy nebo PTSD (posttraumatická stresová porucha). Zneužívání návykových látek je dalším důvodem k návštěvě terapeuta.

Nemusíte však mít diagnostikovanou poruchu duševního zdraví, abyste měli prospěch z návštěvy terapeuta. Poradenství terapeuta může pomoci v mnoha situacích.

1. Být ohromen bezmocností nebo smutkem

Drtivá bezmocnost nebo smutek mohou být příznaky deprese. Léčba deprese zahrnuje psychoterapii nebo léky. Nejlepší léčbou je často kombinace terapie a léků. Sledujte tyto varovné příznaky deprese:

  • Změny ve spánku nebo chuti k jídlu

  • Extrémní smutek, beznaděj nebo vina

  • Ztráta zájmu nebo potěšení z věcí, které jste si vždy užili

  • Ztráta energie

  • Myšlenky na sebepoškozování

2. Být ohromen strachem a úzkostí

Ohromující obavy nebo úzkost by mohly být příznaky úzkostné poruchy. Stejně jako deprese, léčba úzkostné poruchy zahrnuje léky i psychoterapii. Strach a úzkost jsou normální součástí života, ale pokud vydrží několik měsíců, možná budete potřebovat pomoc terapeuta. Další varovné signály zahrnují:

  • Únava

  • Nespavost

  • Neklid nebo podráždění

  • Problémy s koncentrací

3. Bojuje se změnami života

Mnoho situací může vést k tomu, že řízení vašeho každodenního života bude ohromující. Můžete se například vypořádat s vážnou nemocí, mít problémy se vztahem, bojovat po ztrátě zaměstnání nebo řešit smrt nebo vážnou nemoc milovaného člověka. Psychoterapie vám může pomoci vyrovnat se. Může vám pomoci činit dobrá rozhodnutí, dokud se život znovu nestane zvládnutelným.

4. Mít poruchu duševního zdraví

Psychoterapie je součástí léčby mnoha běžných poruch duševního zdraví. Hraje hlavní roli v tom, že pomáhá lidem zlepšovat se, kteří mají:

  • Bipolární porucha. Varovné příznaky zahrnují výkyvy nálad. Můžete jít z nesmírně šťastných a energických na nesmírně smutní a beznadějní. Můžete také mít období velmi podrážděné a nutkavé.

  • Poruchy příjmu potravy. Tyto poruchy jsou častější u žen, ale vyskytují se také u mužů. Znakem nebezpečí pro jeden typ je vyhýbat se jídlu do té míry, že se nebezpečně ztenčí. Dalším příznakem poruchy příjmu potravy může být flákání se do jídla a pak nutit zvracet. Varovným signálem je také sklon k jídlu až do okamžiku, kdy budete mít velmi nadváhu.

  • PTSD. Varovná znamení přicházejí po traumatické nebo nebezpečné události nebo období vašeho života. Můžete mít nepříjemné flashbacky a noční můry. Možná se budete muset vyhnout čemukoli, co vás přiměje přemýšlet o této události.

  • Porucha užívání návykových látek. Varovné příznaky zahrnují neschopnost kontrolovat užívání drog nebo alkoholu. Možná nebudete moci přestat používat, i když to ve vašem životě způsobuje problémy. Psychoterapie vám může pomoci ovládat emoce, myšlenky nebo chování, které narušují vaši schopnost žít svůj život. Poradenství může být krátkodobé nebo dlouhodobé. Může se konat v relacích jeden na jednoho nebo ve skupinovém nastavení. Může také zahrnovat relaxační techniky, meditaci a redukci stresu.