Anonim

Každý, kdo prošel srdeční rehabilitací, vám to řekne: Není to vždy snadné. Po srdečním infarktu nebo po operaci srdce může lékař doporučit srdeční rehabilitaci. Ve spolupráci s týmem lékařů, zdravotních sester, cvičebních specialistů, fyzioterapeutů a profesionálních terapeutů, odborníků na výživu a dalších se naučíte, jak zlepšit své zdraví a zabránit vzniku budoucích problémů.

To znamená, že si budete muset osvojit nové návyky, například zahájit cvičební program nebo změnit způsob, jakým jíte. Někdy to může být obtížné, zejména pokud se tyto změny velmi liší od toho, co jste dělali předtím. Tady je to, co můžete udělat, abyste se drželi srdeční rehabilitace a využili výhody - včetně delšího, zdravějšího života.

Po srdečním infarktu je srdeční rehabilitace rozhodujícím krokem na začátku nového srdce zdravého života. Zde přeživší a lékaři sdílejí to, co lze očekávat.

Lékařští recenzenti: William C. Lloyd III Datum poslední kontroly: 2019 9. března

2019 Healthgrades Operating Company, Inc. Obsah na Healthgrades neposkytuje lékařskou pomoc. Diagnostiku a léčbu vždy konzultujte s lékařem. Všechna práva vyhrazena. Nesmí být reprodukována ani dotiskována bez povolení společnosti Healthgrades Operating Company, Inc. Používání těchto informací se řídí uživatelskou smlouvou Healthgrades.

Otevřít přepis Dr. Lee Marcus: Jak jste věděl, že máte infarkt? Beth: Ne. Beth: Byl jsem v práci. Byl jsem nevolný, závratě a moje bolest byla většinou v zádech. Juan: Cítil jsem v hrudi ostrou bolest. Vypukl jsem v potu. Peter: Cítil jsem se, jako bych chtěl omdlet. Nějaká bolest mi vyzařovala přes můj krk. Kevin: Byl jsem na kole. Začal jsem mít silnou bolest na hrudi. Roztáhl jsem se na rameno, levou paži, levou čelist. Sharon: Měl jsem bolest v zádech a přirovnal jsem to k zádům. Juan: Potom přišel EMT. A byli jako: „Víte, pane, nemyslím si, že je to infarkt.“ Pokud to není infarkt, počkám na to. Příští ráno je v mém srdci stále pálení. Kevin: Tak jsem jel do pohotovostní místnosti. A když vejdete do pohotovostní místnosti a říkáte bolesti na hrudi a dušnost, jdete na přední linii. Juan: Sestra za stolem byla jako: "Jsi blázen? Máš štěstí, že jsi naživu." Kevin: Provedou všechny testy, EKG. Čerpají krev. Řekli: „Dnes nejdeš domů. Teď vlastně máš infarkt.“ Sharon: To mi úplně vyhodilo mysl. Nerozuměl jsem, jak jsem měl infarkt. Osoba, která chodí do tělocvičny a která jí zdravé. Kevin: 90 minut poté, co jsem ráno ráno opustil dům, jsem v laboratoři srdečního katétru se svým hrdinou, mým kardiologem, který našel roztrženou tepnu. Peter: Jedna z mých hlavních tepen byla zablokována, takže jsem potřeboval stent. Kevin: Bylo hodně duševního zápasu s tím, co se přesně děje. Zradilo mě mé tělo? Jak se s tím vypořádám? Juan: Musíte si uvědomit, že vaše tělo se může cítit silné, jako vaše paže a nohy, ale vaše srdce zasáhlo velký zásah. Beth: Šest měsíců jsem prováděl srdeční rehabilitaci a byl to ten nejlepší cvičební a informativní program, jaký jsem kdy ve svém životě udělal, a toho jsem se toho tolik naučil. Dr. Lee Marcus: Hodnota srdeční rehabilitace je ekvivalentní účinku léků, což snižuje riziko 25 až 30% druhého infarktu. Beth: To jsem slyšel. Kevin: Když jdete na srdeční rehabilitaci, mají třídy a učí vám správnou výživu, cvičení. Snaží se vás přimět, abyste změnili všechna tato chování, která mohla vést k vašemu srdečnímu infarktu. Peter: To byl opravdu začátek změny mého životního stylu. Cvičím. Sleduji svou stravu. Beru léky, léky pilně. Sharon: Vědět, co mohu a co nemůžu udělat, je nesmírně důležité. Juan: Dalo mi to pocit, kde je limit. Když jsem si cvičil sám, měl jsem pocit, že jsem příliš tlačil. Peter: Začal jsem se cítit mnohem lépe, silněji. Necítím žádný strach. Sharon: Protože znám známky infarktu, mohu jednat rychleji. Juan: A neztrácím čas. Podivným způsobem byl tento infarkt pro mě jako nový začátek. Kevin: Nemůžeme opravdu změnit to, co se právě stalo. Můžeme se z toho poučit a přizpůsobit se a posunout se kupředu.

1. Najděte fyzické aktivity, které chcete dělat.

Cvičení je velkou součástí srdeční rehabilitace. Pravidelná fyzická aktivita může posílit vaše srdce, snížit riziko srdečních chorob a zlepšit vaši sílu, flexibilitu a vytrvalost.

Pravděpodobně se budete držet cvičení, pokud je to něco, co vás baví, ať už je to chůze, turistika, plavání nebo tanec. Než se však pokusíte o aktivitu, ověřte si to u svého týmu pro srdeční rehabilitace, abyste se ujistili, že je to pro vás bezpečné. Experimentujte s různými aktivitami a najděte, co se vám nejvíce líbí.

Cvičení s jinými lidmi vám také může pomoci zůstat v odhodlání cvičit program. Požádejte přítele, aby přišel nebo se rozhodl připojit ke skupině chůze nebo cvičení.

2. Zapojte svou rodinu.

Jejich podpora může výrazně usnadnit rehabilitaci srdce. Například, pokud jíte salát k večeři, zatímco zbytek vaší rodiny se kousne do šťavnatých hamburgerů, může být obtížné držet se vašich dietních změn.

Místo toho zapojte své blízké do plánování a přípravy zdravých jídel, které si mohou všichni užít. Pro začátek si prohlédněte seznam zdravých potravin American American Association. Změny zdravého životního stylu, které provádíte během srdeční rehabilitace, mohou prospět všem. S podporou vaší rodiny se nikdy nebudete cítit, jako byste v tom byli sami.

3. Řešte emocionální zdravotní problémy.

Úzkost a deprese jsou běžné u lidí, kteří mají srdeční onemocnění nebo měli infarkt nebo srdeční chirurgii. Tyto problémy mohou být neléčeny a mohou tak zvýšit riziko vzniku srdečních chorob nebo zhoršit stávající stav.

Pokud po srdečním zákroku pociťujete smutek, úzkost nebo zlost nebo jste se přestali věnovat činnostem, které vás baví, promluvte si se svým lékařem. Může vás doporučit odborníka na duševní zdraví, který vám může pomoci tyto problémy vyřešit. Zvažte také připojení k podpůrné skupině pro lidi, kteří podstoupili infarkt nebo srdeční chirurgii.

4. Komunikujte se svým týmem.

Přestože je ve vašem týmu pro srdeční rehabilitaci mnoho různých hráčů, jste ve středu vaší péče. Komunikujte se svým týmem otevřeně a často.