Doplňky stravy jsou mezi Američany velmi oblíbené. To zahrnuje lidi s diabetem. Stále více lidí s diabetem se obrací na doplňky stravy, které jim pomohou s jejich onemocněním.
Není však mnoho důkazů, že doplňky stravy fungují pro cukrovku. Je to proto, že o nich vědci provedli jen velmi málo velkých studií. Některé studie naznačují, že některé doplňky mohou pomoci.
Zde je, co potřebujete vědět o doplňcích, které se staly populární mezi lidmi s diabetem:
Chromium
Chrom je minerál. Je to přirozená součást mnoha potravin. Patří sem ovoce, zelenina, ořechy a maso. Vaše tělo potřebuje jen velmi malé množství chrómu. Pomáhá tělu přeměnit cukr v energii. Chrom také ovlivňuje množství inzulínu v těle.
To vedlo k tvrzení, že doplňky chrómu mohou pomoci při léčbě cukrovky. Společnosti, které vyrábějí tyto výrobky, tvrdí, že mohou pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Jen málo studií provedených na doplňcích chrómu však nezjistilo, že je to pravda. Probíhají další studie.
Chrom může způsobit bolest žaludku a nadýmání. Neberte moc. Mohlo by to vést k poškození ledvin a kožním problémům. Řiďte se doporučením uvedeným na obalu a před použitím chrómu se vždy poraďte se svým lékařem.
Chrom také může ovlivnit některé léky a naopak. Obsahují:
- Beta-blokátory
- Kortikosteroidy
- Inzulín
- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAIDS)
- Inhibitory prostaglandinu (jako je ibuprofen a aspirin)
Pískavice
Pískavice řecké je bylina. Lidé s tím často vaří. Je to také tradiční lék na cukrovku v Asii. Sušená semena pískavice pískové se mele a ústy se přijímají. Nebo je lze vyrobit jako pastu, která se nanese na pokožku.
Několik malých studií zjistilo, že to může pomoci snížit hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem. Vědci tvrdí, že na podporu těchto zjištění jsou zapotřebí větší a lepší studie.
Hořčík
Hořčík je důležitý minerál. Najdete ji v celých zrnech, ořechech a zelené listové zelenině. Vaše tělo potřebuje, aby použilo cukr jako energii. Lidé, kteří nemají dost, jsou vystaveni většímu riziku cukrovky.
Stále však neexistuje důkaz, že by hořčíkové doplňky mohly pomoci při léčbě cukrovky. Nejasná je také dlouhodobá bezpečnost těchto doplňků. Neužívejte velmi velké dávky (více než 5 000 miligramů denně). Může to být fatální.
Vápník a vitamín B12
Metformin je droga, která se často používá k léčbě cukrovky. Výzkum ukazuje, že to může způsobit, že lidé budou mít problémy s přemýšlením. Také by to mohlo způsobit, že nebudete mít dostatek vitamínu B12. To může být pro mozek špatné. Některé studie naznačují, že tyto problémy můžete zmírnit užitím doplňků B12 a vápníku. Mějte na paměti, že se jedná o malé studie. Neprokazují, že metformin způsobuje problémy s mozkem. Není také jasné, zda vápník nebo vitamín B12 zvrátí jakékoli účinky, které může mít lék.
Neužívejte příliš mnoho vápníku. Může zabránit vašemu tělu vstřebávat železo a zinek. Zeptejte se svého diabetologického lékaře, kolik vápníku a vitamínu B12 by mělo trvat.
Kyselina alfa-lipoová (ALA)
Tělo je ALA. Je to antioxidant. To je látka, která pomáhá předcházet poškození buněk. ALA může pomoci s kontrolou hladiny cukru v krvi. Stále není jasné, zda doplňky ALA pomáhají lidem s diabetem.
Studie ukazují, že nechrání před očními problémy, které se mohou vyvinout z cukrovky. Výzkum také neprokazuje, že ALA pomáhá tělu používat inzulín. Účinky užívání doplňků ALA dlouhodobě nejsou známy.
Omega-3s
Lidé s diabetem mají často vysoké hladiny triglyceridů. To je druh tuku v krvi. Lidé s diabetem mají také tendenci mít nízký HDL cholesterol (dobrý druh cholesterolu) a vysoké hladiny LDL (špatný druh cholesterolu). Studie ukazují, že malé dávky doplňků omega-3 mastných kyselin tyto hladiny zlepšují. Studie neprokázaly, že omega-3 pomáhají lidem s cukrovkou kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Omega-3s také mohou zvýšit riziko krvácení. Pokud užijete ředidlo krve, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat doplňky omega-3.
Vitamín D
Studie ukazují, že vitamin D je důležitý pro udržení hladiny cukru v krvi v řadě. Vědci si nejsou jisti, zda může vitamin D skutečně pomoci předcházet cukrovce. Přesto mohou lidé s nedostatkem vitamínu D těžit z užívání doplňků vitamínu D. Krevní test může zjistit, zda máte nedostatek vitamínu D.
Užívání příliš velkého množství vitamínu D vám může způsobit pocit slabosti, únavy, závratě nebo nevolnosti pro žaludek. Velmi velké dávky vitaminu D mohou být nebezpečné, proto se poraďte se svým lékařem o tom, kolik byste měli vzít.
Co ještě potřebujete vědět o doplňcích cukrovky
Pokud přemýšlíte o užívání doplňku pro cukrovku, je důležité se o něm naučit co nejvíce. Než začnete užívat něco nového, dokonce i doplněk, který je považován za „přirozený“, nezapomeňte se poradit s lékařem. Zeptejte se, zda vám může pomoci. Má rizika? Zeptejte se, zda to ovlivní léky na předpis, které užíváte.
